再親密的關系，也無法承受日復一日的語言暴力

關梅林博士

在婚姻中，我們既有可能成為暴力的受害者，也有可能在不知不覺中成為一名隱蔽的施暴者。

“道”是事物發展的根本、本源和機理。婚姻看似簡單，卻有其自身的特點和規律。夫妻想要擁有幸福婚姻，悟道是前提。2022年，本刊邀請著名心理學家關梅林老師，為您解析婚姻之道。

一提起“暴力”，很多人眼前立刻會浮現出拳打腳踢、頭破血流的畫面。這種畫面往往能引發我們的巨大痛苦，所以人類一直十分憎惡施暴者對他人生命和尊嚴的漠視和侵害。但是，如果有一天，我們猛然發現自己其實也是施暴者，也會誘發他人極度的痛苦，施暴形式與暴力分子不同但本質無異時，該如何自處呢？

暴力有不同的定義方式，如果我們關注人類各方面感受，可能會采用這個定義：暴力是指用一種非和平的方式解決問題及沖突，使他人遭受身體和精神方面的傷害和痛苦的言行。非和平的言行包括身體暴力（使用毆打、捆綁、殘害等手段）、語言暴力（使用隨意評價、攻擊、威脅性的語言）和冷暴力（冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心他人），因為這些方式都會讓人感到巨大的身心痛苦。如果導致他人自殺是最嚴重的后果之一，那么這些方式都可能成為受害者自殺的誘發因素。

很多人認為上面提及的暴力更可能發生在普通人際關系中，尤其是與陌生人發生的沖突中。但由于自我防范、社會環境監控、法律懲罰、他人反抗等因素，這些暴力在陌生人身上施展的空間其實是很有限的。相反在婚姻關系中，由于親密關系的包容性、家庭生活的隱蔽性以及對健康婚姻認知不足，往往會導致這些暴力在婚姻中橫行霸道。而我們既有可能成為暴力的受害者，也有可能在不知不覺中成為一名隱蔽的施暴者。

不管是什么親密關系，我們對身體暴力都要保持“零容忍”的態度，因為生命權和健康權是每個人的基本權利。冷暴力不管包裝得多好（如一方聲稱“不說話是避免發生不愉快”），我們也要知道婚姻是一種親密關系，親密是健康婚姻的前提，所以冷暴力是必須要解決的。

我們今天在這里重點討論語言暴力。有些語言暴力很直接，威脅、恐嚇、辱罵別人或者強人所難，比如“你不按我說的，我們就離婚”，相對好分辨。但有些語言暴力比較隱蔽，沒有一定的價值觀和批判性思考，還真不容易發現。比如：伴侶由于沒時間或者沒理解我們的意圖而沒有回應，我們可能會氣急敗壞地指責他“你就是一個愛無能、沒有責任感的人”。說完后還覺得這話沒毛病，至少自己的不滿是發泄出去了。但是，這樣的凌厲指責會讓對方覺得非常委屈和不平，無論修養多好的人聽后都會怒火中燒，所以沒有證據地進行隨意、消極的道德歸因也是一種語言暴力。

另外，動不動就將伴侶與他人進行比較也很讓人生氣，比如“你看人家老公多能干”。這種隨意比較的不公平之處在于，我們總是拿伴侶的不足與他人長處進行比較，而不是客觀地進行綜合判斷;我們忽略自己總體條件也一般，而對與自己比較匹配的配偶要求過高，這樣不切實際的比較也是不公平的。面對這種語言暴力，語言能力欠佳的人有時不知道怎么反駁。

還有一種比較暴力的說話方式是讓別人擔責，利用對方的內疚獲益，比如，“這事兒都怪你，要不是你決策失誤，我們早就買房了”。我們指責伴侶后，自己可以不用擔責，心里獲得輕松，卻忘記這么重要的決定自己當初也表示過同意。這種“只讓你擔責”的語言對伴侶還是相當有殺傷力的。

再親密的關系也無法承受日復一日的語言暴力，我們在婚姻中要嚴格自律，不能打著愛的名義對親密愛人施暴，當然也不能讓任何人PUA我們。當我們在婚姻中用真誠、有界限、支持性的語言溝通后，就能沉浸在“甘之如飴”的親密關系之中了。