健身長跑對中職學(xué)生意志品質(zhì)的影響研究

盧愛芳

摘 ?要 ?文章針對健身長跑對中職學(xué)生意志品質(zhì)的影響進(jìn)行了研究。研究過程中，以福州財政金融職業(yè)中專學(xué)校學(xué)生為實驗對象，開展了一個學(xué)期的對照實驗。結(jié)果表明：原本意志品質(zhì)測評總分和五個維度得分均不存在顯著差異的學(xué)生，實驗后健身長跑組學(xué)生的意志品質(zhì)總分和堅韌性、自覺性、獨立性和自制力等四個維度上的得分，均明顯高于控制組。總分、獨立性、自制力出現(xiàn)了顯著差異，堅韌性、自覺性兩個維度出現(xiàn)了非常顯著差異。可知，健身長跑能夠促進(jìn)中職學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，其中促進(jìn)學(xué)生堅韌性、自覺性、獨立性和自制力等四項品質(zhì)發(fā)展的作用尤為顯著。

關(guān)鍵詞 ?健身長跑 ?意志品質(zhì) ?中職學(xué)生 ?對照實驗

一、引言

德育是學(xué)校教育工作的重要組成部分，而培養(yǎng)學(xué)生良好地意志品質(zhì)則是學(xué)校德育工作的核心要務(wù)之一，這在中職學(xué)校教育中亦是如此。中職學(xué)校學(xué)生正處于青春期，不但會經(jīng)歷生理層面的各種發(fā)展變化，同時心理上也會出現(xiàn)諸多轉(zhuǎn)變，很容易對新鮮事物產(chǎn)生好奇而嘗試一些冒險行為，同時又因為自身的自覺性、自制力或是堅韌性不夠而容易產(chǎn)生挫敗感，進(jìn)而對學(xué)生的心理健康造成阻礙和危害，甚至可能引發(fā)負(fù)面事件。因此，將學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)貫穿于中職學(xué)校教育工作之中，有意識地培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)至關(guān)重要。健身長跑是一種不同于競技長跑的體育運動，以距離長、速度慢為特點，以增強體質(zhì)、愉悅身心、鍛煉意志為目的，技術(shù)簡單容易學(xué)習(xí)，而且對運動場地的要求比較低，在學(xué)校操場、學(xué)校周邊的公園、路邊都可以開展。健身長跑的心理健康價值已經(jīng)在現(xiàn)有的研究和實踐中得到證實，那么健身長跑會對中職學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)產(chǎn)生怎樣的影響？是否能夠作為培養(yǎng)中職學(xué)生意志品質(zhì)的可行性策略進(jìn)行應(yīng)用和推廣？為了解決上述問題，本文就采用對照實驗的思路，開展了健身長跑對中職學(xué)生意志品質(zhì)的影響研究。

二、實驗設(shè)計

（一）實驗對象

以福州財政金融職業(yè)中專學(xué)校2020級4個班的189名學(xué)生為實驗對象。實驗期間，有2名學(xué)生因為個人原因，中斷了健身長跑鍛煉。因此，將這2名學(xué)生的實驗數(shù)據(jù)從樣本數(shù)據(jù)中剔除，最終有效實驗對象為187人。

（二）實驗時間

實驗時間為一個學(xué)期。

（三）測評工具

實驗中采用殷小川、劉皓等人編制的《青少年意志品質(zhì)量表》對參與實驗學(xué)生的意志品質(zhì)狀況進(jìn)行量化測評。該量表將青少年的意志品質(zhì)分為堅韌性、自覺性、果斷性、獨立性、自制力等五個維度，共包含40個題目，采用五點計分法進(jìn)行計分，得分越高說明受試對象的意志品質(zhì)水平越高。

（四）實驗步驟

1.實驗前。將參與實驗的學(xué)生以班為單位分為兩組，健身長跑組2個班共計95人，控制組2個班共計92人。并利用《青少年意志品質(zhì)量表》對受試學(xué)生的意志品質(zhì)水平進(jìn)行摸底調(diào)查。

2.實驗中。健身長跑組學(xué)生利用下午下課之后的課外時間開展健身長跑鍛煉，鍛煉安排見表1。鍛煉遵循“循序漸進(jìn)”的基本原則，從開始階段的1000米、2000米，逐步增加到后期的4000米、5000米;鍛煉時間也同樣遵循“循序漸進(jìn)”的原則，從開始階段的30分鐘左右，逐步延長到后期的50分鐘左右。控制組學(xué)生延續(xù)以往的學(xué)習(xí)安排不進(jìn)行任何外在干預(yù)。

3.實驗后。再次利用《青少年意志品質(zhì)量表》測評受試學(xué)生的意志品質(zhì)，并基于測評結(jié)果進(jìn)行對比分析。

（五）數(shù)據(jù)分析工具

利用SPSS20.0對實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計與對比。

三、實驗結(jié)果

（一）實驗前學(xué)生意志品質(zhì)測評結(jié)果與對比

對照實驗開始之前，對健身長跑組學(xué)生和控制組學(xué)生進(jìn)行意志品質(zhì)摸底測評的結(jié)果，見表2。從表中數(shù)據(jù)可以看出，對照實驗正式開展之前，健身長跑組和控制組學(xué)生，無論是意志品質(zhì)測評總分，還是在五個維度上的得分，都沒有顯著差異（P>0.05）。說明，健身長跑組和控制組學(xué)生的意志品質(zhì)處于同一水平。

（二）實驗后學(xué)生意志品質(zhì)測評結(jié)果與對比

經(jīng)過一個學(xué)期的對照實驗后，再次測得的健身長跑組學(xué)生和控制組學(xué)生的意志品質(zhì)數(shù)據(jù)，見表3。可以看出，對照實驗之前原本意志品質(zhì)測評總得分和五個維度上的得分，都不存在顯著差異的健身長跑組和控制學(xué)生，實驗后測得的意志品質(zhì)總得分出現(xiàn)了顯著差異（P=0.013<0.05）。分別對比五個意志品質(zhì)維度的得分還發(fā)現(xiàn)，健身長跑組的得分都要高于控制組，在堅韌性和自覺性兩個維度上的得分，出現(xiàn)了非常顯著差異（P<0.01），在獨立性和自制力兩個維度上的得分，出現(xiàn)了顯著差異（P<005），只有果斷性維度雖然健身長跑組得分也要高于控制組，但獨立T檢驗的結(jié)果表明還沒有出現(xiàn)顯著差異（P>0.05）。說明，健身長跑能夠促進(jìn)中職學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，其中在堅韌性、自覺性、獨立性和自制力四個方面的促進(jìn)作用尤為顯著。

四、分析討論

實驗結(jié)果表明，健身長跑能夠促進(jìn)中職學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，其中促進(jìn)學(xué)生堅韌性、自覺性、獨立性和自制力等四項品質(zhì)發(fā)展的作用尤為顯著。據(jù)分析這主要是因為：

1.堅韌性指的是個體堅韌不拔，在困難面前毫不動搖，堅持不懈完成既定目標(biāo)的毅力。健身長跑雖然技術(shù)簡單，容易學(xué)習(xí)，但卻是一項需要持續(xù)堅持的運動。尤其是在長跑過程中，出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象時，必須要依靠極大的意志力才能夠克服，堅持到終點。所以，在經(jīng)過一個學(xué)期的健身長跑鍛煉后，學(xué)生意志力，特別是堅忍不拔的意志品質(zhì)，得到了有效的鍛煉和發(fā)展。

2.自覺性指的是個體自覺、自愿完成某項任務(wù)或者是某項目標(biāo)的程度。個體自覺性的培養(yǎng)，通常與目標(biāo)和理想密切相關(guān)，在充分預(yù)期了目標(biāo)、任務(wù)困難程度的前提下，下定決心持續(xù)努力，才能夠自覺完成目標(biāo)，并逐步提高個體的自覺性。而在本研究開展的健身長跑鍛煉中，一開始的長跑距離目標(biāo)為1000米、2000米，時間為30分鐘左右，隨著后來學(xué)生的努力，距離逐漸增加到了4000米、5000米，時間也逐漸延長到了50分鐘左右。隨著一個個長跑目標(biāo)的完成和實現(xiàn)，學(xué)生的鍛煉的決心得到了強化，實現(xiàn)目標(biāo)的成就感也會促使學(xué)生更加自覺、自愿地堅持健身長跑，而隨著鍛煉的持續(xù)，學(xué)生的自覺性也就在無形中得到了鍛煉和提高。

3.獨立性。獨立性是意志品質(zhì)的重要組成，指的是個體不受他人影響，獨立提出和實施行為的能力。健身長跑組學(xué)生的健身長跑鍛煉是一起開展的，可以看作是一項集體性的體育鍛煉活動，但同時長跑的過程又是需要學(xué)生個人獨立完成的，所以也是一項個人運動。在健身長跑過程中，遇到的各種問題和困難，都需要依靠學(xué)生自己去判斷、分析和決策。例如：體力不支時是放棄還是堅持、面對“極點”現(xiàn)象如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)等等，在遇到問題、解決問題的過程中學(xué)生的獨立性也就得到的培養(yǎng)。

4.自制力。自制力指的是個體面對誘惑或沖動，管理和控制自身情緒、想法和行為的能力。健身長跑距離比較長，能量消耗比較大，隨著跑動距離的增加，學(xué)生會出現(xiàn)四肢乏力、注意力不集中、心情焦慮煩躁等情況，這時候就需要依靠強大的自制力，控制自身的情緒、想法和行為才能夠堅持下去。而在一次次自我調(diào)節(jié)、自我管理、自我控制的過程中，學(xué)生的自制力水平就會得到相應(yīng)地發(fā)展。

5.果斷性。果斷性指的是個體當(dāng)機立斷、毫不猶豫進(jìn)行行為決策的能力。健身長跑的運動性質(zhì)和運動特點決定了，需要學(xué)生當(dāng)機立斷、毫不猶豫進(jìn)行行為決策的機會比較少，相應(yīng)地培養(yǎng)學(xué)生果斷性的效果也就不甚明顯。因此，一個學(xué)期的對照實驗結(jié)束后，健身長跑組學(xué)生在果斷性維度上的得分對比控制組沒有出現(xiàn)顯著差異。

五、結(jié)語

綜上，健身長跑能夠促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，是借助體育運動滲透德育教育的可行策略。中職學(xué)校教師，尤其是體育教師應(yīng)正確認(rèn)識健身長跑的德育價值，積極組織學(xué)生開展健身長跑，鼓勵和吸引更多學(xué)生加入到健身長跑鍛煉之中。

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