大學新生心理適應團體輔導設計

【摘 要】大學新生心理適應團體輔導是面向所有新生開展的焦點解決短期心理咨詢發展性、結構性、成長性心理輔導，團體輔導方案設計基于目標導向、未來導向、問題解決導向的理論，將大學新生的心理需要和社會化過程結合起來，采取連續的模塊化輔導方式，讓新生在體驗性的互動輔導活動中建立歸屬感與安全感，學習解決生活、學習、人際交往及休閑等方面的適應問題，以提高社會適應能力，預防心理問題的產生，為未來的大學生活打好基礎。

【關鍵詞】大學新生；心理適應；團體輔導

【中圖分類號】G444" 【文獻標志碼】B" 【文章編號】1005-6009（2022）64-0017-03

【作者簡介】張冬梅，江蘇理工學院（江蘇常州，213001）心理教育研究所副所長，常州市未成年人成長指導中心“團體心理輔導”指導站主持人，教授，主要研究方向為團體心理輔導。

近年來，高校新生的心理適應問題越來越受到關注。中學生進入大學后，會面臨許多適應問題，他們需要適應環境、學習、生活、人際等方面的變化。如果新生不能解決心理適應問題，不僅影響他們在高校的學習熱情，也會阻礙他們未來的學習及身心發展。團體輔導是在團體情境下進行的一種心理輔導形式，它是通過團體內人際交互作用的體驗活動，促使新生認識自我，認識他人，調整認知，改善與他人的關系，學習與環境適應的行為方式，以促進良好適應與發展的助人過程。

一、大學新生需要學習的心理適應問題

第一，生活適應。大學新生面對新的生活環境，要學會獨立處理住宿、清洗衣物、保管錢財等事務。跨地域求學的新生還要適應地域環境與文化的差異，特別是要應對來自語言、飲食、氣候、環境等方面的挑戰。

第二，學習適應。新生在學習上需要培養自身對專業的認同感，適應新的學習環境、學習方法、教師教學與評估方式以及學校管理方式的變化，避免出現厭學、逃課、掛科等現象。

第三，交往適應。大學新生遠離家人與朋友，出現分離焦慮，他們需要面對新的人際關系，如宿舍關系、師生關系、異性關系，需要融入集體生活，建立安全感和歸屬感。

第四，休閑與娛樂適應。與中學生相比，大學新生的空余時間比較多，手機與電腦等電子產品的使用不再受到家長及教師的管束，有些新生會放縱自己，沉迷于網絡。因此，新生要學會自我管理，提高自制力。

二、團體輔導在新生入學適應上的優越性

一是團體認同感。大學新生大多存在一些共性問題，這些問題會讓他們對彼此產生認同，類似的感受、經歷使他們相互之間溝通順暢，在心理上彼此接納。伙伴的理解和接納能夠讓新生感受到友善與溫暖，使他們能夠坦誠地表達自己遇到的適應困難，敢于揭示與面對自己的問題和弱點，在真實的互動中學習。

二是團體歸屬感。團體輔導的重要意義是團體成員之間的互相支持，這種支持不僅增強了他們的團體凝聚力，也讓他們感到自己是重要的、有價值的、可愛的，能夠幫助別人，也被別人需要，從而增強自信，建立歸屬感。

三是提高覺察力。團體輔導使成員在反饋中獲得成長，成員在團體中可以表達自己，同時獲得伙伴的反饋。在團體互動的過程中，按照規則輪流發言，每個人都有機會表達自己的觀點、意見、情緒，每個伙伴都會給予反饋。對于自己是什么樣的人，如何應對適應問題，伙伴的反饋會讓自己獲得更多的自我覺察。

四是輔導效率高。團體心理輔導通常以班級為單位開展，幾十個人同時參加，與個體心理輔導相比更加高效。此外，團體輔導還具有趣味性、感染力強的特點，更容易被新生接受。

三、大學新生心理適應團體輔導設計的理論基礎

團體輔導設計采用焦點解決短期心理咨詢的理念來看待新生：每個學生都是自己的心理適應專家，他們都有力量、智慧與經驗去改變，可以創造屬于自己的未來。因此，團體輔導活動設計應聚焦對未來的探討，將目前不想要、不適應的困境轉化成想要的、適應的未來目標，如“我的大學夢”“我的專業理想”，通過輔導活動提升新生的能量，激發其潛能，促使他們向著未來的美好目標努力。焦點解決重視當事人的優勢、資源與過去的成功經驗，團體輔導活動設計應注重讓新生看到自身的優勢與經驗，如“我的好舍友”“我的時間管理”，通過總結自己曾經的室友交往經驗與時間管理經驗，發現自己的人際交往資源，以及在時間管理方面做得比較好的地方，用已積累的成功經驗應對目前的困境。

大學新生在適應方面也會存在不合理的認知和行為方式，在團體輔導中，針對新生某些不合理的想法，采用認知行為療法比較有效，可以設計識別與挑戰不合理信念的輔導活動，如“大學VS中學學習”“網絡的利與弊”。新生適應團體輔導可以設計不同的模塊，在不同的模塊使用焦點解決及認知行為療法的理論與技術，最大限度地發揮團體輔導的效果。

四、大學新生心理適應團體輔導的模塊設計

大學新生需要適應生活、學習、人際、娛樂與休閑等方面的發展問題，不可能在一次團體輔導中完成諸多內容。團體成員的心理成長也需要一個適應和轉變的過程，連續的團體輔導能夠引導新生進入深層次的主題探討。實際教學中可以采用模塊的方式，每個團體輔導目標構成一個模塊，每個模塊由系列主題活動組成。不同的輔導模塊所用的團體輔導方法也不同，可以是討論、角色扮演、團體游戲、繪畫等。高校可以根據新生情況靈活選擇適合的模塊與主題進行輔導。以下4個模塊及模塊主題活動，供新生適應團體帶領者參考。

1.人際適應團體輔導。如認識新同學、我的好舍友、我心目中的大學老師。

2.生活適應團體輔導。如我的財務管理、我的周末生活、我的大學生活畫。

3.學習適應團體輔導。如我的專業理想、我的大學夢、大學VS中學學習。

4.休閑與娛樂團體輔導。如時間管理、手機與學習的平衡、網絡的利與弊。

五、大學新生心理適應團體輔導的帶領

團體的發展需要循序漸進、由淺入深地進行，新生團體輔導的發展須經歷創始階段、工作階段和結束階段。

團體創始階段的輔導目標是創建溫暖友善的團體氛圍，促使團體成員通過互動相識與熟悉，克服陌生感與孤獨感。團體初建，帶領者需要引導成員確定個人目標與團體輔導的目標，學習遵守團體契約與規范。初始階段的團體輔導可以從生活適應主題開始，設計的活動要貼近成員迫切需要解決的日常生活問題，如成員介紹自己、介紹家鄉與習俗等，在互動中感受團體成員的地域文化與風俗，接受差異，化解沖突。

團體工作階段的輔導目標是讓成員在安全的環境中審視個人問題，探索解決問題的方法。團體成員建立了信任感，形成了團體凝聚力，成員愿意表達自己遇到的適應困難，尋求幫助。這時團體可以深入探討宿舍關系、手機與學習的平衡等話題。在嘗試改變前，成員常常會有畏難情緒，團體輔導提供一個安全的練習基地，成員可以先在團體里現場練習新的態度和行為，獲得伙伴的支持、鼓勵和反饋，提高自信。

團體結束階段的目標是將結束轉化為新的開始，讓成員明確自己在改變中的作用和責任，將團體中的學習內容應用到實際生活中。在這個階段，團體成員回顧團體輔導的過程及取得的經驗，給予彼此肯定與鼓勵，評估團體輔導效果，互相致謝，憧憬與展望未來。

六、大學新生心理適應團體輔導的設置

1.新生心理適應團體輔導的對象

新生遇到的適應問題是發展性問題，新生適應團體是面向心理正常的新生開展的團體輔導，這些新生需要大學背景下的信息和指導，學習與提高適應能力。不應把新生適應團體輔導看成是問題新生的輔導，團體輔導應該面向全校新生開展。

2.新生心理適應團體輔導的組織

新生心理適應團體輔導每次輔導的時間為90分鐘，可以在入學后一周兩次，連續兩周進行；也可以集中在周末，周六、周日連續兩天進行。有些高校的新生適應團體輔導只進行一次，只是完成了團體輔導初始階段的團隊建設，成員剛剛熟悉就分開了，團體輔導的“濃度”不夠、效果不佳。

3.新生心理適應團體輔導的分組

新生適應團體輔導在分組時要注意人數不能太多，每個小組安排6～8人，確保每個人都有機會和其他人面對面交流，表達自己并獲得反饋。當小組規模很大的時候，小組內就會出現亞團體，導致某些成員不能認真傾聽其他成員的分享，而是在一起閑聊，出現離題或分散注意力的現象，破壞小組氣氛，影響團體輔導的效果。這時教師就要留心觀察并及時、適當地介入，確保團體輔導有效進行。

4.新生心理適應團體輔導中的游戲

有些高校為新生開展的團體輔導活動中，團體游戲偏多，分享流于形式，游戲成了團體輔導的代名詞，學生當時玩得很開心，結束后感覺對自己并沒有什么幫助。團體游戲只是團體輔導的一種方式，不是目的。輔導者應根據團體目標、團體發展階段、團體活動主題選擇游戲，游戲可用于暖身，或討論、分享之前的體驗活動，避免為了游戲而游戲。