人體肺活量開始下降時,就會出現肺虛的情況。一些慢性呼吸道疾病,除了季節原因,多由肺氣衰弱引起。
著名中醫專家羅大倫說,中醫認為,肺臟的功能除了掌管呼吸,還“朝百脈”,意思是肺一呼一吸,推動經絡之氣,在經絡之內像潮水一樣有節律地流動。《難經》里說:“人一呼脈行三寸,一吸脈行三寸。”所以,中醫認為是肺氣在推動經絡之氣運行。
羅大倫說,我們在調整呼吸的時候,實際上也在調整經絡的運行節律。現代醫學認為,唱歌可以起到擴胸作用,通過對橫膈肌的運動,將氣吸入肺部,氣息沖擊聲帶,產生的聲音經過共鳴腔體,進行肺部的綜合調節。其間,呼吸量的大小、快慢節奏,都是根據曲調情感需要,通過高低、大小等變化來調整呼吸,這就能讓肺得到鍛煉。
此外,中醫認為,唱歌還有助于疏肝理氣,對情緒有很好的調理作用。羅大倫說,因為唱歌的時候,人們一般比較開心,所以把唱歌叫作“娛樂活動”。
在一段勞累的工作后,我們不妨約上朋友唱唱歌,你會發現疲勞很快就會消除,心情倍感愉悅。