善待不完美的自己

“對(duì)自己好一點(diǎn)”聽起來像是種自私的做法。然而，一個(gè)人如果不懂得愛自己，也就很難真正愛別人。如果你對(duì)別人都很善意關(guān)心，卻常常遭責(zé)備、打擊，在邏輯上也是說不通的。正確的做法是，既要對(duì)別人好，也要對(duì)自己好。每天盡最大努力照顧和愛護(hù)好自己，至少會(huì)帶來4個(gè)好處。

1.整體更積極。善待自己可以理解為心理學(xué)中的“自我同情”，是一個(gè)人能關(guān)愛、照顧、安撫、鼓勵(lì)和贊許自己，在任何情況下呵護(hù)好自己的身心健康。擁有這種思維方式的人，他能更好地接納自我，自己好的、壞的方面都能看到，并能客觀評(píng)價(jià)，不會(huì)總依賴他人來獲得認(rèn)可。

還有，會(huì)體恤自己的人能減少自我批判。適度反省是必要的，但有些人會(huì)把所有不順利、失敗都?xì)w因于個(gè)人的錯(cuò)誤，總是嚴(yán)格檢討甚至批判自己，這種極端的反思對(duì)事情的解決毫無(wú)幫助，甚至增加內(nèi)疚、焦慮。善待自己的人選擇信任自己，會(huì)充分考慮應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和克服困難的能力，不會(huì)貿(mào)然行事，也不會(huì)一受挫就自怨自艾，因此做人做事、看待世界都比較積極。

2.促使人進(jìn)步。有研究發(fā)現(xiàn)，在處理復(fù)雜問題時(shí)，懂得自我同情的人能更迅速地注意到自己的弱點(diǎn)，并調(diào)整、改進(jìn)動(dòng)機(jī)和行動(dòng)。比如，同樣是陷入困境，對(duì)自己不友善的人，會(huì)立馬感到氣餒，因?yàn)樗偸呛蛣e人比，總是在意別人的評(píng)價(jià)，就會(huì)老覺得自己做不好、不爭(zhēng)氣，思維全被消極情緒“綁架”。由于很害怕下一次也是失敗，所以面對(duì)難題就退縮、逃避。

而有自我同情能力的人，會(huì)馬上先安慰自己，平復(fù)受挫的心情，不讓外界的評(píng)價(jià)肆意攻擊自己。平靜下來后會(huì)進(jìn)入心理分析，像個(gè)旁觀者一樣描述自己這次做得好和做得不好的地方。因?yàn)樗麄儛圩约海虼藭?huì)非常關(guān)注如何讓自己變得更好，他們不害怕看到自己的弱點(diǎn)，而是在看到之后馬上提升。總而言之，自愛的人，即使會(huì)遭遇失敗，也會(huì)有更強(qiáng)的進(jìn)步、發(fā)展的動(dòng)機(jī)。

3.有助于人際。自愛不是自戀，區(qū)別在于自愛的人不僅僅會(huì)愛自己，也會(huì)愛他人。人類的需求都是相似的，一個(gè)愛過自己的人，更清楚自己在什么時(shí)候會(huì)體驗(yàn)怎樣的情緒，會(huì)需要怎樣的幫助，然后由己及人。自我同情者有更強(qiáng)的同理心、渴望與他人建立深刻的關(guān)系、樂于給他人支持。在社交場(chǎng)合他們情商也很高，會(huì)獲得更多喜愛。

4.心理更健康。基于以上的好處，善待自我的人能有更平和的心境。由于他們特別關(guān)注自己的感受情緒并能及時(shí)控制，因此即使面對(duì)現(xiàn)實(shí)問題也還是會(huì)有焦慮、抑郁情緒，但程度都不會(huì)過深。

善待自己是一件很美好的事情。這不是自私，而是耐心、真誠(chéng)地對(duì)待自己。我們都不是完美的人，即便如此，也可以好好愛自己。