心理健康輔導下的體育育人理念設計與開發

陳志娟

摘要：體育教育與心理健康的關系也越來越受到人們的重視，但這方面的研究在我國剛剛起步，對國外理論方法的理解、認識和評價不足，往往導致盲目和重復的研究。因此，本文探討了體育教育和心理健康之間的關系。

關鍵詞：教育教學;體育;心理健康

在當今社會，體育與健康的結合已經成為全世界教育改革的一個趨勢。體育教育成為教育界最為關注的研究，不置可否，體育教育是培養德智體美勞全面發展的新時代青年必不可少的手段。因此，學校體育教學標準尊重健康第一的基本原則，要不斷提高學生的心理水平，促進學生心理健康發展，提高學生校園和社會的適應能力，充分發展體育教學促進學生心理健康的教育模式。

一、體育教學對心理健康的影響

大多數學生都是心理健康的，但依舊有很多學生心理有嚴重心理問題，例如心胸狹隘、接受不了挫折，受不得別人的一點批評等等心理問題，而且這些心理問題還會導致不容易與同學交往，容易產生矛盾，甚至會行兇傷人，所有這些現象都與我們的日常教育中缺少了必要的心理健康的引導和教授。在當前大環境下，越來越多問題學生涌現出來，在我國心理健康領域也活躍起來，這就要求根據學生的自身條件，為學生打造心身互動的方式來增強心理健康水平。體育教學是一種主動積極的教育方式，這個過程可以塑造出一個學生的行為方式，促進心理健康水平提升。有觀點認為，體育教學有以下幾點優勢：1）增加獨立性;2）緩解緊張;3）有助于建立友誼、威望和領導力;4）加強一個人的價值觀。體育教學與心理健康的關系具體說明如下：

二、心理健康有利于體育教學

體育的心理益處早已為人所知。有一項針對心理健康對體育教學影響的研究：分別選擇30名有失眠癥的老年人，把這些老年人分成3組：A組給老人注射400毫升的鎮定劑;B組不接受藥物治療，但參加他們感興趣的體育活動;C組不接受藥物，但強迫參加不感興趣的體育活動。結果顯示，當用放松的健身活動取代藥物治療時，B組表現最好。另一方面，C組的結果最差，不如服用鎮靜劑有效。這表明了心理健康在體育教學中也發揮著非常重要的作用。一名心理健康的學生，能夠在體育教學中更快的反應，體育動作迅速準確，注意力集中，體育競爭力強大。所以，在學校的體育教育中，體育老師需要教授學生們如何保持心理健康在每一次的體育運動中。1）要有明確的健身目標和強烈的健身愿望，在運動前感受到健身的愿望，要有參與運動的意識和熱情，避免身心被動的狀態。2）專注于你的運動，避免分心。把你的注意力集中在如何呼吸和如何掌握正確的訓練方法上。3）選擇一個令你感興趣的體育教學模式。有些人喜歡獨自一個人進行體育運動，有些人喜歡一群人運動，前者可以選擇釣魚，后者可以選擇足球。4）注重體育精神。體育運動或多或少都有些競爭性，要尊重體育精神，對于輸贏沒有壓力，盡力參與。

三、體育教學可以促進智力發展

體育教學是一個積極的實踐過程，要求實踐者根據具體目標組織注意力、感知（觀察）、記憶、思考和想象。因此，定期進行體育運動可以改善中樞神經系統，提高協調性，改善神經系統反應過程，也就是說它能提高新皮層系統的平衡性和準確性，促進身體感覺的發展，并幫助大腦在思考和想象中變得更加靈活、協調和反應靈敏。經常參加體操還可以發展空間和運動感覺，提高本體感覺，對重力、觸覺、速度和高度的感知，從而增加腦細胞的復原力。它還能減輕肌肉緊張和日常壓力，降低壓力水平，釋放與緊張有關的機制，改善神經系統功能。體育教學是擁有多種內容、不同難度、目標實現以及接觸其他參與者的體育活動，不可避免地導致個人行為的自尊、形象等，因此積極參加體育教學會促進積極的自尊。同時，學生還可以依據自己的不同愛好選擇不同的體育項目，自我選擇的一般普遍都能勝任，這樣能夠提高學生的自尊心和自信心。例如：我國著名教育家關玉琴隨機選擇了205名學生進行體育教學的研究發現，經常參加健身活動的學生比不參加的學生有更高的自信心，這表明健身活動對提高自信心有一定的積極促進作用。鍛煉是有益的，可以改善關系。體育教學是有用的，可以增進人與人的距離。由于社會經濟的快速發展，生活節奏加快，城市的人交流越來越少，每天忙忙碌碌，人際關系也越來越冷漠。在學生眼里看到的是如此，同樣也會在同學之間產生距離感。所以，體育教學是與人溝通的最佳方式之一。它幫助人們忘記學習和生活的煩惱，克服心理壓力和孤獨感。在體育運動中，找到了與自己興趣相同的人。這樣在心理上能有很大的安慰感，并有助于改善同學之間的交往關系。

綜上所述，體育教育和心理健康密切相關，相互影響，相互調節。因此，教師和學生都應該認識到心理健康與體育教學之間的相互影響，并利用常識來確保健康活動的有效性，調節學生的心理狀態，促進學生心理健康，培養積極向上的棟梁之才。

參考文獻：

[1]侯宇晨. 小學音樂教學中滲透德育教育的方法探討[J]. 北方音樂，2019，39（08）：198-199.

[2]汪露霞，龔文. 社會轉型期外來務工子女德育環境的調查研究——以麗水市三胞樹人小學為例[J]. 山東農業工程學院學報，2017，34（11）：188-192.