淺談學生課外體育作業的實施方案以及對全民健身的促進作用

劉小琦 亓雨晴

摘 ?要 ?要想實現中華民族偉大復興，必須要將體育作為重點來建設，必須將國民的身體素質和健康水平提升上來。而要想將國民身體素質的水平提升，作為祖國花朵的中國學生絕對是發展中的重中之重。隨著我們生活經濟發展帶來的生活水平的提高，學生的體質健康卻在不斷下降，如何發展學生的體質健康成為了一個亟待解決的問題。國務院新聞辦公室于2020年9月22日上午舉行了新聞發布會，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰在會上發言并表示，在學生的家庭作業中，要加上體育作業，并適當減少文化課作業的比例[1]。

關鍵詞 ?課外體育作業 ?全民健身 ?促進作用

伴隨著我國國民生活水平的不斷提高，我國的學生群體的體質狀況卻在不斷下降。根據第八次全國學生體質與健康調研現實的結果來看，雖然全國學生的體質與健康狀況對比以前有了不同程度的改善，但從總體來看我國的學生體質與健康總體水平依舊不理想，還有極大的上升空間。如何有效提升學生的體質與健康成為了近年來人們關注的熱點，已經成為影響國家發展全民族發展的大事。國家的人民網、央視報道、人民日報等官方媒體以及各個地區的地方媒體曾多時段、多場合通過不同形式地向全社會發出信號，一定要重視青少年的體質健康[2]。學校體育作為學校教育內容的重要組成部分，對提升學生的身體素質健康具有重要的意義，且如果幫助學生樹立終身體育鍛煉的思想，將對《全民健身計劃綱要》的實施起到極大的促進作用。然而僅僅在學校的體育教學在對于提高學生體質方面往往具有局限性，因此促生了體育課外作業的出現。體育課外作業布置是體育教學的一個延伸。適度的體育課外作業是學生鞏固知識技能和教師提高教學效果的重要手段[3]。

一、關于體育課外作業布置的重要性

在2016年全國高校思想政治工作會議上，習近平總書記指出：“高等教育發展方向要同我國現實目標和未來發展方向聯系在一起”“要提高我國高等教育發展水平，增強國家核心競爭力”“高校立身之本在于立德樹人”既然立德樹人，那么人才的培養必定要以全面發展的素質教育為基礎。無論是高校或中小學對人才的培養，都要以健康發展為基礎，身體的健康是人才發展的根本。真正優秀的人才不僅要擁有充足的學識，更要有強健的體魄。而體育課外作業的布置正是對于體育課的一個補充，彌補了體育課時間短，在學校鍛煉不充足的缺陷，并且體育課外作業的布置運用得當能夠對提升學生身體素質起到重要的影響。

（一）使學生課余生活的多樣化，促進學生的全面發展。

隨著社會生產力的迅速發展，電子產品已經填滿了我們生活的每個角落，其中手機平板等電子產品以豐富有趣的內容，越來越多地掠奪了學生的課余生活。近些年來，近視在學生中的發生概率越來越高并且出現近視的情況也在不斷向更低齡兒童發展。而體育家庭作業的布置，在一定程度上能夠使學生主動或被動地遠離電子產品，走進生活之中。使學生有目的，有計劃的科學鍛煉，促進了學生的全面發展。并且在一定程度上能夠緩解學生群體近視率地提高，緩解學生自身近視度數的加深。

（二）促進學生大腦開發、智力發育

學生時期的智力發育在一定程度上與大腦的成長發育成正比例關系，人在運動時候會產生可以促進大腦發育的名為腦源性神經營養因子的微量蛋白。簡單來說，運動能夠促進大腦的發育，這也是被國外大量研究所證實的。因此體育鍛煉能夠促進兒童的大腦發育從而間接性提高兒童的學習成績。因此兒童以及青少年要想更加健康的成長，取得更好的成績。每天積極地進行體育鍛煉是必不可少的。

（三）提高學生的社會適應能力

家庭體育也是社會體育的重要一部分，受到學而優則仕的傳統觀念影響，很多家庭往往只注重學生的文化課成績，而忽視了學生的身體發育。通過家庭體育作業的形式，家長有更多的機會去參與到孩子的成長過程之中，有了家長的陪伴這會增強學生的自信心。還可以通過與他人的體育競賽活動，培養孩子的社會競爭意識。完成團體作業或通過與同學合作完成某一項運動作業時，這也能有效的建立孩子與伙伴之間的合作、友善關系，共同享受成功帶來的喜悅[4]。

（四）促進家庭體育活動開展，增進家庭關系和諧

體育家庭作業區別于其他家庭作業，它能以體育游戲的形式完成，能夠使家庭成員之間在輕松愉快的游戲或運動中增加更深的互動與交流，并且也為孩子營造了良好、健康的鍛煉氛圍。家長的鼓勵和參與能夠激發孩子的體育參與和體育興趣，而家長參與的同時也潛移默化的影響了家長對于體育的參與，改善了家長的體質健康。并且通過體育家庭作業的布置，也建立了體育老師與家長之間的聯系，能夠為體育老師傳播體育文化和體育知識提供了渠道，間接性促進了大眾體育全面健身的發展。

（五）堅持體育鍛煉，培養終身體育意識

青少年時期，是身體素質發展的“黃金時期”。在這一時期培養良好的鍛煉意識和鍛煉基礎，對今后的健康成長起到事半功倍的效果。科學的鍛煉方法和手段，不僅能增強體質、促進身心健康，還能培養學生長期堅持運動的習慣，為樹立終身體育鍛煉的意識做好充足準備。體育教師可以充分發揮體育家庭作業在學生中的主體作用。能培養學生的體育興趣，幫助學生養成良好的衛生習慣，使學生掌握科學鍛煉的方法，為終身體育鍛煉打下良好的基礎。

（六）延伸課堂教學內容，促進學生掌握運動技能

家庭體育作業是推進素質教育不可缺少的一環。學生在校體育運動的時間有限，在體育課堂上學到的知識、動作、技術得不到復習和鞏固。借助于體育家庭作業這個第二課堂模式，將體育課堂教學有效地延伸到課外、到家庭、到社會、到學生的個人生活中去，給學生提供更多的參與和展示機會，讓學生在參與中得到提高，對全面提高學生整體素質起到了促進作用[5]。

（七）減輕減緩學生壓力，改善心理健康

教育部近日公開答復，表示將把抑郁癥篩查納入學生健康體檢內容，建立學生心理健康檔案。這表示，在學生的群體中心理健康出現了問題。根據研究表明，體育運動作為一種合理的宣泄方式，能夠釋放人們累積的負面情緒，緩解釋放壓力。而體育作業的布置通過讓學生參與運動中去，在一定程度上到能夠對釋放學生身心壓力，調節學生情緒起到積極的促進作用。

二、體育課外作業實施的阻礙因素

體育課外作業對于提升學生體質、學校體育工作的改進在一定程度上有積極的影響。但在具體操作中也存在不少阻礙體育課外作業實施的因素。

（一）體育課后作業自身因素

體育課后作業不同于其他課后作業。如數學英語等作業的布置，可以進行結構化的布置，規定同樣的任務內容和任務量，這基于在一定程度上學生的知識素養差距不大，都能夠完成作業內容。但課外體育作業要想設計的合理要有效，必須要根據不同的學生身體素質進行區別對待，因材施教。所以體育課外作業的布置首先是任務量大，其次是學生完成作業情況不利于監控。

（二）教師因素

本文中的教師因素主要是指體育教師。首先，體育教師是課后體育作業布置和檢查的主導者。體育課外作業不僅要布置合理，而且還要定期檢查，加強與家長之間的溝通，這無疑增加了體育教師極大的工作量。其次，體育課外作業要根據每位學生因材施教的制定目標，才能起到好的效果。所以這對于體育教師的教學水平提出了很高的要求，而體育課外作業的實施目前處于一個剛剛起步的探索階段，相關參考和經驗都不足，所以這對于體育教師群體來說是個不小的挑戰。

（三）學生因素

課后體育作業由于并不能像其他科目的作業一樣具有檢查的及時性，所以一般學生都會將體育作業放在最后完成，而當學生做完其他課程作業之后也難有精力再去完成體育的作業。甚至有些學生根本就不重視體育作業，認為體育作業不需要完成，完成的態度非常消極。也會有部分學生自制力弱，會以各種借口，如身體不適等逃避體育作業的檢查。

（四）家庭因素

目前許多家長對于體育教師還是存在一種偏見。當家長對孩子某一科目不滿意時，便時常會說：“你的這一科目是體育老師教的”諸如此類的話。這便是對體育教師的一個偏見。有些家長認為，學生體育等就應該在學校里完成，不應該留到家庭中去。受到此種觀念的影響，學生家長對于體育作業的布置與監督孩子完成并不是很積極[6]。

三、如何合理制定課外體育作業

（一）充分了解學生的情況

體育作業與其他課外作業不同，原因在于要想針對性提高每個學生的體質健康，首先要了解每個學生的身體基礎。可以采用健康體適能的一些評定方法，對學生的體質健康有一個基本的了解。這樣才能在每個同學的身體素質基礎之上安排給其適當的作業量。

（二）選擇合理的作業類型

定期的體育家庭作業能夠幫助學生養成良好的運動習慣，促進積極生活方式的建立。這就意味著要讓學生適應家庭作業安排的規律，進而養成習慣。體育作業的布置可以是結構化的，也可以是非結構化的。結構化的作業是教師規定的且較為固定的內容。而非結構化的作業可以讓學生根據自己的興趣主動去選擇。但無論是結構化或是非結構化的，教師在布置和安排的時候一定要考慮到學生的基礎情況以及能夠實施的現實因素。如跳繩運動就以簡單的動作和適宜的價格容易入手，就非常容易實現此項目的運動參與。

（三）適應學生的需求以及能力

要想獲得不錯的訓練效果，作業的布置就要適應學生的需求和能力水平。有些學生需要加強的是肌肉力量，因此就應該安排一些適宜的自重訓練如俯臥撐等，或者根據現實條件安排一些啞鈴等器械訓練。有些學生需要的是需要減肥減脂，那么作業的布置中就要加入適當的有氧運動。

（四）提供必要的信息和資源

為了保證學生能夠保質保量完成課外的作業，教師一定要能夠提供學生可以自學的平臺或可借助的信息資源，如一些運動健身的網站或一些手機的軟件。這也是能夠從教師的直接指導變為間接指導，能夠提高學生的學習欲望，提高學生的自學能力。

（五）將課外體育作業納入期末考試評分

要想使學生更好地完成課外體育作業，一定要增加學生學習的動力。教師可以將體育課外作業規定為每四周或每一個月進行一次測試，給作業完成度較高的學生予以獎狀或榮譽稱號的形式進行鼓勵，給沒有達標的學生予以適當的教育和懲罰，以激發學生的學習熱情和學習動力。此外，還要將測試結果進行評分，納入期末考試成績之中。

四、結語

運用體育家庭作業是一種有效的教學策略。體育家庭作業要想獲得好的效果，布置的體育家庭作業應適合學生的需求和能力。非結構化體育家庭作業允許學生自行選擇活動，通力、自主決策能力等。體育教師要充分利用體育家庭作業，學生自行選擇的活動要符合學生的需求。

參考文獻：

[1]教育部要求：體育課也必須布置作業[J].課堂內外（高中版），2021（26）：8-11.

[2]劉曉麗.體育課外作業的布置[J].林區教學，2008（05）：158-159.

[3]鄒德敏.關于體育課外作業的思考[J].青少年體育，2014（08）：107-108.

李娟.家校合力，家庭體育作業在中小學的落實與實施[J].教育科學論壇，2017（08）：57-59

[4]錢書江.淺析體育家庭作業在初中教學中的重要性[J].田徑，2021（03）：59-60.

[5]楊亦.初中體育課后作業質量的影響因素及提升策略[J].教書育人，2021（28）：43-45.