我很喜歡很向往的一種狀態叫 安 詳
——作家王蒙的養生經

◎王明洪

中國作家協會名譽主席、中國當代作家、學者王蒙今年已步入85歲的高齡，但精神依然矍鑠，且筆耕不止，耄耋之年還完成了他的新作《這邊風景》，并獲矛盾文學獎。2017年5月，王老在長沙為數百名傳統文化愛好者作了一場題為《道通合一》的講座，午休期間，他告訴記者：“今年10月，我就要過83歲的生日了，講課、出訪、寫作、閱讀……每天的工作量并沒有減少。”談及近況，王老中氣十足，神采奕奕，“或許明天我將衰老，今天仍是青春萬歲。”王老的長壽，和他光明坦蕩、放松自然的個性和善于松弛、喜歡旅游等有著一定的關系。

無為而治、逍遙、不設防

王蒙有枚閑章，上刻“無為而治、逍遙、不設防”。這不僅是他的人生信條，從某種程度上來說，也可視為他的養生之道，尤其是“不設防”。他曾就養生問題請教過著名學者周谷城先生，周谷城的回答只有一句話：我的養生之道就是“不養生”。王老聽后，大受啟發，聯想到生活中有的人吃補藥吃出了大病，有的人練氣功練得“走火入魔”，也有的人主張吃素卻導致營養不良，這些都是因為過分講究養生的緣故，因此對“不養生”這一見解頗為贊同。王老把“不養生”理解為：人應逍遙而游、無為而治，讓身心處于一種“悠然見南山”的自然放松狀態，不要刻意追求那些所謂的“長壽之道”，也不要因為“養生”把生活過得謹小慎微。至于“不設防”，他是這樣認為的：只要你行事光明坦蕩，又不怕暴露自己的弱點，對他人就沒有設防的必要。一個人無害人之心，無茍且之意，無不軌之圖，無非禮之想，心理上為什么要設防？盡管“不設防”在現實生活中可能會吃虧，但王老卻自始不悔。因為他覺得：不設防得大于失，除了能交真心的朋友，還少了不少心理負擔，也就少了疾病的侵擾。“我所向往的一種境界是自然而然，行云流水，‘行于所當行，而止于不可不止’，我覺得越這樣越能夠贏得人們的信任。”

我很喜歡很向往的一種狀態叫安詳

或許有人認為，作為一個著名的作家，他的工作一定很忙，整天都在忙于寫作。其實不然。王老平時很注重自我保健，他認為：從事寫作的人，應該注意勞逸結合，注意大腦皮層興奮和抑制的調節，該玩就玩玩，該放就放放，該趕就趕趕，該等就等等，永遠不氣急敗壞，永遠不聲嘶力竭。“我很喜歡很向往的一種狀態叫安詳。安詳屬于強者，驕躁流露幼稚；安詳屬于智者，氣急敗壞顯得可笑；安詳屬于信心，大吵大鬧暴露了其實沒有多少底氣。”生活中的王老善于松弛自己。在他的腦子里，就好像有著一個無形的開關，能夠自由調節自己的情緒，轉移注意力，從不憂心忡忡。當年，他被錯劃為右派，被“發配”到京郊接受勞動改造，后又被“流放”到我國新疆伊寧巴彥岱公社。那里多為維吾爾族人，人生地不熟，有事也無人傾訴。于是他就轉移注意力，開始學習維語，3個月后，他竟然能用維語和他人交談了。在繁忙的創作中，他更善于松弛，有時寫作累了，他就聽聽音樂。不論是西洋古典交響樂，還是民間音樂、通俗歌曲，他都喜歡。當舒緩、優雅的樂曲飄入他的耳朵時，他就心情愉悅，頭腦清新。“我喜歡音樂，離不開音樂。音樂是我的生活的一部分，我的生命的一部分，我的作品的一部分。”

幽默感是一種心理健康的標志

王老為人十分幽默。在他看來，“幽默感是一種心理健康的標志。”他認為：說笑話能減除痛苦，抵消傷感，緩解緊張，松弛情緒，怡悅心境，健脾養胃，還能增添生活情趣與信心。他曾經在一篇文章中描寫飲酒者常有的四個階段：“第一階段飲者像猴子，變得活潑、殷勤、好動。第二階段像孔雀，飲者得意洋洋，開始炫耀吹噓。第三階段像老虎，飲者怒吼長嘯、氣勢磅礴。第四階段像豬。”看后使人啞然失笑，心有所悟。有一位德國漢學家翻譯了王老的大量作品，但他始終無法理解當年他被打成“右派”時的那段經歷，他問王老：您是怎樣忍受這種狀況的？如果是我的話，要么自殺，要么發瘋。王老回答：“與其發瘋、自殺，還不如自己好好學習，做個‘陽光男孩’。”話雖然不多，卻機敏睿智。

旅游對寫作大有裨益

王老喜歡體育鍛煉，“流放”我國新疆期間，他能在水庫一口氣游上2000米；他也喜歡旅游，迄今為止，他已到過我國除青海外，包括臺灣在內的所有省份，走訪了28個國家和地區，對各地的名勝古跡、民風民俗寫下過諸多文字。如描寫新疆風土人情的《逍遙游》，敘述境外見聞的《德美兩國紀行》，被翻譯成俄文的《湖》及《三峽》《蘇州賦》《天涯海角》等精美游記。他認為：旅游對寫作大有裨益。外出旅游，領略氣勢恢宏或精巧別致的名山大川，不僅能增長見識，活躍思維，開闊思路，更能陶冶情操，廣交朋友。他曾在《內心安詳，從不荒涼》一文中敘述了自己的“安詳經”，其第一條就是：“多接觸、注意、欣賞、流連大自然。高山流水、大漠云天、海潮洶涌、湖光如鏡、花開花落、月虧月盈、四季消長、三星在天，萬物靜觀皆自得，世事‘動觀’亦相宜。到了對大自然無動于衷，只知道斗斗斗的時候，您的細胞就要出麻煩了。”也許有人會問：王蒙這么忙，哪有空閑時間去旅游？其實這并不奇怪：“我勤勞，我也理應放松，這里有人生真諦。在充實的人生中能夠適度地輕松，這是學問，這是胸襟，這是藝術，這是謀略，這也是信心和氣度。一個又能勤勞又能輕松的人，他活得一定很有點滋味嘍！”

寫作在某種意義上延長了我的生命

已故文學大師、世紀老人冰心曾說過這樣一句話：“對我來說，保持健康的方法，不是講營養，吃補藥，而是一句話：在微笑中寫作，心情舒暢。這可以說是我的長壽‘維生素’。”上海百歲女作家羅洪也認為：要長壽就要多動腦。而寫作正是腦力勞動的一種，由此可見寫作與長壽之間的關系。王老自1953年就創作了他的第一部長篇小說《青春萬歲》，此后又發表了短篇小說《小豆兒》《組織部來了個年輕人》等，64年來，王老共寫下了1700余萬字的作品，著作近300部，為生命、為時代留下了一抹抹印記。如今，他仍然保持著旺盛的創作狀態。“生命太短促而又美麗。尤其現已年事日高，寫作在某種意義上延長了我的生命，使得剎那變成永恒。就像《紅樓夢》，書中永遠是一群年輕人的故事，他們的青春定格在那里，永遠鮮活。”王老如此解釋自己的努力。如今，已經步入耄耋之年的他依然筆耕不綴。四川省作家協會名譽主席、百歲作家馬識途曾撰詩《贈王蒙》，詩中稱王老“如椽健筆寫豪雄”。而王老亦以《答馬識途兄》為題，回贈小詩三首，其中在第二首小詩中答曰：“講課讀書泳海洋，八十有二偶癡狂。多情敢夢神仙筆，健腦時習儒道章。”王老的長壽之道，由此可見一斑。