揉捏耳朵，老來病少

中醫認為，耳朵是人體各臟腑組織器官的縮影，人體各個組織器官都能在耳朵上找到對應的區域，這些區域就是我們常說的“耳穴”。當人體內的臟腑功能或器官出現問題時，在耳廓的這些特定部位，就會產生相應變化，出現壓痛現象。同理，對壓痛點進行刺激，即可達到治病目的。因此，中醫常講，把耳朵伺候舒服了，疾病就少了，尤其是可以減少隨著年紀增大而出現的心腦血管病、耳鳴耳聾等疾病。具體如何揉耳養生？為大家介紹一些簡易的按摩方法。

1.提拉耳尖：用兩手食指和拇指，夾捏住耳廓尖端，向上提拉，可做15～20次。

2.捏搓耳輪：食指貼耳廓內層，用食指和大拇指自上而下捏搓耳輪，至耳部感到微微發熱為佳。

3.捏揉耳垂：拇指放在耳垂后面，食指放在耳垂前面，捏住耳垂揉動，可捏揉50次，再把耳垂向下拉一拉。

4.推擦耳后：用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風穴、瘈脈穴、顱息穴上下來回各推擦20～30次，直至局部皮膚發熱。

5.鳴天鼓：兩手掌摩擦生熱，隨即將兩掌緊按于兩側耳廓，使兩耳聽不到外界聲音，同時手指并攏貼于頭頂或枕部，食指疊在中指上，然后食指著力從中指上滑落，點彈枕部或頭頂部，以聽到鼓鳴音為好。先左手彈24下，再右手彈24下，最后雙耳彈48下。

（摘自《生命時報》文/阮巖 郭華民）