徐文嬌，廣州聽說吧心理咨詢中心心理咨詢師，國家二級心理咨詢師，沙盤游戲咨詢師。

莉莉咨詢：

我和丈夫結婚3年，當時是奉子成婚，沒辦婚宴，也沒有拍婚紗照。那時我并不在意這些形式，只覺得兩個人相愛就好。可是婚后他卻不知道珍惜我。孩子出生后，丈夫開始變得很冷淡，對孩子也不管不顧。為了家庭，為了孩子，我一忍再忍，但他卻一點都看不見。最近半年，丈夫每天都與女網友通過微信聊天，內容非常曖昧。為此我跟他談了好幾次，卻沒有任何效果。一直以來，家里的大小事務我都安排得妥妥帖帖，用青春和汗水無怨無悔地為這個家付出，但最后自己竟成為“免費的全能保姆”。我很絕望、很煎熬，很想離婚！但又真的很不甘心。我該怎么辦？

徐文嬌老師解答：

一個人，在婚姻中得到的很少，若再失去，難免會心生不平。

莉莉在夫妻關系中，很注重精神之愛，甚至以此為“生存之本”，覺得只要有丈夫的愛，其他都不是問題。可是愛也需要載體，甜言蜜語是愛，陪伴照顧是愛，擁抱是愛，禮物是愛，儀式也是愛……當一個如此想在精神上與丈夫融合的人，一個什么都不要，只要精神之愛的人，當唯一的愛也失去了（或想象中的失去），她有多懊悔、多無助，就有多怨憤、多不甘！

她愛丈夫，注重丈夫愛她的感覺。她也恨丈夫，恨丈夫把愛投到其他人身上去了。而在恨之前，已經有很多的怨：怨他婚后沒有成為一個令人滿意的丈夫，怨他沒有融入到她和孩子的關系里。這些都讓莉莉感到丈夫在精神上與自己越來越遠，兩個人的鏈接越來越淡。她對此很失望，卻又感到無能為力。這樣的狀態，最終會出問題，只是她沒想到問題來得這么快！

莉莉希望丈夫能夠改變，不再跟女網友繼續曖昧；希望丈夫能夠看到自己作為妻子、母親的辛苦付出與價值，希望丈夫珍惜、尊重自己，希望夫妻在精神上重新有一致的認識……這都是她對丈夫愛的需要和渴求。

但曾經使用的方法沒有成效，讓她感到很無力。莉莉從一開始便不計回報地為丈夫、為家庭付出，她照顧丈夫的感受，一一滿足丈夫的需求。這樣的模式看似匹配，但在某種程度上她是把自己放在了一個很低的位置，讓人覺得她自己的需要是不重要的、不值得被重視的，這也形成了她和丈夫之間不平衡的“供給”關系。莉莉總是在付出，丈夫則習慣性索取，慢慢地，丈夫的感激之情流逝，開始習慣莉莉的付出，甚至覺得莉莉的付出理所當然。時間一長，莉莉發現自己付出了這么多，而自己的需求和想法卻沒有被丈夫覺察、滿足，便開始心生怨氣，開始抱怨和責罵。面對抱怨，丈夫就會感到很郁悶，他看不懂妻子到底想表達什么，只感受到了抱怨、不理解和責備，也不知道怎樣做才能滿足妻子的需要。

這樣的夫妻相處模式形成已久，不會因為莉莉的抱怨與責罵就會有顯著改變。簡單的道德批判，解決不了婚姻問題；怨恨、抱怨，只會將丈夫推得更遠。面對丈夫的精神出軌，莉莉需要設置底線與原則，不能妥協的，絕不妥協。若希望夫妻關系能夠回到平等、和諧的狀態，雙方都需要作出一些改變，改變之前的相處模式，探索新的恰當的相處方式。

現階段，莉莉可能無法改變丈夫的想法，但她可以改變自己的行為，讓丈夫能夠尊重自己的感受和想法，了解自己的需求。這就需要莉莉先清楚了解自己的感受、需要，注意自己的表達方式。除此之外，莉莉還需要有能吸引丈夫注意的獨特點，讓丈夫也學會快樂地付出，如此才能讓雙方回到一個對等的關系里。

此外，過度付出對婚姻關系來說弊大于利，長此以往不利于建立穩定和諧的夫妻關系。婚姻里的退路，在于自己是一個獨立的個體，結不結婚都能過好自己的日子，不管是經濟還是情感，都能自給自足，不需要過于依賴另一半。我們需要學會愛自己，并教會別人如何愛我們。

責編/劉璐

E-mail：76864469@qq.com