需要警惕的第四高：高血同

王星

近年來，另一個指標引起研究心血管疾病的學(xué)者和專家們的重視，那就是同型半胱氨酸。當(dāng)同型半胱氨酸升高后，也會增加心腦血管疾病的風(fēng)險，所以，也有人把高同型半胱氨酸血癥稱為“第四高”。

同型半胱氨酸也是通過抽血化驗的一個指標，我們健康人的同型半胱氨酸在0～10umol/L，如果抽血化驗發(fā)現(xiàn)同型半胱氨酸在10～15umol/L之間，我們叫做臨界值；如果同型半胱氨酸>15umol/L，就叫“高同型半胱氨酸血癥”，簡稱“高血同”。

那為什么高血同也被視為心腦血管疾病的高危因素呢？研究發(fā)現(xiàn)，如果血同型半胱氨酸升高，那么高血壓的發(fā)生風(fēng)險會增加3倍以上；同型半胱氨酸水平>20umol/L者比同型半胱氨酸正常的人，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險增加1.4倍，死亡風(fēng)險增加2倍；高血同患者和健康人相比，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險增加12倍；如果一個人既患有高血壓，同時又有高血同，那么他發(fā)生卒中的風(fēng)險將比正常人增加30倍！因此，我們應(yīng)該重視對同型半胱氨酸的檢測，發(fā)現(xiàn)高血同要積極治療。

那該如何治療呢？研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致血同型半胱氨酸升高的一個原因是人體缺乏葉酸。所以補充葉酸是改善高血同的直接辦法。

《中國臨床合理補充葉酸多學(xué)科專家共識》指出：平衡膳食是改善葉酸營養(yǎng)狀況的首選措施。意思就是我們首先應(yīng)該通過健康飲食來補充葉酸。我們平時常食用的食物按葉酸含量從高到低依次為：雞肝、海苔、黃花菜、紅莧菜、豬肝、綠豆、黃豆、藜麥、菠菜、香菜、茴香、茼蒿、雞蛋、油菜、花生米、核桃、蒜苗、娃娃菜、彩椒等。……