四月，在低谷中反彈

外面，已是人間四月天。一樹一樹的花開，黃昏吹著風的軟，燕在梁間呢喃。

而教室里，只有做不完的試卷、看不完的書、背不完的課文。

你說，高三沒有春天，沒有四季，只有倒計時牌。你還說，四月讓人絕望，仿佛已經用盡了力氣，終點卻還是遙不可及。

我懂你的感覺，因為自己當年也曾覺得神經快要繃斷。所以我想請你，暫時停下來。打開窗戶，讓春風拂過臉頰。窗外的天空遼闊，你只是還沒有起飛。

高考前的兩個月，是備考中最關鍵的階段。因為很多同學從高三開始，就擰緊發條往前沖。寒假更是大家公認的“彎道超車”的時間，很多同學大年初一都在家閉門學習。這種狀態持續久了，必然會有一個疲憊期。可以說，四月會是各種問題的高發期。

我的四月，在低谷徘徊復徘徊

講述者

Rosalie Zhan（中國傳媒大學）

——我幾乎祭出了所有休息時間，效果卻總是不盡如人意。

谷雨如約而至，再怎么焦慮，我還是邁入了高考的最后沖刺階段。

回望自己在不同階段的學習狀態，我發現雖然有在循序漸進地取得進步，但這過程中也浪費了些時間，走了些冤枉路。于這個階段的我而言，如何在有限的時間里最高效地精煉復習任務，減少時間消耗，成了重中之重。

我有些沮喪，為何明明付出了努力和時間，效果卻總是不盡如人意？我幾乎祭出了所有休息時間，周末總是背著沉甸甸的一沓書回家。看到別人在游戲娛樂，我內心暗暗希望自己能在時間的賽道上跑贏他們。而現實卻是一次比一次低的班級排名和某個科目數次臨近不及格的分數，我已經麻木的腦袋里飄過一句古詩：沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。

小羊（河北工業大學）

——還有兩個月高考，我的名次依舊焊死在班級后十名。

高三那年，我時常站在教室后排靠窗的那個位置向外望。我們學校的位置離市區稍遠，我萬般向往山那邊的景色，期待著沖出這牢籠般的生活。我多次看到，日落跌進昭昭星野，又來到了傍晚時刻。

高考前兩個月的某個中午，我焦急地等待著數學老師把模擬考試的小分成績單放在講臺上，期望這次能有所突破。按照以往的慣例，成績不足120分的同學就要搬著小板凳到講臺邊聽課，我便是這其中的常客。那段時間，我時常在想，什么時候后十名的成績單上會沒有我呢。我也時常會想，幾個月之后，我到底散步在哪所大學的綠蔭小道上呢。

張引弦（復旦大學）

——二模的時候，我收獲了史上最糟糕的成績，沒有之一。

那時候，我剛經歷了市里組織的第二次模擬考。出成績的那天，在看到總成績的那一剎那，我原本自信的眼神立馬黯淡了下來，這是自己高中階段考得最差勁的一次。

我默默地在腦子里復盤自己近一個月的備考時光，找不到問題所在讓我越發焦躁。那一上午，老師在講臺上講解卷子的話一句也沒有進入我的耳中，我忍不住望著桌上的小橡皮發呆，等回過神來聽課時，下課鈴卻響了。我無奈地打開了作業本，看著一道又一道寫不完的題，一下止不住地流下了眼淚，挫敗感涌上心頭。

“二模都考不好，高考的時候肯定更緊張，我又能考成什么樣呢？”我沮喪地趴在課桌上。

發現了嗎？到了四月，狀態不太好的不止你一個。所以，不要焦慮，不要緊張，大家都一樣。那怎么辦呢？

與其拖著疲憊的身體天天拼學習，不如考慮適當給自己一點放松的時間。比如，無論多么緊張，每個星期應至少給自己留出半天的休息時間。這半天里，把學習放一邊，用自己喜歡的方式來放松，玩游戲、逛街、刷劇、踢球、爬山、做飯、整理收納……只要不太出格都可以。

在可控的情況下，也可以給自己一兩周的時間放松休整。在這段時間里，除了正常的上課，不給自己再加碼，一方面，讓自己好好地舒幾口氣，放松身心;另一方面，想明白自己的問題所在，找到解決的對策，為后面的沖刺做準備。

學長學姐們的經驗，或許能給你一些啟迪。

寫給自己看，說給他人聽

Q 在高考前的兩個月里，你怎樣實現效率最大化？

A? 我摸索出了時間勝利法則——專注+規劃+簡單。

時間勝利法則：專注+規劃+簡單

●中國傳媒大學 Rosalie Zhan

對于臨考前幾個月的我來說，影響復習節奏的最大要素就是時間。彼時的我常設想，假如能讓光陰倒退回一年以前，或許我會在推進復習規劃的進程中對自己更加嚴苛，每天提醒自己“笨鳥先飛”。然，逝去光陰不可追，唯有把剩下的時間物盡其用，才能在未來的某一刻，回首往事而不致懊悔。

在某天散步時，我偶然在一個公眾號上看到了源自喬布斯的一段話，引起了我的思考，為我改進學習方法提供了思路——

“你的時間有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里。不要讓別人的意見左右自己內心的聲音。最重要的是，勇敢地去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要。專注和簡單一直是我的秘訣之一。簡單可能比復雜更難做到：你必須努力理清思路，從而使其變得更簡單。但最終這是值得的，因為一旦你做到了，便可以創造奇跡。”

結合我當時的學習生活，我將這段話濃縮為：高效=專注+規劃+簡單。

●專注是提高復習效率的關鍵所在

舉個例子，反復背誦、熟記書本內容對于實現高效復習來說固然重要，但更需要重視的是整理、構建解題框架，比如根據題型歸納答題模板、把握解題思路等。而整理歸納、將書本內容與試題融會貫通，這一切都需要百分之一百的專注。因此，杜絕眼高手低，我們不應奢望在有限的時間內能盡可能多地完成復習任務，而是應該盡可能高質量地、專注地完成每一階段的復習目標，不論多少，只要保質保量，一切精力和時間就都不算白費。CFDDC2FB-A20D-40D5-928C-F7CEA1D06745

●復習需要講究規劃，尤以階段性的短期規劃為重

有所側重地在不同備考階段將精力放在不同科目上，對我來說，似乎是那時候最大的制勝法寶。當時，浙江省已經實施新高考改革方案，不同于此前的文理分科，我們可以從物、化、生、政、史、地、技七門課中選擇三門作為選考科目，其余通過學考結業。在六月份的語數外考試前，會先后進行兩次選考，擇取最優成績為高考成績。首輪選考后可根據成績進行科目取舍，如果成績已達到目標，第二次選考可以選擇不報考該科目。

在首輪選考中，我的歷史賦了97分，離滿分只差了一檔，盡管心有不甘，但我還是決定放下了，不再多考一次。倘若仍舊是將所有課業一把抓，只會讓我在越來越緊湊的時間內應接不暇。很多時候，我們沒法做到盡善盡美，但放棄執念、有所取舍卻能最大限度地減少內耗。及時止損，才能有更多精力去專注地攻克別的科目。

對于擁有一顆文科腦袋的我來說，化學簡直是我高考前的噩夢。尤記得首輪選考結束后，我聽到許多“這次化學難度并不高”之類的言辭，這讓做大題時手忙腳亂的我更加崩潰了。出分時，這門課也是意料之中的低。但好在首輪選考后我放下了歷史，有了大把的時間專攻化學。我制定了每日復習計劃來督促自己完成查漏補缺的大工程。課本梳理、題海戰術、錯題歸納、題型整理……這些龐大的工程被編織進無數個日日夜夜。有了規劃以后，一切都不再那么可怕而艱巨，仿佛像在等待一次新的綻放。

●簡單，返璞歸真，意味著需要樹立一個積極良好的心態

心態不好致使名落孫山的例子真的不勝枚舉，輕者與理想大學失之交臂，重者為此付出生命。其實只要我們將高考看成無數次普通考試中的一次，便沒那么可怕了。學會從考前生活中尋找樂趣，用點滴小事治愈疲憊的心靈，就會覺得生活很美好，前方在等待自己的是一個被無數個秉燭夜讀的日子賦予美好意義的未來。不論成敗與否，只要傾注了所有的勇氣和努力，任何結果都是值得的。

把握好時機，行動起來，不荒廢每一個迎著日出早起的清晨，不揮霍每個挑燈夜讀的漫漫長夜，將時間最大化利用，這就是我的時間勝利法則。

Q 小羊，高考前的那段時間，你怎么去處理你的焦慮情緒？

A 我很慶幸有著一起并肩作戰、互相鼓勵的伙伴。那段時間，她拉著我，我牽著她，就這樣走過來了。

十八歲的那一年，我知道原來努力真的有用

●河北工業大學 小羊

現在談起高三，仿佛一場夢一般，就像是樹枝上每日鳴叫的百靈鳥打了個盹，這段青春就過去了。我的十八歲，同時與新冠疫情和高考作戰。多年后回想，大概仍會記得這特別的“七月高考”。

我是一名在高考前夕的考試中一直處于倒數十名的“差生”，大概在焦慮情緒上與很多同學能產生更多的共鳴。凌晨的星光，中午的驕陽，深夜的月亮，我時常把心事講給它們聽。親愛的朋友啊，為什么我單詞記不住，導數不會做，就連拿手的語文，也不愿意為我護航。星星一閃一閃，太陽和月亮的光芒照耀著我，它們仿佛在回應我，對我說：“孩子啊，一直往前走，不經過黑夜，怎么會有黎明。”當然，這一切都來源于我的想象，但沒關系，只要見過它們，我就又會握緊拳頭向前走。想到這些我忍不住笑了起來，我愛自言自語的習慣大概就是從那時候養成的。

我們這一生要走很長的路，遇到很多的人。我無比珍惜每一段路上與我一起看風景的朋友。在這條艱難的備考路上，即使遍地荊棘，我和我的伙伴仍相互鼓勵，攜手前行，為我們這場必勝的青春戰斗。

一晃兩年時間過去了，那些珍貴的場景仍歷歷在目。

數學太讓人惱怒啦，導數為什么總是要放縮呀，一道題怎么會有八種解法。做不出題時，我很是惱怒，摔下手中的筆，想要放棄這些像魔鬼一樣的數字。每當這種時候，我的好朋友小牛總是會把她整理好的數學題第一時間放到我的手里。現在想來我可真幸運呀，那些學習優秀的朋友并沒有遠離我，反而一遍又一遍地鼓勵我，拉著我。在我難過時，總會有一些小零食出現在我的課桌上，總會有一些小紙條夾在我的課本里。她們從不吝嗇去表達對我的支持和鼓勵。大概是因為有她們的陪伴，那時候我也沒有覺得當時的日子有什么不好，沒有喪氣，也沒有破罐破摔，堅持用平常心去對待這反反復復的日常。

還記得，高三為了釋放壓力，我也曾熬夜看過一本小說，那本小說的主人公也是一個高三備考生。有一次小牛沒有考好，沮喪的神情掛在臉上。我試圖想些法子逗她開心，便模仿著書中主人公自言自語的樣子，對她說道：“小牛選手這次發揮得并不是很好。不過沒有關系！小牛選手在小羊心中是最棒的。現在小牛選手正在試圖鼓起勇氣，重新努力。讓我們為小牛選手加油！同時讓我們期待小牛選手的下一場比賽結果。好的，此次直播到此結束。”

同樣的日子便這樣一天又一天地過著。我每天重復著埋頭做題的動作，手中緊握著的筆在馬不停蹄地運作著，發出刺啦刺啦的聲音，用完了一根又一根承載著我們青春與夢想的筆芯。為了趕走困意、保持清醒，課堂上的我時常保持站立的狀態，力求抓住能為高考蓄力每個時刻。我不斷摸索，找到了許多對我有所助益的方法——

我用五顏六色的筆勾畫著不同的文字，紅色的筆跡是錯題，藍色的筆跡是重點，黑色的筆跡是備注和提醒……幫助自己捋順學習思路。

我在五分鐘十分鐘的課間不停地翻動著那破舊的課本，用無他的狀態一遍又一遍地背誦著英語美文和經典例句。

我一遍又一遍地整理著數學錯題。

……

時間一天一天在減少，掛在黑板上方的倒計時牌也翻到了“0”的那張。

高考最后一科的考試結束鈴響起，意味著我們也走到了人生的一個重要岔路口。在那一刻，我在心中為這場友誼和這段青春深深地鞠了一躬，感謝這段青春中的陪伴、鼓勵、奮斗與堅持。

我高三這一年的經歷，親身驗證了古人的那句“萬變不離其宗”。只要腳踏實地，從根本出發，學習這個事還是能摸索出些許規律的，最終我用一份“211”大學的錄取通知書證明了這簡單且深刻的道理。十八歲的那一年，我知道原來努力真的有用。CFDDC2FB-A20D-40D5-928C-F7CEA1D06745

Q 小張同學，二模沒考好，后來你在學習上又做出了哪些調整？

A 我收拾好心情，沉下心來尋找問題，有針對性地查漏補缺，繼續保持平穩的復習節奏。

別讓過往，打亂你的節奏

●復旦大學 張引弦

我很敬重的一位物理老師告訴過我：“高考前的任何一場考試都不會決定你的高考成績。”離高考還有兩個月的時間，所有的老師都焦急地和我分析我的失誤原因，但他卻對我說：“二模成績不能決定什么，真正能決定你高考成績的，是你怎么利用自己的后兩個月。”聽完他的話，我覺得我近一個月的題海戰術略顯浮躁。高考前的最后兩周，我嚴格限制了自己的刷卷時間，把大半的時間用于復習課本知識和筆記以及糾錯，找到自己的薄弱項。

高考題不是難題怪題，只是結合時政來考查我們的思維和理解力。在備考的最后階段，精讀課本和復習筆記非常重要，因為我認為考前最應該記住的是知識點，而不是各種題型套路。

在準備第三次模擬考和高考時，對數學、物理、化學、生物這四門學科，我一邊復習，一邊把不熟悉或者屬于重點的知識挑揀出來總結到一張張A4紙上，在考前一晚只用再復習一遍這些A4紙就可以輕松做到心里有數了。

我的同桌是一個英語高手，第二次模擬考出成績后的一天，英語課后，我失落地趴在課桌上，問他怎樣才能學好英語。他把手伸到抽屜最里面，拿出了一本厚厚的牛津詞典對我說：“雖然用詞典學習是笨辦法，剛開始動作慢會浪費時間，但效果非常好！”我有些猶豫，但有辦法總比沒辦法好，嘗試了一個星期后，我發現自己的詞匯量和語感的確得到了提升，周考的英語成績比我的同桌還要高。我的同桌拿著兩張卷子左看右看，故作欣慰地說：“你這是青出于藍而勝于藍啊！”我被他逗笑了，心里想著下次給他講數學題的時候也要裝成小老師。查詞典的好處遠勝于此，它還讓我漸漸找回了第二次模擬考前平靜沉穩的心態。一個人內心浮躁的時候是做不好任何事的，誰能做到心無旁騖，誰才是真正的王者。

高三的最后時刻，班里的每個同學都承受著來自外界和自己的巨大壓力，常有同學情緒崩潰，那時我都會前去安慰他們或傾聽他們的煩惱。高三的時候，就連當情緒垃圾桶那脫離學習的一小會都會讓我感到快樂，因為在我幫助別人的時候，我能感受到自己的力量，我能明白不是只有我一個人在戰斗，我能得到一些勝過考試成績的情誼。

高考不是人生的全部，不僅在高考后不是，在高考前也同樣不是。但是我在高考結束后，才理解了這些過來人說過的話。保持積極向上、永不言棄的精神，是最關鍵和最重要的備考要素。高考中的超常發揮者，往往都是那些心態良好的同學。切勿因計較糾結一兩道題的得失而擾亂了做題的心智。既然總有人能贏，為什么贏的不能是我？

我的老師、父母、同學，在高考前的兩個月里，給予了我最大的支持與鼓勵，他們的溫柔使我內心具有堅定向前的信念和勇氣。我相信，你的身邊一定也有著堅定地支持和鼓勵你的人，那么，在被全世界溫柔以待時，我們為什么要停下前行的腳步呢？

花滑名將羽生結弦說：“努力可能會撒謊，但絕不會白費。”愿各位都能得償所愿，不負韶華。

備考漂流瓶

@Rosalie Zhan：備考需注意兩點。第一點，務必保證充足的睡眠休息時間！曾經我也視自己為“永動機”，采取“時間戰術”，克扣睡眠時間來下狠功，但結果是上課注意力不集中、解題節奏不靈活等。第二點，不要對結果患得患失，胡思亂想。只要努力過，奮斗過，拼命過，一切結果都是上天最好的安排。總而言之，放松心情，吃好喝好，以百分之一百的精力投入戰斗！

@小羊：親愛的弟弟妹妹們，希望你們不要再四處翻尋各種雞湯文啦，切忌“吃著碗里的，看著鍋里的”。沒有一蹴而就的勝利，堅定態度是我們能做出的對自己最負責任的事情。相信老師或者相信自己，按部就班跟著隊伍或是遵循自己的規劃，無論選擇哪種學習方式，都是沒有錯的，我們需要做的就是在變通中堅定不移地走下去。請你們面對困難時不要輕言放棄，誰又知道你們會不會成為下一個考進清華的學生呢？

@張引弦：我希望大家不要因為與他人的慪氣和爭吵擾亂了自己的腳步，這是得不償失的。有時候學會寬容，學會原諒，學會放下，并不是便宜了他人，而是輕松了自己。人際關系與高考關系不大，但如若不好好處理，卻有可能成為我們的絆腳石。

·后記·

如果沒有高考，我可能不會這樣用力地成長

大一寒假回家過年，還在高二的表妹問我高三苦不苦啊，我啃著雞腳，笑嘻嘻地答：“還好啦，你看我現在四肢健全而且依然活蹦亂跳。”

跟同學一起去看老班（班主任），老班笑瞇瞇地跟我們“抱怨”：“你們都走出‘煉獄了，只有我是無處可逃的，帶了一屆又一屆的高三，真是無盡的苦難！”收到我們集體鄙視的目光后他笑得更開心了。

我曾以為自己再也不想回憶那些天昏地暗的日子，卻時常夢到高中的課桌、窗戶、宿舍，還有每一位老師，每一個書聲瑯瑯的清晨和每一個滿樓燈火的夜晚，每一個用力生長的日子。

鐵打的高考，流水的考生。我們離開了，高考還留在校園里。教室里你們奮筆疾書的身影和我們當初一模一樣。我只想跟你們說——

咱們大學見！CFDDC2FB-A20D-40D5-928C-F7CEA1D06745