經常出差的小張，為什么房事時間短

劉德風

小張是公司總部的技術骨干，經常出差到各地，幫助分公司解決技術難題。這次他剛結婚半年就被單位派到了外地。最近他回來后，想和愛人把前面的“愛”補回來。令他苦惱的是，剛剛戰鼓高擂，可沒到一分鐘就草草收兵了。幾番嘗試后，他都是秒射，而且勃起硬度也不如以前了。

他對此很緊張，擔心身體出了問題，于是到醫院找醫生求助。醫生聽完小張的介紹，經過查體和一系列檢查，給予他一些解釋和對癥處理的方法。

偶爾幾次射精快不要擔心，并不是出現了射精快就有問題，這幾種正常的射精過快其實是正常現象——

1. 過度疲勞時，過性生活會偶有射精快。

2. 新婚或久別重逢后過性生活，男方由于過于激動和興奮，往往會射精較快。

3. 分居兩地的夫婦，相逢后第一次過性生活時，男方偶然發生了射精過快，由于心理壓力大，思想負擔太重，在大腦皮層里留下了不良刺激痕跡，以后久別重逢后再過性生活時，就可能會發生射精過快，但逐漸射精就正常了。對這種特殊的射精過快現象不必擔心。因此像小張這種情況，無須緊張，只要調整好心態，配以輔助治療，是可以解決的。那為什么會出現勃起問題呢？這是因為射精快往往會影響男性的自信心，導致心理負擔重，在每次性愛前或者性愛過程中產生焦慮和擔心，甚至產生抵觸心理，很容易導致心理性勃起功能障礙的發生。

男性想要讓伴侶懷孕，主要就是把小蝌蚪運送到女性生殖道內，因此一般程度的早泄問題不會影響患者的陰道內射精。對于絕大多數患者來說，他們是可以完成性生活的全過程。只要可以將精液射入陰道內，同時精液質量正常，不管射精時間的長短，都不會影響生育能力。所以小張夫婦備孕是沒有問題的。需要強調的是，對于嚴重的早泄患者，陰莖還沒有進入陰道內就發生射精了，是會影響受孕的，需要盡早就醫。

在平時生活、手淫或者性生活中，男性通過訓練，可以延長射精時間。

動- 停法：在同房過程中，當男性有射精預感時，立即停止陰莖抽動，同時要控制住不要射精。直到射精的緊迫感完全消失，再行性交活動。即反復動- 停，如此反復間斷式性交，堅持練習，可以提高控制力，延遲射精。

盆底肌鍛煉：收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5 秒，然后放松，休息10 秒，再收緊、提起。這個動作盡可能反復多次，至少10 次。然后做5 ?10 次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮- 放松，爭取達到每次收縮10 秒以上，連續做15 ?30 分鐘，每日進行1 ?3 次，堅持8 ?10 周。這種鍛煉方法能夠鍛煉盆底肌群，提高射精的控制力，延遲射精并增強勃起功能。

捏擠法：有一定的降敏作用。有射精緊迫感時，用拇指捏住冠狀溝背側，食指中指捏住系帶，加壓后可以抑制射精沖動。反復練習此法，可以提高男性對射精緊迫感的耐受力，降低龜頭的敏感性，改善射精的反射狀態，重建或恢復正常的射精時間。

注意力分散法：早泄與中樞神經過度興奮，導致控制力下降有關。同房時，分散注意力會有助于降低焦慮，提高控制力。例如聽輕音樂，想一些其他工作或者生活上的事情等。

目前針對早泄的一線治療主要是心理輔導、行為訓練和藥物治療。

要對自己有信心，不要受到干擾，否則不但會影響表現，甚至會懼怕性生活。

平時多鍛煉身體，做做深蹲、提肛運動等，幫助鍛煉盆腔肌肉，增加控制射精的能力。

性活動和其他活動一樣，也需要通過一定的次數，積累經驗、摸索規律，所以性生活一定要規律，必要時可輔助藥物治療。目前，常用藥有口服藥和外用藥，不管選擇哪種藥物，都要堅持使用一段時間。必要時，可以選擇手術治療，這個需要患者與專科醫生溝通和評估后進行選擇。