全民健身　健康你我

鬧鬧　朝陽(yáng)　秋林　穆先生

父與子

清明過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)暖，在戶(hù)外會(huì)看到健身的人越來(lái)越多。雖然都戴著口罩，只做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，卻讓生活多了幾分暢爽與愉悅，感覺(jué)真好。我領(lǐng)著兒子漫步在樹(shù)蔭中，在和煦的春光中慢跑起來(lái)。

走著走著，兒子問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題：“爸爸，你小時(shí)候愛(ài)玩嗎？”我說(shuō)道：“愛(ài)玩呀！我小時(shí)候不像現(xiàn)在有手機(jī)，但也喜歡打游戲、看電視。”兒子嘲笑我：“我說(shuō)的‘愛(ài)玩不是這些，而是像我一樣去打球、游泳，或者跟老師學(xué)武術(shù)。”我恍然大悟，原來(lái)孩子們頭腦中的“玩”，竟是這么豐富多彩，健康快樂(lè)。

我對(duì)孩子們講起自己童年時(shí)的“玩”。我小時(shí)候最喜歡踢足球，雖然很快樂(lè)，但仍有一種疏離感，感覺(jué)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)離我很遠(yuǎn)。不僅是我，同齡人在回憶童年時(shí)也有同感。從小學(xué)到高中，體育課從來(lái)沒(méi)有老師教過(guò)足球，土質(zhì)操場(chǎng)上看不到絲毫的綠色，球門(mén)從來(lái)沒(méi)有球網(wǎng)。到了初三與高中，踢球與學(xué)業(yè)之間存在著不可調(diào)和的矛盾。

我不喜歡跑步。大多數(shù)體育課，老師都會(huì)重復(fù)兩句話(huà)：“慢跑兩圈”和“解散，自由活動(dòng)”。“跑圈”幾乎和體育課畫(huà)上了等號(hào)，讓我反感。我更喜歡后面的“自由活動(dòng)”，可以和同學(xué)們以上課的名義踢自己從家里帶來(lái)的足球。其他同學(xué)打羽毛球、丟沙包，體育用品也都是從家中帶來(lái)的。解散后，很多同學(xué)就蹲坐在墻邊，聊天逗趣。臨近考試時(shí)，他們會(huì)拿著課本跑圈，解散后找個(gè)空閑的地方一頭扎進(jìn)課本中。

小學(xué)時(shí)，偶然進(jìn)入過(guò)學(xué)校的體育器材室，發(fā)現(xiàn)里面有各種器材，以球類(lèi)為主。記憶中，那是我第一次親眼看到排球。至于網(wǎng)球、棒球、橄欖球，根本沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，更不用說(shuō)見(jiàn)到。小學(xué)六年，我從未摸過(guò)排球，也幾乎沒(méi)有踢過(guò)學(xué)校的足球。原因很簡(jiǎn)單，打排球沒(méi)有足夠的室內(nèi)空間，也沒(méi)有中間的球網(wǎng);踢足球，學(xué)校并不鼓勵(lì)，主要是怕孩子們受傷。

我將這些陳年往事跟孩子講起，兒子很不理解。他說(shuō)：“你小時(shí)候每周只有一節(jié)體育課嗎？我們有兩三節(jié)體育課，第二課堂可以學(xué)籃球、足球、健美操、武術(shù)、跆拳道。”我告訴兒子，如果你不理解，那就應(yīng)該感到幸福。

說(shuō)著，我們走上了一片體育場(chǎng)，踏著紅色的跑道。體育場(chǎng)的一側(cè)是網(wǎng)球場(chǎng)、籃球場(chǎng)，以及各種健身器械，而另一側(cè)是游泳館。這些地方，都曾有兒子的身影。

剛過(guò)去的這個(gè)冬天，孩子們都很快樂(lè)，除了在電視上看到了渴望已久的北京冬奧會(huì)，還去滑雪場(chǎng)感受了冰雪的激情。看著兒子在雪場(chǎng)上的燦爛笑容，如一縷陽(yáng)光滋養(yǎng)著心田。

熱愛(ài)是堅(jiān)持的動(dòng)力

最近，劉畊宏在抖音的健身操直播在互聯(lián)網(wǎng)上大火，再一次勾起了人們減肥的美好愿望，似乎全民都在爭(zhēng)當(dāng)“劉畊宏女孩”，“劉畊宏男孩”。這讓我不由得想起了“90后”記憶中最早的減肥達(dá)人，曾經(jīng)風(fēng)靡整個(gè)東亞的“健身女皇”鄭多燕。

似乎每個(gè)時(shí)代都會(huì)有健身明星的出現(xiàn)，因?yàn)槊恳淮硕计诖篮玫纳眢w以及美好身體所象征的美好生活。一如健身明星的熱度會(huì)冷卻，大多數(shù)人對(duì)減肥健身的參與也會(huì)隨著時(shí)間的推移而放棄。堅(jiān)持下來(lái)的少數(shù)人才是真正熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人。

很多人帶著減肥的目的參與健身運(yùn)動(dòng)，不可避免地帶著痛苦：“我已經(jīng)跟著劉畊宏跳了半個(gè)小時(shí)，氣喘吁吁，結(jié)果他跟我說(shuō)‘熱身結(jié)束了！我們正式開(kāi)始。”為了減肥而進(jìn)行的健身運(yùn)動(dòng)并不快樂(lè)，這樣的運(yùn)動(dòng)最多堅(jiān)持三天。

不能怪那些人的意志力不堅(jiān)定，人類(lèi)基因?qū)Τ掷m(xù)的體能和熱量消耗是天生排斥的。如何讓人們感受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，堅(jiān)持到產(chǎn)生樂(lè)趣的階段，我認(rèn)為是構(gòu)建高水平全民健身體系的重要課題，比如政府完善體育配套設(shè)施、推動(dòng)基層體育賽事、營(yíng)造人人參與體育鍛煉的氛圍，提升各種保障措施。此外，個(gè)人減少追求功利目標(biāo)，感受體育運(yùn)動(dòng)本身的樂(lè)趣，才是堅(jiān)持下去的最大動(dòng)力。

無(wú)論是減肥健身，還是總讓人嘆息的足球，我們從直播、比賽中得到的觀賽樂(lè)趣，會(huì)隨著時(shí)間有起有伏、患得患失。即便是國(guó)球乒乓，很多人在觀賽時(shí)也免不了產(chǎn)生功利情緒。親身參與到運(yùn)動(dòng)中去，在運(yùn)動(dòng)中感受到的快樂(lè)才是長(zhǎng)久、持續(xù)的，能伴隨一生的。

很多人所謂的不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)是沒(méi)有找到自己喜歡的項(xiàng)目。要樂(lè)于嘗試，多試幾個(gè)項(xiàng)目，你才知道樂(lè)趣是來(lái)源于羽毛球、乒乓球、登山還是滑雪。參與到獲得樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，堅(jiān)持下去是很簡(jiǎn)單的。

我十分羨慕能在跑步中獲得樂(lè)趣的人。對(duì)我來(lái)說(shuō)，跑步就是受罪，我的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣來(lái)源于籃球。只要有時(shí)間，我可以每天都打籃球。為了練習(xí)籃球，我可以跑步，但如果讓我單純跑步，我就很排斥。所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣很神奇，也很重要。

我曾經(jīng)讀到過(guò)一篇報(bào)道：國(guó)內(nèi)一支中學(xué)籃球隊(duì)在聯(lián)賽中面對(duì)領(lǐng)頭羊，老外教練驚訝于弟子們放棄了比賽，原因很簡(jiǎn)單：校長(zhǎng)告訴他們，對(duì)方是強(qiáng)隊(duì)，這場(chǎng)比賽戰(zhàn)略性放棄就行了。

希望我們的體育教育少一些功利，讓孩子們從小形成對(duì)運(yùn)動(dòng)本身的熱愛(ài)、認(rèn)真以及尊重。

重返人生的春天

一晃已是快要知天命的年紀(jì)，但我自己沒(méi)這種感覺(jué)。這些年，我改變了許多，努力保持一顆年輕的心，擁有淡定的情懷，好好活著。于是，我看看書(shū)、寫(xiě)寫(xiě)詩(shī)、插插花，但所有的愛(ài)好中，最?lèi)?ài)的還是運(yùn)動(dòng)。

我愛(ài)運(yùn)動(dòng)，喜歡跑步、跳繩、打球，好像所有基礎(chǔ)項(xiàng)目都會(huì)一點(diǎn)，不為專(zhuān)業(yè)，只為興趣;不為名利，只為健康。

每當(dāng)投入運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我會(huì)戴上耳機(jī)，放一段喜歡的音樂(lè)，在音樂(lè)中享受健走的沉穩(wěn)，享受跑步的律動(dòng)，享受跳繩的起伏。溝溝坎坎會(huì)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中逐漸隱沒(méi)，平日里的不愉快也會(huì)在運(yùn)動(dòng)中拋下，所有的意念變成了堅(jiān)實(shí)的腳步。讓自己的生命在運(yùn)動(dòng)中綻放，體驗(yàn)生命的每一個(gè)精彩瞬間。運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻，特別是在夜晚，在夜幕的籠罩里，在晚風(fēng)的輕拂中，伴著路燈拉長(zhǎng)的身影，只有自己，孤身但不孤獨(dú)。我放下了所有，身心愉悅，盡情享受這樣美好的時(shí)刻。

最近，我又喜歡上了爬山。爬山的過(guò)程是辛苦的，但那種累并快樂(lè)著的感覺(jué)是任何事情也替代不了的。經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)的攀爬，多少次的峰回路轉(zhuǎn)，多少次絕望后的希望，在登上山頂?shù)哪且豢蹋宜查g忘卻了所有的艱辛，大聲歡呼，讓自己的聲音在山間綿延回蕩。這個(gè)時(shí)候獲得的不僅是“一覽眾山小”的暢快淋漓，更是對(duì)自己能量的驚嘆。只要想做，經(jīng)過(guò)堅(jiān)持與努力，就可以看到與別人不一樣的風(fēng)景。山巒就在藍(lán)天白云之上，水順勢(shì)成瀑，傾瀉而下;樹(shù)下草盛色潤(rùn)，草木相互依存，這就是我們生存的世界。不去攀登，何以驚嘆。

山巒起伏，水聲潺潺，我看山看水微微一笑;藍(lán)天清澈，白云悠悠，我觀云賞月嘴角上揚(yáng);風(fēng)拂臉頰，樹(shù)影婆娑，我靜聽(tīng)風(fēng)吟沉思遐想。歡聲笑語(yǔ)，回蕩山間，團(tuán)結(jié)協(xié)作戶(hù)外一家;精彩瞬間，完美定格，抓拍成像回憶永遠(yuǎn)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，光亮了歲月侵蝕的皮膚，年輕了世事催老的心態(tài)，美麗了世態(tài)炎涼的心情。一切都在無(wú)聲中變化著，人生的春天重新拉開(kāi)帷幕，給我希望，給我遐想。

全民健身的科學(xué)化、標(biāo)準(zhǔn)化

毛主席提出“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”至今已經(jīng)71年，中國(guó)體育的發(fā)展從“擺脫東亞病夫”轉(zhuǎn)到“成為體育強(qiáng)國(guó)”的目標(biāo)上。今年3月，中共中央辦公廳和國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系的意見(jiàn)》，成為對(duì)全民健身的指導(dǎo)綱領(lǐng)。其中提到的科學(xué)化、標(biāo)準(zhǔn)化是最引人注目的一環(huán)。

《意見(jiàn)》指出，要提高全民健身標(biāo)準(zhǔn)化科學(xué)化水平，包括完善全民健身公共服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)體系，提高健身運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)化水平。這里面提的兩點(diǎn)，其實(shí)是關(guān)于健身的硬件和軟件的標(biāo)準(zhǔn)化、科學(xué)化。

如今，中國(guó)大量人口聚集在東部大城市里，讓城市土地越發(fā)“寸土寸金”。相比人口數(shù)量，城市內(nèi)的體育健身設(shè)備，尤其是標(biāo)準(zhǔn)的體育場(chǎng)館沒(méi)有跟上。很多城市雖然有體育場(chǎng)館，高校也有體育場(chǎng)館，但都沒(méi)能很好地向市民開(kāi)放。沒(méi)有足夠完善的硬件設(shè)施，全面健身就沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)。

另一方面是軟件的提升，需要有更多的專(zhuān)業(yè)教練來(lái)幫助有健身需求的人們，掌握標(biāo)準(zhǔn)、專(zhuān)業(yè)的健身技能，防止健身導(dǎo)致的傷病，讓健身達(dá)到更好的效果，還能為某些體育項(xiàng)目提供一定的基層人才儲(chǔ)備。

以前，我們通過(guò)媒體的報(bào)道可看到，在日本，退役的國(guó)家隊(duì)球員成為體育老師，去教孩子踢足球;在美國(guó)，有曾執(zhí)教過(guò)NBA的教練去大學(xué)任教。這樣的情況令人羨慕，不只是幫助了有健身需求的群體，也為這些體育項(xiàng)目培養(yǎng)了人才。尤其足球、籃球等集體競(jìng)技項(xiàng)目，是中國(guó)體育的弱勢(shì)項(xiàng)目，究其原因，還是基層運(yùn)動(dòng)人口太少。科學(xué)化、標(biāo)準(zhǔn)化、專(zhuān)業(yè)化的全民健身會(huì)在很大程度上解決這類(lèi)問(wèn)題。

在實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)化、專(zhuān)業(yè)化的過(guò)程中，有一些問(wèn)題需要解決。硬件方面，體育設(shè)施的產(chǎn)權(quán)方如何通過(guò)運(yùn)營(yíng)體育設(shè)施獲得利益，又不會(huì)讓參與健身的百姓承受過(guò)重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)？軟件方面，高水平教練員到基層執(zhí)教的收入由哪里支付，如何來(lái)保障？接受訓(xùn)練的項(xiàng)目參與者又如何與職業(yè)球隊(duì)、專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)實(shí)現(xiàn)人才對(duì)接？

全面健身能不能搞好，標(biāo)準(zhǔn)化、專(zhuān)業(yè)化很重要。這樣既可以讓全民參與進(jìn)來(lái)，實(shí)現(xiàn)真正意義上的普及，又能夠讓全民健身成為專(zhuān)業(yè)體育項(xiàng)目的基石，由此形成良性循環(huán)。