淺談音樂在小學跑步教學中的優化應用

趙娟

摘 要：音樂與體育有著密切的聯系，所謂“藝體不分家”，這一特點在小學體育教學中體現得尤為突出。但是，在小學諸多體育項目的教學中，跑步類教學中音樂尚未得到有效利用，尤其是小學的跑步教學。本文對音樂在小學跑步類項目教學中的優化進行研究，發現音樂能夠對小學生身心發展起到激勵作用，但在應用上仍存在許多不足。

關鍵詞：音樂;跑步;小學;應用

【中圖分類號】G623.71 ? ? ? ? ? ?【文獻標識碼】A ? ? ? ? ? ? 【文章編號】1005-8877（2022）09-0145-03

Talking About the Optimal Application of Music in the Teaching of Running in

Primary Schools

ZHAO Juan （Langya Road Primary School Branch Tianruncheng Primary School， Nanjing City， Jiangsu ? ? ? Province， China）

【Abstract】Music and sports are closely related. The so-called "art and sports do not separate families"， this feature is particularly prominent in primary school physical education. However， in the teaching of many sports in primary schools， music in running teaching has not been effectively used， especially in primary school running teaching. This paper studies the optimization of music in the teaching of primary school running projects， and finds that music can stimulate the physical and mental development of primary school students， but there are still many deficiencies in application.

【Keywords】Music; Running; Primary school; Application

在傳統的小學跑步教學中，主要是通過口令、哨音、擊掌等方式來指揮進行各種跑的練習，促使學生的速度或者耐力水平能在一定的距離或者時間內達到目標水平。但是，跑步類項目的練習內容相對于其他項目而言內容比較枯燥、練習的形式比較單一，對小學生的身體和心理都具有一定考驗。但由于學生年齡的增長，心理發生的變化，對跑步的興趣趨于平淡。通過實驗對比，筆者發現在小學高年段跑步類項目教學中引入音樂，學生的學習興趣和教學效果都有明顯提高，事實證明也確實有很大的作用。將音樂融合到跑步教學中，很大程度上提高了學生的跑步興趣，本文就音樂選擇、分析、編輯、應用、注意事項等做一個系統的探討。

1.跑步教學不同階段音樂的選擇

音樂的種類特別多，所以在教學中選擇適合的音樂是很有必要的，經常聽的音樂有歡快的、悲傷的、抒發感情的、勵志的等，還有一些讓人一聽就精神抖擻的。在小學跑步教學中加入音樂是為了服務教學，一定不能主次顛倒。想通過音樂手段來提高跑步教學質量，教師要結合跑步類型的特點、節奏正確、合理地選擇音樂，以充分發揮音樂的輔助功能。

跑步的節奏體現在步幅、步頻和呼吸節奏的變化上，以加速跑為例：在加速的過程中，速度不斷加快，當速度到達最高點時，要求學生快速加大步幅，提高步頻。此時跑的速度變化為逐漸加快，速度達到最快，最后再逐漸減慢，對應的音樂節奏應當是：2拍子節奏加速到3拍子節奏，達到4拍子節奏后保持一段時間，再逐漸減慢到3拍子和2拍子節奏。傳統體育課上，教師通常會采取擊掌、口令的形式讓學生把握速度，形式單一，比較枯燥，學生容易產生疲倦感，懈怠練習。在學生產生倦怠感的時候，適當地使用節奏感強、鼓點清晰的音樂，能夠活躍課堂氛圍，激發學生繼續學習的熱情，從而提高課堂的教學效果。

節奏感對于長距離跑的影響更為突出。但隨著跑步時間的持續增加，如果身體需氧量得不到滿足，加上不科學的呼吸、擺臂、跑動節奏會造成體內器官缺氧，跑步姿勢不協調，最終影響跑步的速度。因此，在較長距離跑步的過程中，科學合理的呼吸、擺臂節奏感顯得尤為重要。一般情況下，長跑的呼吸節奏通常為“兩到三步一呼，兩到三步一吸”。練習的時候教師采用相應口令進行指導，如呼呼—吸吸，呼呼呼—吸吸吸。上述的呼吸節奏，與音樂中的三拍子和四拍子比較接近，三拍子的節奏是“啪 啪 啪|啪 啪 啪”，四拍子的節奏是“啪啪啪啪”。在此類的練習過程中，選擇一首節奏相符的樂曲，讓學生在練習的過程中循序漸進，逐步調整步伐，不僅可以達到保持節奏的目的，還可以起到激勵學生堅持不懈的效果。比如說在進行長跑的時候，因為枯燥無味，在后面的階段，不但是身體上沒有力量了，在精神上漸漸地也就沒有了力量。人的精神是需要被勵志的，通過合理的音樂來進行調節可以達到很好的效果，比如我們在進行一千五百米長跑的時候，前五百米每個人的狀態都特別好，哨聲一響，一個個地往前沖，所以剛開始大家的差距并不是很明顯。長跑是一種耐力和身體素質的較量運動，可以將一千五百米分成三個五百米，第一個五百米為開始階段。開始階段時，大家的身體和精神方面都是最佳的，很難拉開差距，到第二個五百米的時候，此時身體素質可能不是拉開差距的唯一原因，與有些人的精神也會有關系。試想那個場景，好多同學在經歷第二個階段時候就覺得太遠了，自己堅持不下去了，此時可以放一點勵志的音樂比如說汪峰的《怒放的生命》，在操場上沒有進行長跑的時候，聽到這首歌感覺渾身都充滿了力量，何況長跑時聽到這首歌也就更加地會給運動員的精神上起到一個鼓舞作用，進而感覺渾身也就充滿了力量，第二個階段和第三個階段也就能發揮自己最好的狀態完成了。

2.跑步教學不同階段音樂的分析

音樂是具有規律性的節拍和節奏組成的聲音，這種規律與我們在跑步時的規律有相似之處。跑步的形式多種多樣，節奏有快有慢，音樂同樣也是具有多種節奏、風格和類型的，選擇適配的音樂更加有利于進行跑步教學。音樂節拍指每一個小節的強弱音有規律地重復，常見的音樂節奏有2拍子、3拍子和4拍子幾種（2拍子、3拍子和4拍子代表的節奏分別是|啪 啪|、|啪啪啪|和|啪啪啪啪|），通過調整時值，衍生出各種節拍。譬如，歌曲的時長為 10秒，每拍的時間是1 秒，一共10拍;當歌曲的速度加快一倍時，節拍不變的情況下，音樂的節奏就變成每一拍是半秒。此外，每種拍子都有強弱之分，這種強弱之分會通過節奏感體現出來。2拍子的節奏一般是由強到弱，3拍子的節奏通常表現為由強到弱再減弱，二4拍子的節奏則有所變化，先是強，然后變弱，接下來再變強，最后再由強變弱。根據這些規律，體育教師可以分析所選樂曲的速度和節奏，從而確定是否與小學所學跑步內容相適應。例如學生做的廣播體操，如果在做廣播體操時單一地只是做，那么就顯得太無聊乏味了，所以一定要適配它的音樂，像大家做的第八套全國中小學生廣播體操，大家在做這一套廣播體操的時候，有快節拍和慢節拍，總共是由八個節拍組成的，在其中除了第七節跳躍運動，其他的都為慢節拍，所以要根據音樂節奏的快慢來掌握好自己的節奏。在音樂節奏的帶領下，做操也就會變得更加有意義，不會像原來那樣枯燥乏味。甚至一些學校將自己的廣播體操直接改成了比較流行的舞蹈，像原來比較火的《小蘋果》音樂一出來，人們自然而然地就歡快起來了，大家跟著音樂蹦蹦跳跳的肯定也會非常開心和滿足。

不同的音樂想要抒發的情感和所表達的內涵不盡相同，選擇的音樂要對小學生的道德品質培養有重要意義。另外，樂曲的特點各式各樣，有的充滿活力、有的柔和舒暢、有的動感十足，根據體育課的需要進行使用，可以起到事半功倍的效果。例如，在跑步教學的開始部分可以選擇歡快活潑的音樂，促使學生盡快興奮起來，集中注意力。在結束部分中，選擇優美柔和的樂曲，幫助學生放松身心，充分拉伸下肢。 將音樂融入教學中時，給教學帶來了更多的方便和快捷。

3.跑步教學不同階段音樂的編輯

不同音樂的內容、節奏、情感等所表達的內容不一樣，體育課不同階段對音樂的要求不一樣。想要通過加入音樂來提升體育課的教學效果，要根據跑步項目的特點選擇適合的音樂，并且課前一定要對選擇的音樂進行一定的修改和編輯。

首先，每一首歌曲的時間長度都不同，跑步教學各個環節的練習時間也各不相同，教師需要根據練習所需要的時間選擇合適長度的音樂進行教學。其次，不同跑步項目都有其相對的節奏特點，有的在練習中需要節奏的快慢變化。面對此類變化，教師需要通過音樂編輯軟件調整音樂節奏。最后，教師應該將上課所需的音樂按順序編輯到一個文件夾或播放器內，以保證順利使用。比如說大家經常接觸到的早晨上早操時的慢跑，此時就應該放點比較慢的音樂，因為是慢跑，所以必須得跟上音樂的節奏，還要注意是大家在經歷了一晚上休息，身心可能在短時間內無法回歸到正常的學習中來，此時應該放點讓學生渾身充滿激情的歌曲，這樣一來學生的學習狀態也是一個很好的調整，這就是音樂所能起到的作用。

4.跑步教學不同階段音樂的應用

要想充分發揮音樂的價值和效果，讓課堂各個環節銜接得更加流暢，音樂在課堂上的播放一定要做到及時、準確。跑步的教學方法和組織形式豐富多樣，不同的教學活動和教學環節對音樂的要求也不一樣。首先，根據以往的教學經驗，隨身攜帶多功能擴音設備進行播放比較方便，這樣不僅能避免教師過多地移動開關音響設備造成學生注意力的轉移，還能提高時間效率，從而改善教學效果。其次，要注意音量的控制。跑步的活動場地多數為室外田徑場，田徑場的范圍比較寬廣，一般會有多個班同時進行體育課，且學生活動范圍比較大，教師要適時、適當地調節音樂的音量，既不能聲音太大影響其他班級授課，也太小導致學生聽不清或聽不到音樂。最后，在音樂播放的開始階段，根據練習內容，尤其是對節奏把握要求準確的活動內容，例如跑步類、走步類等，體育教師可以通過擊掌、打拍等方式提示音樂節奏，帶領學生一起感受音樂的速度。在每次跑步教學結束之后，體育教師應該收集所用音樂并歸類保存，留以備用，做好日常積累，同時認真記錄課后反思和總結，為更好地利用音樂提高小學跑步教學打下基礎。

5.音樂在跑步教學中的應用原則

（1）服務性原則

在小學跑步教學中，教師的教學目標是鍛煉學生的身體素質，目的是為學生提供更好的服務，幫助學生從多個方面共同發展。體育教師的音樂選擇應根據體育課程的教學內容進行，因此，體育教師應深入研究教學內容，根據具體的教學內容選擇恰當的音樂，而且需要控制音量，過高或者過低的音量都會對教學效果造成影響，甚至還可能使學生的注意力分散到音樂上。

（2）體育性原則

將音樂當作跑步教學的輔助手段，應當展現出跑步教學的特點，并將其應用于所需的教學環節，而不是應用于每一個環節，否則會造成完全相反的效果，從而使教學效率下降。例如，在教授新的內容時，學生對其中的動作和技巧比較陌生，需要集中注意力學習，這種情況下就不宜播放音樂活躍氣氛，避免學生無法專心練習。另外，教師在講解演示或者糾錯指導時也不適合播放音樂。

（3）一致性原則

一致性的意思是播放的音樂應與教授的內容相符合。首先，音樂的節奏和速度應當與跑步的節奏、速度一致;其次，音樂的力量應當與跑步的力度一致。只有兩者相互適應才能激發學生的共鳴，使動作與音樂完美融合，達到最佳效果。

（4）多樣性原則

由于各個年級學生的年齡各不相同，其學習內容自然也不同，因此，音樂的形式和內容也應該是多樣化的。首先，需要考慮到不同年級學生的心理特點;其次，需要結合教學內容進行選擇;最后，需要選擇學生比較熟悉且內容健康的音樂。

6.跑步教學中使用音樂的注意事項

首先，在跑步教學中使用音樂，應注意不宜在新授課的基本部分運用音樂。根據心理變化和身體活動的規律，音樂應當在準備部分和結束部分使用。在新授跑步內容的時候，由于學生對新的技術動作尚未形成正確的概念，對動作的掌握和理解不夠成熟。如果在這個時候引用音樂，不僅不利于學生注意力的集中，也不利于跑步動作動力定型的形成。

其次，音樂在課堂上的作用是輔助教學，而不是教學的目的，不能為了制造活躍氛圍而濫用音樂。在使用音樂伴奏時要把握好音樂長短，有選擇、有目的地使用，不能堂而皇之地將其貫穿在整個教學過程中。

再次，根據學生的特點合理選擇適合的音樂，不可播放不符合學生年齡特點的，不利于學生身心健康發展的音樂。可以根據學習內容的特點以及學生的興趣選擇不同的音樂，如進行跑步對抗訓練時，可以播放《加油歌》等音樂;在進行課前準備時，可以播放一些具有節奏感的樂曲。

最后，學生有很強的模仿能力，而教師是最直接的模仿對象。因此，教師要以飽滿的熱情、優秀的專業素質和高度的工作責任感，帶頭影響和教育學生，為學生樹立榜樣。

參考文獻

[1]李嘉駿.教學手段須回歸課堂教學實踐[J].中國教育學刊，2010（04）.