女人一生有3次衰老

第一次衰老 面部衰老

我們對一個人年齡的判斷主要取決于面部皮膚狀況。如果滿臉皺紋，皮膚干燥，涂再多的粉也很難遮蓋。

預防面部衰老有2個關鍵點：一是做好防曬少吃糖，二是簡化皮膚護理。

在抗衰老計劃中，防曬霜總是第一位的。建議外出時戴上帽子或傘，物理防曬效果最好，也可以涂抹防曬霜。同時要少吃甜食，經常吃甜食不僅增加腰圍，還會導致過早老化和皮膚受損。

有些女性喜歡“疊羅漢”式的保養方式，各種功效護膚品一層一層地涂在臉上。這種保養方式會給肌膚帶來負擔，甚至還會使肌膚因為不透氣等原因產生各種問題。

最直接的衰老 身體衰老

身體機能下降的主要原因是器官的衰老。老年也是疾病的高發期。如果你想慢慢變老，就必須保持這些器官的健康。

女性平均45—50歲絕經，在絕經后將近30年的時間里，都處于低雌激素狀態，隨著女性壽命延長，一些衰弱癥狀，還有老年慢性疾病都會逐漸顯露出來。

這時要學會自我管理：要有健康的生活習慣，生活作息要規律，保持良好的睡眠習慣，不吸煙，限酒，保持正常體重，中等強度的運動，多曬太陽，多閱讀，注意飲食平衡。

若癥狀明顯，不可擅自使用藥物，否則對身體的傷害會比較大。建議尋找專業醫生幫助，規范補充雌激素。

最深刻的衰老 心理衰老

我們老了只有一個時刻，那就是我們同意自己老了。保持頭腦年輕，始終保持對生活的熱情，也是抗衰老的手段之一。

實驗證明，如果人們在心理上相信自己很年輕，身體便做出相應的配合，并且產生巨大的改變。衰老有時是一個被灌輸的概念。老年人的虛弱、無助、多病，常常是一種習慣性無助，而不是必然。真正抑制我們潛能的，是我們崇拜青春，厭棄老去的意識。

如果我們對自己的生活有更多的控制權，就會比那些被全方位照顧的老人更加快樂、年輕和長壽。年齡只是一個數字而已，不要被衰老的定式思維所束縛，活到老，學到老。