高校乒乓球教學訓練中三段指標法的應用研究

陳礎

我國的乒乓球運動在世界排名中一直占據榜首地位，只要我國有國家隊球員前來參賽，基本所有的乒乓球國際性比賽的獎牌都會被我們國家隊所包攬，在2020年的東京奧運會中我國在乒乓球項目中拿下四金三銀的好成績。歸根結底我國乒乓球運動的成績之所以這么好主要是因為運動員在日常訓練中具有較強的科學性和目的性，因此訓練效果極為明顯。隨著我國科技水平的提升，已經開始在乒乓球的訓練中使用高科技，其中三段指標法的效果極為明顯，其可以分析運動員在訓練以及比賽中的具體情況，隨后進行針對性的訓練，如今在我國高校的乒乓球教學訓練中也開始使用這一技術。

1 研究方法與實驗設計簡述

乒乓球是我國的強項運動，而且還具有極強的對抗性以及觀賞性，其屬于體育競技運動，隨著乒乓球文創工作的開展，我國各類人士都開始借助乒乓球來鍛煉身體。隨著我國科技水平的不斷提升，為了提升乒乓球的訓練效果以及質量，也開始逐漸適應先進的科技設備以及手段，如今經常使用的評價訓練方式是三段指標法，這種方法會把圖像分析手段和攝像進行結合，能有效提高乒乓球的訓練效果。因此應用三段指標法不僅可以提升實際訓練效果，還能推動乒乓球運動的發展。

1.1 研究對象

本文所使用的三段指標法將包含三段分析法、邏輯統計法、數據統計法，通過這些方法對發球搶攻階段、相持階段、接發球階段中使用的技術展開詳細地分析，并在得分以及失分的時候對其進行詳細的統計。其目的是為了歸納、總結乒乓球運動員的技戰術特點，結合實際記錄的丟分數據以及得分數據進行詳細的統計分析，再觀察分析比賽以及訓練時的影像內容，詳細地分析乒乓球運動員的技戰術特點。若想為運動員制定最有效果的訓練計劃，可以使用歸納演繹等方法進行分析，把變量的訓練數據資料以及量化的統計指標進行詳細的分析研究，分析運動員在日常訓練以及比賽時的強弱項，這樣可全面了解學生在參加訓練時的運動規律以及具體的運動情況。

在本次的實驗中將會接著攝像機進行全面的攝像記錄，同時會選擇高校乒乓球校隊內的兩名運動開展比賽實驗，同時在比賽場地使用廣角攝像機進行影像記錄。在這次比賽中會使用標準的國際賽制，也就是七局四勝制，為了確保比賽的公平性，在比賽之前還會依照慣例檢查參賽者的球拍，確保學生的球拍平整度以及厚度符合比賽以及實驗要求，杜絕球拍因素影響最終的實驗結果，保證實驗數據的準確性，同時還會在整個比賽期間準確記錄兩位學生的得分與丟分數據，為后續的分析提供數據依據。

1.2 研究方法

本文的實驗方法主要分為三部分，分別為三段分析法、數據統計法、邏輯分析法。其中三段分析法是將兩名參加實驗比賽的學生在發球搶攻環節、接發球搶攻環節以及相持階段的失分以及得分的次數進行統計，同時整理所有數據資料，根據這兩名學生在這三個階段的具體表進行分析，以此了解并掌握其在參賽時的心理素質、技術能力以及運動水平等，從而將這些結果當做數據為高校內的其他學生設計科學合理的訓練計劃，確保能達到提高學生運動能力的效果。數據統計法則是將攝像設備中拍攝內容所體現的技術進行總結分析，把指標數據統計在一起，進行整理歸納。若是想要全面分析兩名參與實驗比賽學生的比賽結論、具體的運動規律以及完整性，則需要使用演繹、歸納等其他邏輯法的原理將錄像數據開展系統化的邏輯分析。

1.3 實驗設計

為了保證實驗數據的準確性，將會選擇一名右手橫拍防守型的學生，一名右手橫拍進攻型學生，在兩人的對面分別放置一臺攝像機，保證可以完整沒有任何遮擋地拍攝整個比賽。

2 在乒乓球比賽中三段指標法的實驗記錄數據

2.1 實驗記錄數據

通過分析兩名參賽學生的錄像課得知，兩名學生在發球階段、接發球搶攻階段、相持球階段的得分情況分別為表一、表二所示：

根據上述資料可以看出學生A在發球搶攻階段的五局得分分別為2、4、2、3、2，而學生B則是7、4、1、4、5;在接發球搶攻階段學生A在五局內得分為6、2、2、4、4，學生B的得分為1、4、4、1、1;在相持球中學生A的得分是2、2、5、4、4，學生B的得分為3、3、6、4、6。這兩名學生一共進行了五局比賽其中學生A的局得分是10、8、9、11、10，學生B的局得分為11、11、11、9、12，由此可見最終取得勝利的學生是橫拍進攻型學生B。

2.2三段分析法的計算

在估算乒乓球運動員的表現情況時會經常使用的指標是得分率，可以根據這一計算公式計算得分率：段得分/（段失分+段得分）×100%=等分率。

三段分析法會在發球搶攻階段、接發球得分階段、相持階段結合得分率做出評估結果，一般發球搶攻階段得分率超過70%可成為優秀，70%以下65%以上為良好，在60%到65%之間屬于及格;在接發球搶攻階段得分率50%屬于優秀，40%到50%之間為良好，在30%到40%之間則僅僅是及格;在相持球階段得分率超過55%稱為優秀，在55%到50%之間屬于良好，50%到45%之間為合格。

根據上文中的數據可得知，學生A在接球搶攻階段的成績較好，但是在發球搶攻以及相持球階段的成績表現較為一般，從這一數據可得知學生A在日常訓練中需要多加練習發球搶攻以及相持球得分。第二名學生B在發球搶攻以及相持球階段的得分率比較高，但是接球搶攻階段和第一名學生相比稍微遜色，因此在日常訓練中需要多加練習接球搶攻，加大訓練強度，確保其接發球搶攻能力得到強化，不過學生B的綜合能力還是比較優秀的。

3 高校乒乓球教學訓練中三段指標法的實際應用

3.1 發球搶攻階段的分析

從上文數據中能看出，學生A在發球搶攻階段的得分率最低，而且在整個比賽中該學生在此階段的穩定性最差，有很大的起伏，在比賽過程中的發揮不太穩定。從技術方面來分析該學生在這場比賽中的表現可以得出一個結論，即學生A在日常訓練中需要強化發起搶攻這一方面的技術和能力，通過分析影視錄像可以看出，該學生在發球搶攻階段中主要使用的發球方式為側下旋而且主要是往右邊半臺發球，很少會發長球、側上旋以及勾手發球，這樣就導致學生A的發球手段過少，而且發球的旋轉性不高，導致單板質量較低，容易被對手加質量化被動為主動。另外，通過錄像可以看出，學生A雖然有較強的搶攻意識，但因為正反手沒有突出的一面，殺板手段比較少，而且步伐比較凌亂，在反攻階段無法準確發力，進而導致反攻回去的球殺傷力不足。學生B在發球搶攻階段正手得分次數明顯比反手高，而且其在反攻階段會經常使用自己的正手，同時該學生的落點意識比較好，腳步也比較靈活且穩健，對身體力量的控制比較好，因此其在發球搶攻階段得分率較高，不過因為有時會出現落點控制不足，出現搶攻效果較差的現象。所以高校對于學生A一類的學生，可以集體為其加強發球搶攻的訓練，增加其發球的方式，并加強其步伐和腿部肌肉的練習，讓其可以在以后比賽中根據對手以及實際情況改變自己的發球方式，以此為自己拿到更多分數，幫助自己取得勝利。而對于學生B一類的學生，高校應培養其落點意識，增加學生的落點控制。

3.2 接發球搶攻階段的分析

根據表一和表二中的數據對比可看出，學生A在接發球搶攻要比學生B稍微好一點，通過觀看影像資料可以看出，在這五局比賽中學生B接發球搶攻階段得分率較低的主要原因為該學生屬于右手橫拍進攻性學生，所以其會使用正手主動進攻，但因為過于著急進攻會導致步伐紊亂，從而無法精準調動自己的身體的力量，不能完全合力，從而影響球的攻擊力以及落點，因此經常會因為自己的微失誤而丟分。學生B在接發球的處理階段比較單一，缺少其他技戰術的套路，所以在日常的訓練中需要增加自己反手的訓練，只有這樣才可以在以后的比賽中憑借反手以及自己沖擊力得分，幫助自己取得勝利。總而言之，高校在訓練學生B的接發球時，需要加強其對腳步的協調性，讓其能夠和手部相互融合，并培養其對前三板的控制能力，高校乒乓球教練可以對該學生進行適當的心理輔導，讓其進行全方位的發展，提高學生B的綜合能力，幫助該學生在以后的比賽中有更好的表現。另外，學生A屬于明顯的右手橫板防守型選手，其在處理接發球時比較保守，在這五局中經常會使用搓球和擺球，主要為控制前三板，并將正手挑打以及側身反拉當作輔助，所以在接發球搶攻階段出現的失誤比較少，但該學生在比賽過程中反手擰拉失誤比較多，尤其是反手擰，因此可得知學生A對反手的使用中還存在較大問題。所以高校在培養學生A時，需要針對性地培養其反手，并增加該學生的進攻意識，提升學生A的殺板。

3.3 相持球階段的分析

在乒乓球比賽中除去接發球，最重要的就是相持球的能力，所以高校乒乓球教練在為學生進行訓練時需要不斷提升其相持能力。在比賽過程中相持球階段將會決定比賽的勝負，因此教練必須在日常訓練中重視培養學生的相持球能力，并強化學生在該方面的訓練。根據上文的比賽數據可以看出，學生B在相持球階段的得分率比學生A要高一些，因此可得知學生B的相持球能力較強。通過視頻資料以及上文的分析可以發現，學生B在整個比賽階段中正反手的相持能力比較均衡，而且兩方面的能力都比較高，不過該學生的正手略微比反手能力要高一些，但比學生A的正手能力高出很多，特別是正手爆沖能力遠超于學生A。在比賽過程中該學生的節奏比較好，執行技戰術較為堅定且靈活，經常打學生A的追身位以及正手小三角為止，能夠比較精準地把球打到自己想要的落地，甚至打反復落點同時還能加質量，逼迫學生B在接球期間出現失誤，或者無法加質量，為自己下殺板制造機會。在整個比賽過程中這兩名學生的實力差別并不大，所以五局的小比分極為接近，而且在發球搶攻階段以及接發球搶攻階段無法拉開小比分，可以說這場比賽是兩位學生在比拼自己的相持球能力。在這場比賽中的重點是如何在相持階段拿下一分。在第五局時基本屬于誰能在相持階段拿下一分，誰的士氣就會得到明顯的提升，當氣勢上來時打球會比較順，對后續的比賽較為有利。

3.4 糾正學生動作

在高校乒乓球教學訓練中，三段指標法屬于一種較為新穎的訓練方式，其借助錄像設備等其他高科技手段來記錄比賽，在比賽結束后根據視頻資料總結分析運動員在每個階段的具體表現，使用三段指標法可以有效展示出一名學生在最近訓練時的訓練效果，是極為實用且真實的評價方式之一。而且學生個人還可以在比賽結束后自己觀看視頻資料來尋找自己在平時訓練中尚未發現的問題。學生可以通過觀看攝影資料分析自己在處理每一球以及每一分時出現的步伐、手法以及對球的旋轉是否存在問題，觀察自己在比賽中是否需要調整重心高低，動作框架存在變形，若是發現動作變形時可以即刻進行調整訓練，以此糾正自己的動作，避免因為動作變形而造成發力失誤等現象，導致自己在比賽期間丟分，甚至輸掉比賽。在每次比賽之后觀看視頻資料進行總結分析，可以有效避免在以后遇到同樣情況時不知道使用哪種接球方式、將球打到哪一落點。

3.5 結合數據針對性訓練

三段指標法可以準確記錄學生在比賽以及訓練期間的相關數據，并根據數據對學生做出準確、全面具有針對性的評價，這樣有助于幫助學生明確在以后訓練過程中的練習重點。高校對每一位學生都使用三段指標法進行記錄，并處理、分析相關數據，從而對所有學生都進行綜合評價與判斷，這樣可以幫助教練準確掌握每一位學生的優缺點，可以針對缺點進行分析，并制定針對性的訓練方案，進行專項訓練。若是大學生在技術層面不足，比如反手擰拉、正手爆沖、挑打、搓球等方面，就為其制定相應的技術練習方案;而若是學生因為體能因素導致球速不夠快、力量不足、旋轉性不強等問題，則需要針對身體部門進行專項的體能訓練;若是因為步伐不穩定略微笨拙，可針對這一問題針對性地訓練學生的步伐，提升其靈敏度;若是學生因個人心理問題導致每逢比賽就失利，則需要針對學生這一現象為其增加相關心理輔導，提升學生的自信心，讓其能夠在比賽過程中堅定自己的技戰術，打球絕不手軟、在任何時候都不會懷疑自己。只有全方面地分析了解學生的真實水平，才能為其制定有效的訓練方案，幫助學生提升自己的打球能力，保證其可以在以后的比賽中能最好的發揮出自己的水平，取得理想的成績，拿到自己想要的冠軍。

總之，使用三段指標分析法可以對運動員在發球搶攻階段、接發球搶攻階段以及相持球階段進行詳細地記錄并開展準確的統計與分析，通過數據可以準確得知運動員在某一階段的訓練效果。所以高校在使用三段指標法進行乒乓球教學訓練時，可以有效幫助學生找出自己的不足，并根據學生的實際情況制定針對性的訓練。不過高校若是因為財政緊張無法為每位學生配備攝影設備，可以讓學生在訓練過程中使用自己的手機進行錄像，隨后再進行分析;而在學生進行比賽時學校可以提供專業的設備進行錄像，這樣可以有效降低教學成本，并達到提升學生乒乓球技術的目的。

（作者單位：廣西工業職業技術學院通識教育學院）