“零點體育”心率指標的實時監測與運動負荷評價

薛姣 侯莉娟 馬金東 王義才 張志偉

摘? 要：“零點體育”是一種新型體育教學改革活動，本文采用Sunfitlink運動負荷監測系統，以北京第二實驗小學一年級學生為研究對象，采集學生文化課、“零點體育”活動、體育課實時心率，探究學生體育活動運動負荷情況。研究結果發現“零點體育”的運動負荷介于文化課和體育課之間，且將心率作為評價運動強度的重要指標對反映課堂學生實際表現情況具有很強的指導意義，可為“零點體育”體育教學改革的推廣提供實踐參考。

關鍵詞：“零點體育”;體育教學改革;心率監測;運動負荷

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2022）03-0066-03

“零點體育”是一種新型體育教學改革活動，北京第二實驗小學作為北京市“一校一品”的先鋒踐行校，一直按照習近平總書記的部署，扎實做好學生身體素質有效發展及體育運動技能多樣化培養的工作。近幾年，為增強學生體質，北京第二實驗小學創造性地提出“體育是第一學科”的觀點。2017年3月8日，學校又提出“零點體育”活動模式，學生進校的第一件事是運動，然后才去上課，這一模式受到家長的極大歡迎。本文針對“零點體育”活動的科學性進行探討和研究。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本研究隨機抽取北京第二實驗小學一年級共計36名學生作為實驗研究對象（表1）。采用sunfitlink運動負荷監測系統（中國教育科學研究院健康體能課題組指導），在課前為學生佩戴心率腕表，分別采集文化課、“零點體育”活動及體育課的心率值。

表1? 基本情況（x）

年級 人數 身高（cm）? ? ? ? 體重（kg）

男生 19 123.45? ? ? 26.92

女生 17 124.81 24.55

（二）“零點體育”活動模式設計

北京第二實驗小學一年級的“零點體育”活動結合王府校區現有小場地、學生的年齡特點以及身體素質發展的需要設計。每一項設計都具有較強的針對性，如身體上下肢力量、肩部力量、平衡性、穩定性、協調性、靈敏性、身體耐力、身體核心肌群的穩定性以及速度素質等。

（三）“零點體育”活動的實施

由于一年級小學生活潑好動、注意力集中時間短等特點，王府體育組教師針對學生年齡特點以及身體素質發展需要，對“零點體育”各項目進行了合理化安排（表2、圖1）。

（四）一年級“零點體育”活動組織實施方案

1.全年級共分5個活動區，每個活動區有3個班同時參加。每班分成4組，每組8～9人左右，并安排一位小組長（負責帶領本組同學聽音樂換場），每兩周進行一次區域輪換。

2.每班負責1～2個場地器材擺放，班主任老師安排班內6人進行器材擺放，在8：00-8：10之間將器材擺放到相應位置，待體育教師檢查完畢，確認無誤后再回班，收器材時由項目負責教師指揮，最后活動的班級進行收納工作。

3.早8：00聽音樂準時到操場集合，散點站在自己的活動區域附近，集體聽音樂做熱身操和動態拉伸，隨后進入相應位置進行體能活動，聽音樂進行小組輪換。

4.整場活動結束后，各項目負責教師組織活動項目的3～4名學生將器材收整到相應位置并擺放整齊。

5.準時參加“零點體育”活動，不遲到、不早退;換項時做到聽從組長安排，安全有序進行;鍛煉時積極主動，團結協作;愛護器材，收放有序;免體生和見習生固定地點見習。

二、研究結果

（一）學生不同課程心率的變化情況

研究發現，文化課監測心率集中在70～90次/分;“零點體育”課監測心率則普遍集中在100～120次/分;體育課監測心率集中在110～140次/分，說明參加“零點體育”后，心率值有一定升高，介于文化課和體育課之間（圖2、圖3）。

（二）學生不同課程不同負荷分布情況

文化課幾乎沒有身體活動強度，體育課的運動強度最大，高于“零點體育”，運動強度增高，所消耗的卡路里也隨之增高（圖4）。

三、分析討論

北京第二實驗小學一年級“零點體育”活動開展期間，借助sunfitlink運動負荷監測系統，針對一年級學生參加的文化課、“零點體育”、體育課進行運動負荷數據監測，通過心率監測數據分析證明“零點體育”活動開展不僅可以提高身體活動量，對學生后續文化課學習也有一定的促進作用。還可進行針對性的體能鍛煉，促進學生全面素質發展，加強綜合素質能力水平，讓學生接觸更多運動項目，促進學生參與鍛煉興趣，同時，提高學生的體質健康水平。實時監測心率可以掌握學生的心率情況，并可以使體育教師依據課堂情況調整教學內容，讓學生的運動負荷處于正常范圍，達到實時監控及時提醒的作用，“零點體育”活動更加合理。將心率監測應用于體育活動中可以讓運動更有效、更科學。

參考文獻：

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