快樂生活靠培養

退休之后，我越來越覺得培養快樂很重要。早上起床后，我就做兩件事：一是整理屋子，二是打扮自己。當我把屋子整理得井然有序，把自己打扮得美美的，心情會變得特別好，而且精力充沛。

常和一些對生活容易滿足、感恩的人交往，用心去欣賞他人的優點，融洽的人際關系也讓我活得很有意思。

視角一換天地新，是我給自己開的快樂方。有一次心情不好，我爬上山頭，看著滿眼的翠綠，聽著鳥雀的歌聲，不禁放開歌喉，高歌一曲，覺得眼也亮了，心也闊了，精神也爽了。

幫助別人，也能愉悅心情。一次，我和老伴走進離家有段路程的小超市，歡迎我們的是個腿有點跛的女子。心頭一熱，本來前幾天已經買了鮮奶，可我又選了一箱。回家后，我倆就一人喝了一盒。“同一個牌子的鮮奶，怎么從小超市買回的，就是比從樓下買回的奶味濃呢？”我問。老伴開心地回答：“咱倆感覺一樣！”

觀念一變，高興事多。過去，我總把生活重心放在子女身上，結果給雙方帶來諸多的不痛快。當我放手讓子女去干自己想干的事情時，關系竟愈發和諧了。

培養快樂很重要，這是我的親身體驗。有些老人活得不痛快，是因為他們不善于培養快樂，固執地放不下架子。別人不理我，我就主動地去理他;此路不通，我就換條路走;每天在養花種菜、唱歌跳舞、根雕寫文章、打球騎游中忙活起來。老年朋友們，幸福花兒要播種，快樂生活靠培養呀！

（摘自《健康之友》 牛潤科/文）