健康生活方式有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
2022-05-06 13:38:11崔玉艷
保健與生活 2022年9期
崔玉艷
對大多數(shù)人來說，骨質(zhì)疏松癥是可以預(yù)防的。首先是均衡營養(yǎng)的飲食，每天攝入適量的鈣和維生素D;其次是適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，可以減少及延緩骨量丟失;再次是戒煙，少飲酒，少喝咖啡和碳酸飲料，保持健康的生活方式;最后是定期進(jìn)行骨密度檢測，了解自身的骨骼健康現(xiàn)狀。
摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》
