春食6果最養人

菠蘿：健胃消食

菠蘿是應季水果，色澤鮮艷且口感清脆甘甜，備受人們的喜愛。菠蘿中的“菠蘿朊酶”能分解蛋白質，有促進消化，消除水腫和炎癥，促進血液循環的作用。在吃過一些比較油膩的食物之后，吃點菠蘿還有防止脂肪沉積的作用。菠蘿對腎炎、高血壓患者都有益處，它還能幫助健胃消食、補脾止瀉等，是春季絕佳的補品。

梨：潤喉生津

梨是春季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養胃腸等功能，最適宜于春季發熱和有內熱的患者食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。

草莓：補血益氣

草莓被營養學家美譽為“春天第一果”，其有補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜。尤其對于體虛者，草莓更是滋補的水果之一。草莓含豐富維生素C，有幫助消化的功效，同時還可以鞏固齒齦、清新口氣、潤澤喉部。

此外，草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

車厘子：美容養顏

車厘子的含鐵量特別高，位于各種水果之首。常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質、健腦益智。車厘子營養豐富，具有調中益氣、健脾和胃、祛風濕，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對食欲不振，消化不良、風濕身痛等均有益處。

陽桃：清燥潤腸

陽桃中充沛的果汁和膳食纖維，能生津止渴，迅速補充人體的水分，并使人體內的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外，有利于清燥潤腸，消除疲勞感。陽桃還能減少機體對脂肪的吸收，有降血脂、降膽固醇的作用，可以預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病，同時還可保護肝臟，降低血糖，是春季極好的保健食品。陽桃性寒，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用。

小番茄：軟化血管

春季養生，小番茄不能缺。小番茄，也叫圣女果，既是蔬菜也是水果，口感香甜多汁，含有豐富的蛋白質、維生素、果膠、糖分等多種營養物質，其中維生素的含量是普通番茄的1.7倍，甚至高于蘋果的含量。

常吃圣女果，可以軟化血管，調節血壓水平，從而可以幫助預防心血管疾病，呵護心血管健康。

（據《中國中醫藥報》）