睡眠不足不規律，可能真的會讓人發胖

近日有報道稱，睡眠不規律、不充足或經常熬夜會導致人的胃口變好，進而造成超重或肥胖。

對此，北京大學人民醫院（呼吸）睡眠醫學科主任醫師董霄松在接受采訪時稱：“這種現象的發生與激素有關。激素的分泌是有晝夜節律的，睡得不好就會影響激素分泌的節律，進而影響人的食欲?！?/p>

睡不好影響激素分泌

“比如皮質醇這種激素，正常情況下，它是在早6點至晚8點處于分泌高峰，夜晚時分泌量會減少，讓人容易入睡。如果我們晚上熬夜，皮質醇就會繼續保持較高的分泌水平，這種分泌異?？赡軙е卤╋嫳┦?。”董霄松表示。

睡眠不好還會影響食欲調節肽的分泌。食欲調節肽，顧名思義是一類能調節食欲的物質，廣泛分布在外周組織和中樞神經系統中。常見的食欲調節肽包括神經肽Y、肽YY、胃饑餓素、瘦素等。

根據作用機理不同，食欲調節肽可分為促食欲肽和抑食欲肽。其中，胃饑餓素是促食欲肽，瘦素是抑食欲肽?！坝醒芯堪l現，睡眠不足導致超重與肥胖的發生，可能與瘦素、胃饑餓素之間的平衡被打破有關?！倍鏊山榻B。

瘦素是一種由脂肪組織分泌的蛋白質類激素。董霄松告訴記者：“目前研究認為，瘦素進入血液循環后會參與糖、脂肪及能量代謝的調節，促使機體減少攝食，增加能量釋放，抑制脂肪細胞的合成，進而使體重減輕?！?/p>

胃饑餓素又稱生長激素釋放肽，能促進垂體釋放生長激素，在促進攝食、改善胃腸功能、調節脂類代謝和能量平衡等方面也發揮著作用?！?br>