《高效能家庭的7個習慣》把家庭放在首位

李達 云帆

在工作最難找的2021年底，妻子小米卻因為和領導鬧掰，辭職回家做起全職太太。我勸她向領導低頭認錯，我們又沒有孩子，不需要她做全職主婦。她卻說領導是垃圾，再忍下去自己就廢了。

因為辭職的事，我倆連這個年都沒過好。除夕晚上又吵起來，小米沖我大喊：“別人家老婆怎么能做全職太太，就你沒能耐！”我一氣之下回罵：“你有能耐就自己賺錢，別做寄生蟲、吸血鬼！”

罵完之后真是痛快，但萬萬沒想到小米為了證明自己“有能力賺錢”，春節剛過就去炒股，不到一周虧掉10萬元。在我們這個三線小城，10萬元不是個小數目。我看到空空如也的銀行卡，腦子“嗡嗡”的，只剩下一個念頭：離婚！

相熟的一位大姐聽說我們鬧離婚，好心過來調解。但我當時正在氣頭上，誰的話也聽不進去。過了幾天，她送給我一本書，說：“你不是喜歡看柯維的《高效能人士的7個習慣》嗎？這本《高效能家庭的7個習慣》也是他寫的，你可以看看。一個巴掌拍不響，婚姻出問題，誰都有責任。”

看書之前，我不認為自己有什么責任。雖然小米經常抱怨，說我總是加班不顧家，回家倒頭就睡，也不陪她聊天，我從沒放在心上，男人就是要趁著年輕拼事業嘛！

她辭職后，我更是理直氣壯地懟她：“我不努力賺錢，難道讓全家喝西北風嗎？”小米變得越來越沉默。我覺得家里安安靜靜的更好，本來自己也累得不想說話。

書中提到一個高效能家庭的習慣：要事優先，把家庭放在首位。建議優先安排家庭時間，和家人要有一對一相處的時間。我很驚訝：家庭的事居然是“要事”？放下書，打開手機里的“待辦事項清單”，發現里面沒有一件事與家庭有關，沒有一個小時留給小米，全是工作。我甚至想不起來上次陪她出去吃飯、看電影是什么時候。

我這才意識到，竟然對她忽視到這個地步！

那個晚上，我努力回想，終于想起來其實小米很多次和我抱怨過那位領導。對方經常因為一點兒小事就諷刺挖苦她;總在快下班時給她安排工作任務，逼她加班到很晚;經常把她當小妹一樣呼來喝去、隨意使喚……小米辭職的導火索是領導要給她調崗降薪。其實，她沒有計劃一直做全職太太，只是想離開討厭的工作環境，先休息一段時間。

我捫心自問：如果自己遇見這樣難相處的領導，能忍得下去嗎？答案是：忍不了。但面對妻子的痛苦和煎熬，我卻從沒有理解她、安慰她，還一味責怪她任性沖動。如果說兩個人都有錯，那錯得更大的一定是我，不是她。

我在待辦事項清單里寫道：

1.向小米道歉

2.請她看場電影

3.晚上陪她聊聊天，看她將來想做什么，我能怎么幫助她

我把這三項列為優先級，因為家庭的事才是頭等要事。

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，讀書之后，我們還可以為婚姻做些什么？一起來聽聽專家怎么說……

專家點評

讀書，為什么能改善婚姻？

一個人的世界，是他所經歷的事加上其對事情解讀的總和。所以，我們每個人都有機會通過解讀發生的事來重新構建我們的世界，婚姻亦如此。

婚姻陷入困境，往往是因為我們在用自己的方式解讀發生在身上的事，以為自己看到的事實就是婚姻的全部。殊不知，在世界的另一些角落，類似的故事也在上演，而很多人做出完全不同的解讀。我們通過讀書，能夠了解那些不同的想法，這就是讀書對我們婚姻的幫助和其意義所在。

心理咨詢師進一步擴大了讀書對人們的幫助，開創了“閱讀療法”：咨詢師向來訪者分享對他有幫助的書籍，或者與來訪者共同閱讀一本書，通過留作業、寫反饋等方式交流閱讀感受，發掘和反思讀書的體驗。通過讀書，來訪者可以與作者產生共鳴，增加同理心并且學習社交技能，進而增強對人與人之間關系的理解，提升心智水平。一項經典研究發現：實施閱讀療法后，抑郁癥患者的癥狀有所減輕。這證明處于困難中的人，可以通過閱讀來進行自我幫助。這一點，在婚姻關系中同樣適用。

來訪者慕青（化名）找我做婚姻咨詢，她和丈夫思凱（化名）都是能力卓越的人，也都非常驕傲，在婚姻中互不相讓。我建議慕青閱讀約翰·格雷的經典著作《男人來自火星，女人來自金星》。

因為領悟力超群，慕青對書中所表達的內容產生很強烈的共鳴。她開始明白，自己與丈夫的矛盾并非不可調和，也不是關乎“是否相愛”的原則問題，只是思維方式和情感需要不同帶來的必然結果。了解兩性差異后，她重新以一種尊重和包容的態度回到婚姻中，很多問題因此迎刃而解。

不久，他們因為停車問題發生爭執，到了商場門口思凱不肯下車。按照以往，她一定會沖回車里與丈夫繼續講道理。但這一次她對自己說：“他在獨處，我需要給他一些時間和空間。”于是，慕青沒有強迫丈夫下車陪她逛商場，而是自己去逛了喜歡的飾品店。她挑好款式后，給他發圖片征求意見，思凱的回復也很積極，夫妻倆的矛盾就此翻篇兒。

之前，慕青的情感需要未被思凱看到。她按照書里的方式，給思凱寫了一封特殊的“情書”。在信中，她傾聽自己的內心，同時處理負面情緒。再以思凱的名義給自己寫了一封回信，表達自己想要得到的回復。而后在合適的契機，將信件內容以安全的方式分享給思凱，兩個人的關系又增進了一層。

結束咨詢時，慕青告訴我：“一個人讀書，可以改變兩個人的行為方式，可以挽救一段婚姻。”這就是閱讀療法的神奇所在。

讀完書，還要有所行動

讀書給了我們當頭棒喝，促進我們自我覺察，反思自己和伴侶的關系，這是非常關鍵的一步。但是，想要改變婚姻不能只停留在這一步。讀書是“知”，我們還要“行”，做到知行合一。另外，知易行難，讀書獲得的感悟與刺激可能是短暫的，需要通過反復練習來進行鞏固，從而改變夫妻的相處模式。

那么，哪些行動可以幫助我們改善婚姻呢？

以開放性的態度來看待婚姻問題。問題≠人，我們要一起解決婚姻問題，而不是攻擊伴侶。怎么保持開放性的態度呢？不妨告訴自己：一件事情并非只有一個真相，只是我們習慣用自己的記憶和經驗進行加工與解讀。可以試著問伴侶：“對于我們的矛盾，你有什么看法？”“我看到你情緒有些激動，我是不是遺漏了什么？”甚至可以從書中尋找答案，詢問伴侶是否正確。也許，伴侶和圖書會給出很多不同解釋。我們就會看到，自己堅定站著的那條路旁，還有很多蜿蜒的小路，而且每條路都有它存在的道理，其實沒有對錯之分。在這樣的開放交流中，一個新的夫妻互動模式就慢慢形成了，我們也會發現自己其實有更多選擇。

增加積極的自我認同。很多作者通過圖書與我們分享美妙人生或者成功經驗。比起具體做法，我們更需要學習的是作者的思考方式。有人覺得因為自己有很多問題，所以才會這樣倒霉;自己不好，伴侶才會出軌……這叫“問題的自我認同”。當我們掌握積極的思考方式，就會擁有更多力量感，增加積極的自我認同。比如，嘗試一兩件簡單的事，并且在完成后自我鼓勵：“我用這個方法避免了一次爭吵，這個方式對我很有幫助”。這樣，我們就有機會把讀書的效果保持得更久，潤物細無聲地改變內在自我。

用更多方式尋找答案。很多時候，我們解決問題的方式總是和自己的文化、家庭背景有關，因而非常容易認定唯一的解決方案，并且督促自己按照固定的套路行事。不僅給婚姻造成困難，也讓我們缺少解決問題的力量。閱讀圖書，可以讓我們學習更多解決問題的方式，比如模仿別人的成功做法，或者學會放下糾結。

開始新的嘗試。沒有一本書，可以解決所有婚姻問題。讀書后的頓悟，一定要融入自己的生活。讀書，給了我們嘗試的勇氣，得以跳出原有框架，摸索解決問題的新途徑。我們因此有了更多擁抱幸福的機會。

本刊觀點

知乎用戶“十一”說，她在和丈夫分居的某個晚上，讀了楊絳先生的《我們仨》。楊絳先生和錢鐘書先生給對方的自由、信任、包容，讓她開始重新審視自己的婚姻，接受彼此的不完美，接受愛情在婚姻里會變成親情。所以，能夠改善婚姻的不一定是兩性關系著作，有很多好書等待我們發現。

一千個人心中，有一千個哈姆雷特。希望你可以通過讀書，尋找到一千種幸福的可能性。