孕期及產后，乳房護理這樣做

陶雪

有關研究表明，母乳喂養在嬰兒營養、免疫、身體發育方面都有著不可替代的優勢，同時也可給媽媽帶來很多好處。而為了使母乳喂養更加順利，孕期和產后就應該注重乳房的護理，前者可以避免產后乳房不出奶，或是產奶質量下降；后者也可避免出現乳腺堵塞、產奶量下降等問題。

通常，孕期和產后的乳房護理可以分為4個階段，下面我分別講講各階段具體應該怎么做。

1.熱敷。目的是乳房血液循環，疏通乳腺。建議每日熱敷1次，每次30分鐘左右，視情況熱敷或長期熱敷。

2.清潔乳頭、乳暈。產婦在孕20周后會分泌少量的乳汁，黏合衣物上的纖維棉絮等，會導致乳頭堵塞或感染，所以需要及時清潔。建議用清水就好，避免用肥皂等清潔劑，否則會破壞乳頭上的油脂，引起皮膚干燥皸裂。

3.按摩保健操。在清潔、熱敷后，可洗凈雙手做按摩保健操，一手托起乳房，一手五指分開，手上涂抹一些按摩油或者溫和的乳液，從乳根到乳頭方向輕推或者打圈按摩，乳房的每個方向都做一遍，然后換另一個乳房。注意不要刺激乳頭和乳暈，以免引起子宮收縮。

4.扁平、短小或凹陷乳頭護理。如果孕媽媽存在這些問題，嬰兒含不住乳頭，乳汁也就沒法吸出來，可以在妊娠中后期采用矯正器根據個人乳頭條件進行矯正，并伴以按摩手法每日按摩乳房。

5.內衣的選擇。孕期媽媽的乳房會二次發育，所以會有一定增大，要注意根據乳房情況選擇內衣。

1.每日熱敷+按摩，促進乳腺管疏通，確保以后產乳量的增大。

2.開始早吮吸。堅持24小時內吸吮8～12次，幫助寶寶適應母親乳房條件，練習寶寶準確吸吮乳頭。同時還可以保證乳腺管的疏通，促進母親分泌催產素及泌乳素。

3.乳量的確定。一般情況下，產后3天內奶量約10～30毫升，此后隨著激素分泌的增加和寶寶的吮吸刺激，奶量會增加到600～800毫升。如果母親乳汁不足，可根據寶寶需求適當添加配方奶，但是要保證乳房繼續熱敷和吸吮。

1.堅持熱敷+按摩。

2.保證頻繁有效的吮吸，寶媽要找到舒適的姿勢喂奶。

3.控制寶媽飲食，避免食用過于油膩食物、湯水。

4.學會并掌握按摩、擠奶的方法，保證哺乳姿勢和乳頭含接姿勢的正確。

1.世界衛生組織倡導寶寶母乳喂養至少6個月以上，能堅持到2歲更好。很多媽媽在喂乳時習慣用其中的一邊乳房喂，另一邊乳房沒有被吸吮的奶水就淤積在乳房中，會造成乳房腫脹疼痛，乳腺長期不通暢容易發生乳腺炎。因此喂奶時兩側都要喂，熱敷可幫助通暢阻塞的乳腺，改善乳房循環情況。如果出現不適及時就診，避免拖延。

2.保持乳量。臨床認為，頻繁有效的哺乳可以有效增加泌乳素的分泌，增加乳汁量。同時要保證寶媽身心愉悅輕松，從而促進乳汁量加大。