新春伊始，送您保健箴言20條
2022-04-29 00:15:09郭藝芳
老年人 2022年2期
郭藝芳
1.能走就別站著，能站就別坐著，能坐就別躺著。
2.事業、金錢固然重要，但是健康最重要。沒有健康將一無所有。
3.別喝含糖飲料，不吃垃圾食品，少吃外賣——熱量太高。
4.脂肪就是人體內的能量銀行，吃東西是存錢，運動是花錢。吃得多、動得少，體內脂肪就會越存越多。錢多了是好，脂肪多了不得了。
5.肥胖是百病之源。減重，減掉的不僅有脂肪，還有高血壓、高血脂和高血糖。
6.熬夜，熬的是時間，燃的是生命。
7.大量喝酒，不僅傷你的肝傷你的胃，而且還會讓你變傻。
8.吃飯七成飽，疾病會變少。
9.生氣、郁悶與情緒激動時，身體會釋放多種有害激素，危害全身臟器。心情愉悅，健康同行。
10.每年都要測血壓、血糖、血脂。發現問題早治療，不要等到出了毛病才去重視。
11.蔬菜水果最保健，粗茶淡飯最養生。
12.每天一個雞蛋很健康，不要扔掉雞蛋黃。
13.老人最怕是跌跤。每次摔倒都是對生命的嚴重威脅。
14.老人更要防感冒。感冒不僅會導致致命的肺感染，還會誘發心腦血管病。
15.看病吃藥要聽醫生的，不要看廣告的。任由廣告吹破天，一定看緊手中錢。
16.老年人早晨起床“三個半分鐘”：床上活動半分鐘，床邊靜坐半分鐘，床旁站立半分鐘。
17.很多時候你只是老了并沒病。不要把衰老當病治，不要試圖靠吃藥對抗衰老。
18.胸痛無小事，及時找醫生。
19.定期輸液只會惹麻煩，不能預防心腦血管病。
20.不要指望吃保健品能治病。真能治病就不叫保健品了，叫藥品。
編輯/古夫
