大學生校園長跑“4+2學期”模式實施實證研究*——以湖南農業大學為例

孫圓圓 熊少波

大學生校園長跑“4+2學期”模式實施實證研究*——以湖南農業大學為例

孫圓圓 熊少波

（湖南農業大學 體育學院，湖南 長沙 410128）

校園長跑“4+2學期”模式包括“一個核心，兩個手段”，即以校園長跑為核心，運動“訓練+考核”為手段，采取“4+2學期”模式進行開展，以期形成良好的學校體育傳統，切實增強學生體質。文章對校園長跑“4+2學期”模式在公共體育課中的實施進行實證研究。結果顯示：校園長跑“4+2學期”模式的開展對學生在體育鍛煉的認知情況、喜愛程度、參與意愿方面都有明顯的提高，對培養學生的鍛煉態度能夠產生積極影響；能夠幫助學生增加運動次數和運動里程，并且養成每天或每天多次體育鍛煉習慣，切實提高學生耐力素質和心肺功能；對提高學生身體素質具有明顯效果。

大學生；校園長跑；“4+2學期”模式；實證研究

《中國青少年體育發展報告藍皮書》顯示，我國青少年的身體素質有了提升，但大學生的體質堪憂，尤其在耐力方面，大學生明顯不如中學生。《國務院辦公廳關于加強學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》（國辦發[2016]27號）的發布，以及部署實施“健康中國 2030”的規劃綱要等，這一系列政策的頒布與實施充分表明了提升國民體質尤其是青少年的身心健康，已成為當下熱點問題和使命。自2006年教育部、國家體育總局、共青團中央在全國全面啟動“全國億萬學生陽光體育運動”，并迅速在全國高校掀起校園長跑的浪潮，校園長跑已成為高校校園文化發展的一部分。校園長跑與體育課堂聯動，可提高體育課堂質量和培養學生體育課的興趣，可以使課上課下相接軌，促進公共體育課教學和學生課下體育鍛煉，校園長跑的發展和引入不僅是學生體育活動鍛煉的中樞力量，也是提高大學生體質的有效措施。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以湖南農業大學公共體育課程2020級和2021級各200名學生為研究對象。2020級與2021級學生均無專項體育訓練經歷，從2020年和2021年的大學生體質測試結果來看2020級與2021級學生的身體素質無顯著性差異。

1.2 研究方法

1.2.1 校園長跑“4+2學期”模式的構建

校園長跑“4+2學期”模式主要包括“一個核心，兩個手段”，即以校園長跑為核心，運用“訓練+考核”為手段，采取“4+2學期”模式，即在大學一年級和大學二年級4個學期的體育必修課中，進行校園長跑的訓練階段，在大學三年級的2個學期中，進行校園長跑的考核及補測。

表1 總有效里程與分值對應表

在校園長跑的訓練階段，學生利用手機運動世界校園APP軟件，根據系統給出的隨機路線進行跑步，每到一個點，系統會自動識別并記錄，可以通過手機查詢當天跑步的里程和所用時間。每學期總任務里程數為男生120km、女生90km，男女生每日累計的有效里程上限分別為4公里和3公里，大于上限的公里數只計入實際跑步里程數，不進行有效里程累計。配速為每公里配速為3～8分鐘。并將學生校園長跑累計的有效里程納入體育課成績，滿分為20分。計分公式：X=（總有效里程/總任務里程）×20，具體計算時，去除小數點后面的數字，只取整數，最高為20分。總有效里程對應的體育課成績見表1。

表2 12分鐘跑體力評價表

在校園長跑的考核階段，通過12分鐘跑進行考核及補測。12分鐘跑是一種強度適當、運動時間不長的有氧耐力運動，它可以減少或減免3000米、1000米跑等中長跑所帶來的生理、心里上的痛苦，作為一種檢測體能或身體鍛煉的方法是非常好的。考核對應的12分鐘跑體力評價見表2。

1.2.2 問卷調查法

為對校園長跑“4+2學期”模式進行效果評估與反饋，設計《大學生校園長跑“4+2學期”模式實施效果調查問卷》，從自我感受、體育鍛煉參與度、體育鍛煉參與時間等方面設置問題，對所選取的200名2021級和200名2020級學生在2022年上半年學期末考試周在課堂現場發放問卷進行調查，共發放問卷400份，回收有效問卷400份，有效回收率都為100%。

1.2.3 數理統計法

運用SPSS26.0軟件對數據進行描述統計及數理分析，采用非參數檢驗的方法對2020級與2021級學生的數據分析處理，以P值大小作為判斷2020級與2021級學生之間是否存在顯著差異的依據。

2 結果與分析

2.1 2020級與2021級學生進行校園長跑的態度對比分析

表3顯示，在認知情況指標上2020級學生的秩均值為166.90，2021級學生秩均值為234.10，存在極顯著性差異（p＜0.01）。在喜愛程度指標上2020級學生的秩均值為182.66，2021級學生秩均值為218.35。存在顯著性差異（p＜0.05）。在進行校園長跑后對課外體育活動的參與意愿指標上2020級學生的秩均值為183.45，2021級學生秩均值為217.55。存在顯著性差異（p＜0.05）。

表3 2020級與2021級學生進行校園長跑的態度對比（N=400）

注：＜0.01差異極顯著，＜0.05差異顯著。

態度是個體對特定對象所持有的穩定的心理傾向，這種心理傾向蘊含著個體的主觀評價以及由此產生的行為傾向性。從調查結果來看，2020級學生相對于2021級學生在認知情況、喜愛程度、參與意愿方面都有明顯的提高，說明校園長跑“4+2學期”模式的開展對學生的健身價值和學校體育文化建設有積極的作用。

2.2 2020級與2021級學生進行校園長跑的行為對比分析

表4 2020級與2021級學生進行校園長跑的行為對比

注：＜0.01差異極顯著，＜0.05差異顯著。

表4顯示，在運動頻率指標上2020級學生的秩均值為264.88，2021級學生秩均值為138.75。存在極顯著性差異（p＜0.01）。在運動里程指標上2020級學生的秩均值為264.02，2021級學生秩均值為154.98。存在極顯著性差異（p＜0.01）。

對2020級與2021級學生進行校園長跑的運動頻率次數與里程距離統計，結果見表5、表6。

表5 2020級與2021級學生每周運動頻率的統計（N=400）

表6 2020級與2021級學生每次運動里程的統計（N=400）

從運動頻率來看，2021級學生選擇參加次數無規律的人數較多，有54人占27%，而選擇7次及以上的人數為0；2020級學生選擇參加次數無規律的人數為0,選擇7次及以上的有38人占19%，說明2020級學生較2021級學生的運動頻率有明顯提高。從運動里程來看，有27%的2021級學生每次運動里程是2km以下，僅有5%選擇5km以上；而2020級學生選擇2km以下的為0，有36%的人選擇5km以上，說明2020級學生較2021級學生的運動里程有明顯增加。證明校園長跑“4+2學期”模式的實施能夠使大學生形成良好的運動習慣，能夠幫助學生增加運動次數和運動里程，并且養成每天或每天多次體育鍛煉習慣。

2.3 2020級與2021級學生進行校園長跑的效果對比分析

表7顯示，在12分鐘跑體力級別指標上2020級生的秩均值為232.28，2021級學生秩均值為168.73，存在極顯著性差異（p＜0.01）。根據調查結果可以看出，2020級學生12分鐘跑體力等級較2021級學生大幅度提升，這說明，學生的體力好與壞與體育鍛煉有著密切的關聯，校園長跑“4+2學期”模式對學生體質的增強具有顯著影響。

表7 2020級與2021級學生12分鐘跑體力級別對比（N=400）

注:＜0.01 差異極顯著，＜0.05差異顯著。

表8 2020級與2021級學生12分鐘跑體力級別的統計（N=400）

3 討論

校園長跑“4+2學期”模式具有幾個方面作用。

3.1 有助于促進學生身心健康與校園文化建設

校園長跑的開展可以有效提高學生鍛煉的次數和時長，切實提高學生的耐力素質和心肺功能。高校體育文化的形成需要全體師生長期共同努力，積極有效地引導校園長跑走進校園有利于讓學生養成良好的健身習慣從而形成校園長跑常態化。校園長跑的開展模式是一個遞進的過程，在全校范圍開展有助于學校體育傳統的形成，從而促進校園文化建設。

3.2 有助于促進課程目標達成

校園長跑“4+2學期”模式的實施，從“以人為本”“健康第一”視角切入，為課程目標的達成提供了有效途徑。且開展校園長跑“4+2學期”模式后，學生能夠根據自身需求選擇相應長跑模式，并能夠合理安排時間，提高學生的運動積極性和體育課的學習積極性。

3.3 有助于促進學校體育改革

當前大學生體質逐年下滑，公共體育教學改革已經成為了當前學校體育工作的重中之重，在改革中需要引入新的元素來替換和完善以前傳統的公共體育課教學要素。校園長跑“4+2學期”模式的建設契合學校公共體育教學改革的目標，是公共體育課教學模式的新探索，可以有效促進高校體育整體改革。

4 結論和建議

4.1 結論

4.1.1 校園長跑“4+2學期”模式的實施對學生的運動認知情況、喜愛程度、參與意愿方面的提高具有顯著效果，對學生的健身價值和學校體育文化建設具有積極的作用。

4.1.2 校園長跑“4+2學期”模式的實施對學生的運動頻率、運動里程的增加具有極顯著效果，能夠幫助大學生形成良好的運動習慣，并且養成每天或每天多次體育鍛煉習慣。

4.1.3 校園長跑“4+2學期”模式的實施對學生體質的增強具有極顯著效果，能夠切實提高學生的耐力素質和心肺功能，使學生在最初的被動鍛煉獲得滿足感和幸福感，形成主動自發鍛煉習慣并走向終身體育的過渡，進而形成良好的學校體育傳統。

4.2 建議

4.2.1 優化設置校園長跑里程，根據體質測試成績可將學生的運動能力分為不同等級，并根據不同等級設置不同的校園長跑里程，以保證足夠的強度又不至于使大學生覺得不可完成。

4.2.2 增強大學生運動打卡的自主性，在學期打卡任務的基礎上分配一些周計劃和月計劃，讓學生分階段完成目標，激發大學生堅持運動的內生動力。

4.2.3 加大普及力度與速度，通過大力推廣普及和科學完善校園長跑“4+2學期”模式以便更好地促進大學生體育活動鍛煉。同時也要加強監督管理，使校園長跑“4+2學期”模式的實施更加科學化、規范化。

[1]胡小羽.浙江省高校大學生路跑運動的現狀與發展路徑研究[D].溫州:溫州大學,2019.

[2]施慶富.公共體育課與運動APP聯動對大學生體育活動的影響研究[D].長沙:湖南師范大學,2019.

[3]李艾卿.12分鐘跑對普通高校學生健康體適能的影響研究[D].昆明:云南師范大學,2015.

[4]常益,張守偉.高校公共體育課程思政的價值意蘊、目標指向及實踐路徑[J].北京體育大學學報,2021,44(9):24-32.

An Empirical Study on the Implementation of "4+2 Semesters" Model of College Students' Campus Long-Distance Running--A Case Study of Hunan Agricultural University

SUN Yuanyuan, etal.

(Hunan Agricultural University, Changsha 410128, Hunan, China)

基金項目：2021年度湖南省科技創新人才計劃大學生科技創新創業項目（項目編號：2021RC1004）。

孫圓圓（1999—），碩士生，研究方向：體育教學。

熊少波（1970—），碩士，教授，研究方向：體育教學。