最好的時候，就是現(xiàn)在了

身為一個自由職業(yè)者，每天都得跟拖延癥作斗爭。到處跟人抱怨自己有拖延癥的人，其實還不算痛苦。最痛苦的拖延癥，臉上都不顯。乍看一副悠哉游哉忙這忙那就是不忙正事的姿態(tài)，其實內(nèi)心火燒火燎地急。寫文章怕開不好頭，總是要雕琢再三;做分析總嫌自己數(shù)據(jù)少，要一查再查。有些極端的，構(gòu)思一個小說初期雄心勃勃，日遲夜推，越琢磨越珍貴越不敢寫，到最后廢然而嘆，沒了。所以有拖延癥的人，最后基本會變成信息過剩——材料一大堆，就是開不了頭。

“我下了很多次決心了呀，我就是改不掉啊，是不是我就是遲鈍就是慢性子啊？”其實不是的。我所認(rèn)識的拖延癥患者，豈止不遲鈍，簡直都有些“過敏”。子曰每日三省吾身，他們也是這毛病，而且省的時候都極刁鉆，不允許自己的個人意見相左右，總是以耳聞目見的反饋為標(biāo)準(zhǔn)。他們通常過于重視反饋，甚至?xí)约合胂蟪鲐撁娣答亖怼?/p>

然后如此重復(fù)：做一件工作，其間經(jīng)歷許多自我糾結(jié)的痛苦;做完之后，這段痛苦經(jīng)歷深印腦海。周而復(fù)始。開始不喜歡接一些自由度太大的工作，因為“你給我自由度，我反而不太知道該怎么辦了”。這概念的深層意思其實是“如果我有了自由度，就會對自己有更高的要求，太窒息了”。收集各種反饋，收集大量信息，于是對自己的工作標(biāo)準(zhǔn)越來越高。繼續(xù)疲憊。說到底，完美主義拖延癥的形成，不是因為你懶散，而是因為你太敏感太緊張?zhí)陀^太著重反饋了。

要意識到一個事實：許多拖延癥，其實是非理性的。許多阻撓障礙，是自己想象出來的。于是分心，延后，避免面對。拖延很爽，一直拖延一直爽，于是做不了。而專注力又和體力相關(guān)。當(dāng)體力消耗之后，更加無法專注了，就會跟自己說：我累了做不了了——好，又一次完美拖延了。

我自己的解決方式是這樣的。許多人開玩笑說摸魚作風(fēng)是“在做了在做了，新建一個文件夾”。其實新建一個文件夾，是有用的。做了再說，別想著一步到位，先做一點再說，這涉及一種心理。

1927年，心理學(xué)家布魯瑪·蔡格尼克研究出一個效應(yīng)：相對于已完成的工作，人更容易在意未完成的、被打斷的工作。這就是蔡格尼克效應(yīng)。比如，我們對已得到的，往往不太在意，對付出了努力卻沒得到的，會格外珍惜。所以電視連續(xù)劇要告訴你未完待續(xù)，評書章回之間會有“欲知后事如何，請聽下回分解”：未盡未完之事，總能惹人情腸，算是人的普遍心理。類似的，什么事兒都是：先開始做再說。現(xiàn)在就是開始的最好時刻。

這個道理，不只適用于工作，也適用于享受。人的心理是這樣：總會幻想一個完美無瑕的時刻，才適合做某事。如上所述，和拖延癥一樣，這其實有點非理性。世上其實沒有所謂完美的時間。辛棄疾說得好極了：“莫避春陰上馬遲，春來未有不陰時。”你總想著等個完美時機再說，但其實是等不到的。

蘇軾有一次爬某座山，看見半山腰有一個亭子，想上去休息，爬了半天快累死了，看著亭子絕望;忽然腦子一轉(zhuǎn)，“此地有什么歇不得處？”——為什么不就地坐下休息呢？于是如魚脫鉤，忽得自由。世上沒什么半山腰的亭子，可以一勞永逸，“此地有什么歇不得處？”

一直拖延下去，就真不會開始了;工作也罷，享樂也罷，最好的時候，就是現(xiàn)在了。現(xiàn)在做，到底有什么不可以呢？