現代體能訓練在初中體育教學中的應用探究

張浩

現階段，在我國社會發展速度不斷加快的過程中，教育事業走上了最新改革的道路，特別是在全新教育理念提出之后，越來越多的人開始意識到素質教育對于人才培養的重要作用，所以初中校園內部體育課堂備受關注。本文就是以現代體能訓練在體育課堂教學中的具體應用情況進行深入的分析，希望能夠為初中階段體育教育工作找到最新的開展路徑，從而立足于全新的教育手段，提高學生身體素質的同時，為社會培養出更多優質的人才。

初中校園內部的學生屬于社會中一個特殊的群體，他們是國家未來發展的希望，所以學生身體健康與國家民族以及人，都有著直接的關系。現如今，校園內部所開展的體育課程內容比較枯燥，練習和教學的手法依然停留在傳統的教育理念之下，這也影響了學生學習效果的提升。所以本文也以現代體能的訓練方式為核心，重點分析初中階段體育課堂教學工作開展的全新路徑，主要目的就是能夠利用現代化的教育方法，優化課堂教學的效果和質量，以便于促使學生在未來成長的過程中，擁有良好的體魄，成為社會優質的人才。

1 現代體能訓練在初中體育教學中的應用現狀

第一方面就是學生在現代體能訓練參與的過程中，無法凸顯出自身所占有的主體性位置，這也導致學生在課堂上參與的積極性以及訓練的思想意識并不夠強烈。部分體育教師在開展實際現代體能訓練這個項目的時候，只能夠單方面的向學生進行簡單的動作講解，以及相關要求和注意事項的滲透，并沒有考慮到學生對于知識理解和消化的能力。很多學生雖然已經記住了體育教師在教學過程中講解的動作要領，但是到自己訓練時卻依然沒有把自己存在的錯誤之處，以及不良習慣進行改善，這樣的情況就會導致體能教育的效果并不高。

第二方面就是現代體能訓練的模式相對比較單一，課堂的整體氛圍枯燥乏味。體育教師長期使用一種方法對學生進行現代體能訓練，特別是對于跳遠、短跑等項目，采取的也是簡單的示范結合訓練的課堂教學模式。這樣的情況就會影響學生學習興趣的提升，逐漸造成了學生厭學的情緒，影響了學生的發展和進步。

2 現代體能訓練在初中體育教學中應用的意義

在初中校園內部體育教學工作中開展體能訓練工作，就要求學生在訓練階段找到屬于自己的專長以及自己喜歡的項目，根據自身當前身體發展的具體情況，以及自己所具有的潛能，積極的自我調節接受訓練，這也能夠讓學生了解自己目前身體的真實水平激發學生內在的潛能。所以在最新課程改革的背景下，體育課堂教育工作需要把體能訓練這個環節作為課堂教學中非常關鍵的一個環節之一，因為大多數體育運動項目都需要進行體能的訓練之后，才可以開展相關的運動。所以教師需要引導學生能夠意識到體能訓練的重要性，選擇自己比較喜歡的訓練項目，加強體能的訓練。也可以跟相同愛好的同學一起接受訓練，這一點對于學生后續的體育知識學習有著非常重要的促進性作用。

在初中校園內部體育課堂教學工作，若是能夠把體能訓練這個環節融入其中，就會比傳統體育課堂教學工作變得更加的豐富，也能夠增強課堂教學的整體效果和水平。教師為了能夠讓學生更好的對體能訓練的意義有所了解，就可以把自己的想法傳遞給學生，真正的把實踐和理論教學工作相互結合。因為大部分初中體育教師都能夠運用最新的技術，輔助學生學習體育知識，所以教師也可以細化體能訓練的各個細節，做出動畫視頻，讓學生對其進行觀看。這些都能夠提高學生體能訓練的積極性，也能夠真正地讓學生激發起自身體內運動的細胞，達到最佳的運動狀態，這也能夠看出，體能訓練對于初中體育教育工作開展有著非常重要的現實意義。

3 現代體能訓練在初中體育教學中應用的原則

在初中階段體育課堂體能訓練過程中，遵循原則是反映運動規律的要基本準則。

第一方面就是系統性的原則，所謂系統性原則指的就是重視訓練的系統性，當然這也不是盲目追求所謂的系統，更是需要遵循學生實際的情況，了解學生對于體育運動負荷承受的能力，這樣才能夠使體育訓練取得理想的效果，也需要保證其具有一定的系統性和持續性，采用循序漸進的方法，使學生身體的素質得到質的飛躍。因為人體的各項指標是在發展的過程中不斷變化的，在不同的階段，自身的身體均衡程度也是不相同的，所以各個時期各個階段都存在一定的差異。換句話來說，運動的素質擁有一個快速增長時期，只有抓住這樣的時間合理的進行訓練，才能夠使學生的素質得到改善。

第二個方面就是適宜復合性的原則。這種原則指的就是用進廢退這個思想理念，根據學生個人發展的目標和準則給予一定的鍛煉標準，這樣才能夠提高學生的運動能力。相反而言，對于不鍛煉的學生，如果他們停滯不前，就會倒退。所以教師還需要適宜的增加負荷，抓住有效的時機給學生施壓，才能夠改善學生的身體素質，也能夠讓學生生理和心理的承受能力得以提升。這樣在后期的訓練過程中，學生的潛能就可以得到有效的激發，從而不斷的成長和進步。

其他方面的原則還有：全面性、區別對待和周期性等各個原則，這些原則都是需要立足于學生的根本，采取現代化體能訓練的思想理念，有針對性地對課堂教學的模式進行設計和完善，只有這樣才能夠打造高質量的課堂教育環境，也能夠真正的遵循現代化體能訓練的標準，提高學生身體素質的同時，促進學生的發展和進步。

4 現代體能訓練在初中體育教學中的應用策略

4.1 優化教學內容，活躍課堂氛圍

在學生知識學習的過程中，興趣是其中最為重要的引導者，為了能夠提高水上對于體育知識學習的整體效果，激發學生課堂的參與積極性，教師就需要適當的對課堂教學模式進行調整，按照學生知識學習的需求，掌握先進的知識學習方法，進而提高學生參與課堂的積極主動性，激發學生學習的興趣，使學生真正成為課堂中的一員。

例如：傳統體育教學項目相對來說比較困難，在學習上也相對比較枯燥，所以教師就可以對傳統的知識內容適當的進行刪減，真正地把一些能夠吸引學生目光、增強學生參與積極性的體育項目帶入到課堂之中，如，滑冰的比賽、游泳的比賽、健美操、跆拳道等，讓學生擁有自主選擇的權利，學生能夠根據自己的興趣選擇合理的體育項目進行鍛煉，這樣才能夠使學生擁有著更加強烈的參與積極性，也能夠在一個輕松的教學環境中，增強自身的體能訓練。

教師需要改變課堂教學的方法，堅持以生為本的思想理念，尊重學生，按照學生興趣愛好引導學生進行體能的訓練，盡可能多的與學生之間進行溝通和交流。同時，也需要制定出不同的課堂教學方法，結合學生當前的身體素質情況，以及知識學習的狀態，不斷的改變傳統教學的手段，進行課堂教育工作的創新，這樣也能夠增強教學的氛圍，使課堂擁有更強的活躍程度，提高學生學習熱情的同時，拉近師生之間的距離，這樣才能夠打造高效的初中的體育課堂教育模式，達到最佳的體能訓練效果。

4.2 掌握科學的鍛煉方法

體能訓練的實施不是僅僅開展了訓練工作就達到了最終的目標，如果過量體能訓練，學生會出現身體無法消化而造成不利的影響，學生身體無法承受當前的體能訓練，也會給學生身心造成巨大的傷害。如果沒有達到學生身體的需求的體能訓練，則會浪費時間。因此，體育課堂教學中，教師也需要根據學生實際發展的情況，制定出科學合理的體育教學模式，只有這樣的教學才能夠提高課堂的質量，也能夠使體能訓練真正地看到最終的效果。

在體育訓練中，其項目的鍛煉需要包括：學生的耐力、速度、力量等，掌握科學合理的訓練方法，在訓練前期選擇恰當的熱身運動，如，慢跑、拉伸、舒展筋骨等，這樣都能夠使學生真正地在體能訓練的過程中激發自己的潛能，避免學生由于身體僵硬而造成拉傷受傷的情況。例如：在力量的訓練過程中，主要就是萬利的訓練、上肢的訓練、腰腹的訓練、下肢的訓練等，具體表現就是握力、上拉、仰臥起坐、木板支撐等。對于初中的學生來說，腕關節相對比較脆弱，所以在訓練的過程中，強度上也需要恰當地進行控制，避免在訓練的過程中，由于方法不當而對學生造成的傷害，這些都是保證學生掌握科學訓練方法，提高自身身體素質和能力的有效教學手段。

4.3 結合學生需求，科學設計訓練計劃

對于初中校園內部的學生來說，現代體能訓練并不是一項短期的工作，更是需要教師與學生相互配合并且長期的進行堅持，這也是一個漫長的過程。在這項訓練的過程之中，要求學生能夠真正的積極主動參與其中，教師要利用嚴格的要求，帶領學生參與到訓練階段，通過科學訓練的方法，切實有效地對學生的體能水平進行改善和提升。這也能夠看出，現代體能訓練是一項非常重要的工作，只有教師能夠利用科學有效的訓練方法和訓練計劃，給予整個課堂教學活動支持，才能夠實現最佳的教育效果。相反，如果課堂上盲目地開展現代體能訓練，不僅無法達到訓練的最終目標，甚至也容易造成學生存在著負面的情緒，打擊學生參與訓練的積極性。

例如：教師可以把體能的訓練以游戲的方法進行開展和實施，為每一個學生進行角色的定位。把傳統的丟手絹的活動進行改善，可以讓一部分學生圍成一個圈，把手絹放在圈中，其他的同學想辦法突破障礙，在規定時間內取出手絹。一旦手絹兒被拿到，雙方就開始進行貓和老鼠追逐的游戲，這樣的方法就能夠實現游戲化的課堂教學形式，也能夠在現代體能訓練的過程中，科學的進行學生身體的鍛煉，利用不同的游戲開展方法，達到學生身體素質鍛煉的目標，以便于讓學生在參與游戲的過程中，體會到體育的樂趣，也能夠達到現代體能訓練的最終目的。

4.4 以提高學生身心健康為目標

初中階段的學生屬于身心發展最為關鍵的時期，在這一階段學生的各方面能力和素質并沒有達到成熟的標準，所以教師也需要抓住這一黃金的教育時期，有針對性的對學生進行引導，才能夠實現最佳的教育標準。現代體能訓練需要以學生的認知和興趣作為基礎，以此開展相關的教育工作，提高學生身心健康發展，這樣才能夠實現最佳的教育目標。

體能的訓練在整個開展方式中，還要求其能夠符合科學合理的鍛煉標準，在長期訓練的過程中，針對各個年級學生身體體能發展的情況，積極地對訓練的模式進行調整，不斷地改善訓練的方法。體育教師也需要圍繞著統籌協調的思想觀念，不管是在現代體能訓練教學方案的設計中，還是在課堂教學工作實際開展訓練時，都需要兼顧到學生身體和心理兩方面的訓練。在運動量上也需要有針對性地進行設計，考慮初中生身體的素質以及承受的能力，避免出現運動過度而導致學生疲勞的現象。這樣不僅無法達到預期體能提升的效果，反而會耽誤學生其他課程知識的學習，影響學生后續的良好發展。

4.5 充分利用教學條件，創造教學機會

在初中校園內部現代體能訓練這項工作有效的開展和實施，還要求教師能夠真正的在知識學習的過程中，科學周密的對訓練方案進行布置和計劃，也需要擁有良好的教學條件給予有效的支持。因為學生的知識學習還需要在最佳的環境和狀態下，以掌握知識為先決條件，提高學生的身體素質。所以校園內部重視體育課堂教學的過程中，也需要引導體育教師能夠關注到學生現代體能訓練的重要性，充分考慮到本校園內部教學本身的條件。如果本身教學條件不佳，就可以追求和尋得外部條件的支持，這樣才能夠為學生營造出最佳的知識學習環境，也能夠使學生在優秀的條件支持下，實現最佳的學習效果。

4.6 促進學生身體發展，實現學生進步

在初中階段體育課堂教學工作開展和實施的過程中，把現代化體能訓練融入到體育教學中，就需要結合學生在體育課堂學習階段所呈現出的興趣愛好，通過理論上強調的全面性，重視學生身體水平全方位的提高。這種訓練的方法與傳統意義上專項訓練相比，擁有著更加全面的身體素質鍛煉效果，也能夠使學生的綜合能力得以提升。

實際上，在身體素質的鍛煉過程中，學生的身體發展是相互促進的，其能夠在組織體育鍛煉的同時，把身體的素質全方面的進行融合，并且達到各方位能力得以提升的最終目標。利用多種多樣化的現代體能訓練方法，可以使體育課堂教學內容具有一定的趣味性，提高學生體能訓練參與的積極性，降低學生恐懼和厭惡的情緒。其中可以利用彈力帶、瑜伽球、軟梯等，發揮出這些設備的特色，使現代化體能訓練符合學生在體育知識學習過程中所提出的需求。除此之外，在學生體能訓練過程中，教師也需要意識到運動素質是衡量一個運動員各項標準的最為核心的內容，也是運動員特有的一種能力，其中包含著速度、爆發力、協調性等各項內容，想要正確地完成一項運動，就需要依賴運動的素質，只有這樣才能夠達到最佳的鍛煉效果。初中階段的學生屬于成長發展最旺盛的時期，還需要把各項運動的全方面素質教育給予一定的重視，這樣才能夠提高運動素質的整體質量，也能夠促進學生后續的發展和進步，真正的實現現代化體能訓練促進初中階段學生發展的最終目標。

5 結論

綜上所述，初中階段的學生處于敏感時期，他們對于體育課程沒有任何的興趣，身體素質也逐漸呈現出現這樣的趨勢，這種形式引起了眾多人的關注。所以本文也結合以上的內容，主要分析現代化體能訓練的方法，在初中體育課堂教學中具體應用的策略及主要的目的，教師把現代化的體能訓練形式引入到初中體育課堂教學中，利用豐富的課堂教學方法和教學內容，提高學生運動的素養，激發起學生體育課堂參與的學習興趣，這樣才能夠有效地幫助學生在正確動作訓練模式中，減少運動損傷的發生，提高自己身體素質的同時，為學生后續的良好發展奠定堅實的基礎。

（作者單位：甘肅省靜寧縣第三中學）