藏屑無窮盡，到底怎么辦

孔淑貞 耿松梅

“螺髻凝香曉黛濃，水精鸂鶒飐輕風。金釵斜戴宜春勝，萬歲千秋繞鬢紅。”

頭發，承載了太多文人騷客的期待和想象。可是現實總是把美好捏碎。殊不知，青絲千萬根，藏屑無窮盡，奈何到處飄，到底怎么辦？

同人體的皮膚一樣，頭皮也是由表皮和真皮組成的。在頭皮的新陳代謝過程中，表皮的基底細胞直接從真皮吸收營養，并不斷分裂增殖形成新的細胞，向表皮推移，形成表皮細胞。

最后，角化壞死的細胞自行脫落。

正常情況下，細胞的脫落與再生處于動態平衡，角質細胞脫落很少、很慢，直徑在0.02 毫米左右，肉眼很難看到。

生理性頭皮屑并不會影響我們的生活，但是，當你發現頭皮屑不再是細小的皮屑，而是像雪片一樣時，一大片一大片的，那就要注意了——可能存在疾病狀態。

患濕疹、銀屑病的患者，頭上容易產生頭皮屑。這是因為在炎癥狀態下，頭皮的真皮細胞分裂加快，從而導致頭皮表皮層細胞加速脫落，也就形成了肉眼可見的角化細胞團塊，即為我們所說的頭皮屑。

還有一類叫做“ 馬拉色菌”（Malassezia）的微生物在頭皮過度增生，也會導致頭皮屑形成。該類微生物以油脂為食，可產生刺激性排泄物，縮短表皮細胞的更替周期。

頭皮屑的產生還與很多因素有關，比如個體頭皮油脂分泌活躍、激素水平異常、不良飲食習慣、睡眠不足、精神緊張焦慮、營養不均衡，以及季節交替、發用產品殘留，使用了不當或粗糙的頭發護理產品，過度搔抓刺激頭皮等。

如果您已經盡量避免產生頭皮屑的人為因素后，仍有大片頭皮屑產生，那就需要到醫院皮膚科檢查一下了。

減少頭皮屑，我們有三點建議：

1. 治療基礎病。

針對馬拉色菌感染所致的頭皮屑，可選用具有抗真菌功能的去屑香波洗發產品。這是解決頭皮屑增多的最常用方法之一。該類產品的有效成分主要為水楊酸、羥基吡啶硫酮鋅（簡稱ZPT）、吡啶酮乙醇胺、酮康唑、二硫化硒等。有頭皮屑的人并不需要每次洗發都用去屑類產品，一般一周用一次即可，否則可能會破壞頭皮的正常菌群。如果頭皮屑很嚴重的話就需要就醫了，在專業醫生的指導下選用藥用洗發水或用藥治療。而針對濕疹或銀屑病所致的頭皮屑，需要規范治療原發病，比如可局部使用復方激素乳膏等。

2. 正確的洗發方式是去除或減少頭皮屑的必要環節。這里需要指出的是，有頭皮屑的人也無須天天洗發，以免損傷發質。油脂分泌旺盛的人，建議2 ～ 3 天洗一次;干性發質的人，洗發時間間隔可更長一些。每次洗發時，建議在洗發前先將頭發梳順，再以溫水清洗。洗的時候不要用手抓撓，最好用指腹按摩，同時注意在洗發結束時，將發用產品沖洗干凈。

3. 少吃油炸、辛辣刺激性食物，戒煙酒，保持充足的睡眠，營養均衡，心情舒暢對減少頭皮屑的產生也大有裨益。