這段時間, “社恐”與“社牛”二詞刷了屏,前者是在滿是陌生人的聚會上如坐針氈,當眾破冰自我介紹時全身緊繃的“社恐”們;后者是坐出租車能和司機師傅聊一路,年會時能在舞臺上旁若無人地放飛自我的“社牛”們。你是社恐還是社牛呢?
小編今天推薦五個步驟,讓你輕松擺脫困擾,從“社恐”變身“社牛”!

這里的朗讀,是要以新聞和沒看過的文章為素材,這樣不僅能夠提高口齒清晰程度,還能增加知識儲備。
剛開始的時候磕磕絆絆很正常,但經過一段時間的堅持和訓練,口齒清晰程度能得到有效提升,知識面也能得到有效拓展,表達更有自信、更加自如、更有底氣。切記千萬不能以偷懶為借口選擇默讀。
可以嘗試采用拍視頻和對鏡練習這兩種方法,提升交流的自然感,擺脫朗讀的生硬。還可以將視頻發給親友,讓他們做出真實的評價。
面對鏡子和視頻,可以仔細觀察自己的表情和神態,從而找到最佳的狀態。在鍛煉語言表述能力和表情控制能力的同時,讓你在社交場合自然不做作,得到大家的青睞。
復述的內容不受限制,既可以是故事和散文,也可以是新聞內容和時評。復述能夠鍛煉語言篩選能力,幫助你快速找到文字內容的核心,減少“說話不著調”“說話沒有重點”等問題,從而能夠在日常交流中快速高效地溝通。同樣,復述可以與拍視頻和對鏡練習相結合,讓訓練的效果更加顯著。
針對最近的新聞熱點,限定1分鐘的思考時間,再用3~5分鐘通過語言表述的方式進行闡述。注意,不要求長篇大論的引經據典,要注重對于事件的看法和評論。
最終目的是能夠在規定的時間內完成觀點的闡述。經過一段時間的訓練,你將對時間控制和場面控制有更充分的把握。同時,每天看一篇具有針對性的時評文章,并將其與自己的觀點進行對比,找出差距。如果能夠將即興演講和拍視頻、對鏡練習相結合,你的表達能力和水平將會更上一層樓。
這種與人交流可以是朋友之間的一場小型辯論,輸贏不重要,重要的是相互說服、相互表達的過程。在這個過程中,可以鍛煉氣場,減少獨自一人練習帶來的怯場問題。也可以與朋友相互交流最近碰到的社交等方面的問題,例如在職場中如何向前輩請教等等。共同摸索經驗,以真實的案例作為分析對象,能夠更快地提升個人的社交能力。
以上五個步驟依次執行下來,相信你一定會成為夢想中的社交牛人!一年之計在于春,在春天來臨之際,祝你不負春光,不負夢想!