退休以后的“至臻”生活

龔維忠

不知不覺退休好些年了。原擔心退休后，無所事事定會度日如年，結果卻是每日好像天亮剛起床，瞬間又到夜晚入眠時。

才發覺，通過多年來的改舊習、立新規、強體質訓練以后，我的退休生活已達到了“至臻”的目標。

“至臻”說來也簡單，用一句接地氣的話表達，就是“睡得著、醒得來”“吃得進、拉得出”“出得去、回得來”。初看，似乎太容易做到了，實際，對于退休老人來說，要全都順利達標，也并非是件輕而易舉之事。

“睡得著、醒得來”。俗話說人生“前三十年睡不醒，后三十年睡不著”，然退休生活卻到了“再三十年”的階段，要做到“倒床”就能入夢鄉，又談何容易哦！畢竟人生要做到“放得下”“舍棄掉”沒那么容易。

我的方法是增添新愛好，常讀書報刊。這既是為更新知識，不被時代淘汰的老年生活所逼，更是預防老年癡呆癥的最佳處方。于新的愛好中，轉移注意力，收獲好心情，此乃自己退休幾年來，保持清醒頭腦、良好睡眠，屢試屢靈的絕招。

“吃得進、拉得出”。睡得好，精神足，吃什么東西都有胃口，身體自然棒棒噠。在微信朋友圈里，常有人告誡，老年人更要珍惜生活、愛惜身體。我以為在眾多警句良言中，最簡潔、最直白的一句應是“只有身體是自己的，其他都是別人的”。老年人胃口好，吃東西更要講究，做到限制、選擇性忌口，切不能光圖口福，貪美食，不知好歹地“招惹”為你兢兢業業“打工”了六七十余年時光的腸胃“小伙伴”。

“出得去、回得來”，這是建立在上面兩點基礎上的。睡得安穩，吃得香甜，加之堅持鍛煉，原本已老化的身體器官，說不定某些部位會慢慢出現返老還童的奇跡。這樣我們就漸漸擁有了施展拳腳的“本錢”，自然也就有了“出得去”的動力。

自打退休后，我每年都隨機外出。去年8月下旬的星城，驕陽似火，熾熱難耐。為一展身手，買票點餐訂酒店……在熟練操作一番智能手機下，昨日還在長沙“蒸籠”家中開著空調度日，今日即可獨自拖著行李箱出門，黃昏時光，就飛抵四季如春的云南石林縣城。夜色來臨，竟愜意地溜達于穿城而過的小河邊，盡情地享受著大自然“空調”的習習涼風。

二十余天里，我幾乎逛遍了石林及周邊的風光美景，還天天不定時地到蔭涼、靜謐的石林縣圖書館打卡，看書閱讀休閑，過著神仙般自由自在的日子。直到時近白露，長沙城也漸漸褪去了盛夏的酷熱，我亦在手機的“引導”下，坐車乘機輾轉，順利回到星城。

或許我自己也沒想到，原本身體一直羸弱的我，退休后換了一種“歷練”的生活模式，居然還能在古稀之年，過上連年輕人都向往的“說走就走”的旅行生活。

實際，在人生的任何階段，只要讓生活中少些自暴自棄的懊悔，多些自律自勉的決心，自然會迎來柳暗花明又一村。

編輯/歐陽璐