體能訓練在高中體育教學中的應用

譚軍

關鍵詞：高中;體能訓練;體育教學

引言

體能和每一個人的關系都非常密切，作為高中生，他們應該擁有良好的體能。近年來，隨著我國提倡素質教育，中學生體質水平不斷下滑成了一個非常嚴重的問題。國家以及社會各方主體都強烈提出要解決目前的問題，幫助中學生提高體質，這對他們未來的成長以及發展都是非常有意義的。但是目前很多學校和家長都比較關注學生的考試成績，忽略了他們的體能訓練，即使是在體育教學中，體育教師也不是非常關注體能訓練，該情況繼續改善。

一、體能訓練在高中體育課中開展的意義

（一）能夠提高學生體質

高中《課程標準（2017年版）》規定除了在10個運動技能系列模塊的教學中每次課都安排一定時間讓學生練習體能，不僅如此，還設置了體能模塊課程，一共包括18個學時。學生的體質測試并非單一的測試某項內容，而是要測試多種體能。因此，在高中階段，體育教學的核心內容應該是體能訓練。對于高中生而言，他們的升學以及思想壓力都非常大，假如缺乏體能訓練，他們的體質就會越來越差。在高中體育課中引入體能訓練，這能夠幫助學生排解壓力，同時提高他們的體質，使得他們的身體各項技能都得到改善。

（二）能夠培養學生的生活習慣

高中體能模塊的要求除了讓學生進行體能訓練之外，還要求他們掌握相關理論知識，學習多元化的訓練方法，明確訓練計劃，評價自己的訓練效果等。長期堅持體能訓練，這能夠幫助學生形成良好的生活習慣，培養他們的終身體育意識，最終使得學生全身心投入學習。

（三）能夠培養學生的合作意識

體能訓練的內容豐富多樣，形式也是如此。在領導學生進行體能訓練時，教師一般都是結合學生的實際情況展開，會采取分層教學法，同時引導學生進行合作，通過在教學中引入團隊訓練游戲活動，這不僅能夠提高學生的參與興趣，更是能夠培養他們的合作意識，增進他們的友誼。

二、體能訓練在高中體育教學中的應用策略

（一）轉變教師的教學理念并提高其專業素質

隨著我國實施新課標，廣大學生以及教師都越來越認可體能訓練。但是，還是有一部分教師教學理念比較落后，教學方式不夠合理，無法滿足學生的需求。在體育課堂中，學生的體能訓練興趣比較弱。特別是女學生，她們怕吃苦，不愿意多動，積極性比較差，這嚴重影響了他們的體質。作為體育教師，需要轉變自己的理念，重視體能訓練，制定完善的教案，通過新的方法指導學生進行體能訓練，要以學生為核心，采取多元化的教學方式，比如游戲法等，引導學生形成體育訓練的習慣。

（二）轉變學生的認知并促進師生交流

眾所周知，興趣是最好的老師。對于高中體育教學來說，激發學生的興趣是非常關鍵的，只有學生積極參與訓練，才能夠獲得更好的效果，才能達到預期的教育目標。但是根據實際情況來看，在高中階段，出于學習壓力，大部分學生都不是非常的關注體育課程，也不愿意積極的做運動，在體育學習過程中也不愿意和教師溝通，總是三五成群的自由活動，還有部分學生會尋找各種各樣的借口拒絕參與進行訓練，比如生病等。作為教師，需要仔細觀察學生，了解他們的想法和動態，并和他們積極溝通交流，讓他們意識到體能訓練的重要性，引導學生積極參與，并且長期堅持，轉變學生呆板的認知，強化對學生的鼓勵和支持，提高學生的參訓積極性。

（三）合理使用場地器材

傳統的體能訓練之所以不受關注，有一個非常重要的原因就是器材不夠豐富，形勢比較單一，導致學生不感興趣，甚至感到體能訓練非常痛苦。因此，合理使用器材就顯得尤為重要，通過使用體育小器械，這可以幫助教師減少工作量，同時降低學生的學習壓力，并激發他們的學習興趣，從而提高體能訓練效果。以力量訓練為例，教師可以給學生發放彈力帶，把學生劃分成不同的小組，引導他們在組內積極交流合作，提高訓練效果的同時促進學生的友誼。

（四）設計與完善”體能訓練”內容

體能訓練是需要引導學生不斷的進行實踐，在實踐中訓練他們的身心，結合他們的身心發展規律，設置多元化的活動內容，通過豐富多樣的形式展開，使得學生在動中學，在學中練。針對高中生而言，體能訓練不僅僅能夠發展他們的體能，而且能夠針對特殊群體進行精準干預，重視每一位學生的個體特征。比如如果學生的體質偏胖，那么可以開設體能干預班，和學生以及家長及時溝通，為他們設計針對性的體能訓練方案，幫助學生提高體質。

結語

在高中體育教學中，體能訓練是非常重要的內容，體能訓練能夠幫助學生改善體質，推動學生的健康發展。同時，體能訓練還可以幫助學生形成良好的品質以及素養，推動他們的全面發展。因此，作為高中體育教師，必須重視體能訓練，要轉變傳統的思想和觀念，意識到體能訓練的重要性，不斷提高自己的專業能力，優化教學內容，合理使用體育器材，激發學生的興趣，促進師生交流，定期和家長互動溝通等，把體能訓練的作用發揮出來，實現預期的教學目標。

參考文獻：

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