接種疫苗后進行輕中度運動能增強免疫力

據“意大利今日網”報道，美國愛荷華州立大學研究人員發現，接種流感或新冠疫苗后直接進行90分鐘輕中度運動，能增強免疫力。

抗體是人體“搜索和吞噬”病毒、細菌、真菌和寄生蟲的防線。疫苗能幫助免疫系統識別外來物，增強身體抵抗力。最新研究表明，接種疫苗后，在接下來4周里，騎自行車或快步走90分鐘的參與者，體內產生的抗體比接種后坐著或繼續日常活動的參與者增多。研究人員用白鼠和跑步機進行試驗，也發現類似結果。

研究人員表示，該研究結果可使各種體重的人直接受益，無論超重還是肥胖。90分鐘的運動中，受試者專注的不是保持運動的距離，而是將心率保持在每分鐘120～140次左右。他們還測試了受試者能否在45分鐘運動中產生同等數量抗體，結果發現，短時間的鍛煉并沒有提高參與者的抗體水平。

為什么只有長時間輕度或中等強度的運動才能提高身體的免疫力，研究人員表示原因多樣。運動能加速血液和淋巴流動，增強免疫細胞循環。免疫細胞在體內流動時，更能識別出外來物。白鼠試驗數據也表明，運動過程中產生的一種蛋白質（即干擾素）有助于產生病毒特異性抗體和T細胞。

研究人員目前正在繼續跟蹤參與者免疫后6個月的抗體反應，并啟動了另一項研究，重點關注運動對接種新冠疫苗加強針人群的影響。

（來源：生命時報）