高職院校學生就業心理焦慮與干預措施

李海瑩

摘要：近些年，我國科技與經濟水平不斷提升，高職學生的就業選擇范圍逐漸擴大，與之相伴的是競爭愈加激烈，長期的就業壓力會使學生產生焦慮情緒，不利于其心理健康。為幫助學生順利過渡到社會人的身份，學校應在心理健康教育、就業指導等方面加大力度，讓學生以健康的心態面對就業。本文首先分析了學生產生焦慮的原因，繼而提出四點干預措施，以幫助學生分析現實問題，消除不良情緒。

關鍵詞：高職 就業 心理焦慮 干預

就業是高職學生步入社會的第一個考驗，由于工作環境、競爭壓力等諸多因素，許多學生容易自我懷疑，內心焦慮，甚至會做出傷害自己的行為。學校應關注近些年的就業問題，幫助學生排解不良情緒，正確分析就業形勢，使其保持清醒的頭腦，面對問題冷靜應對，學會適應新環境和新規則，以提高畢業生的適應力。

一、學生就業焦慮的原因

（一）學生自身原因

心理焦慮主要表現為神情煩躁，長期的焦慮會讓個體陷入自我懷疑的怪圈，不利于個體的生活和工作。心理問題與個體的性格、觀念、能力有著密切的聯系，一些學生存在自卑心理，會放大失敗對自己的影響，用悲觀的心態面對問題，長此以往將會失去挑戰生活的勇氣，不利于人的長期發展。除心理暗示外，一些學生眼界有限，對行業的發展缺乏了解，導致思維固化不愿接受新鮮事物，抵觸情緒使其不自覺地拒絕工作中超出認知的挑戰，這對其未來的發展十分不利。個別學生專業能力較差，且缺乏實踐機會，很難適應快節奏的工作環境，容易產生焦慮不安的情緒，擔心被淘汰。以上是學生產生焦慮的自身因素，只有關注學生的心理變化，及時干預才能降低心理問題對學生的影響。

（二）整體就業趨勢

就業趨勢是導致學生焦慮的重要因素，2021年的高校畢業生人數達到909萬，而2020年的畢業生人數是874萬，就業人數整整增加了35萬。與快速增長的畢業人數相比，社會中的實際崗位需求增長緩慢，勢必造成崗位競爭激烈，且高校的育人方向與許多新興崗位的需求有較大差距，導致學生既要面臨崗位有限、競爭壓力大的問題，又要面對缺乏經驗、能力有限的現實，從而出現學生找不到心儀的工作、企業找不到合適員工的局面。進行心理干預就必須直面現實問題，幫助學生客觀全面地分析就業趨勢，使其找到適合自己的就業方向。

二、干預就業焦慮的有效措施

（一）加強心理疏導

許多學生在就業時存在迷茫、自卑、焦慮等情緒，卻不知如何調節不良情緒。院校應組織專業人員對學生進行心理健康測試，通過測試引起學生對心理健康的重視，進而提出有效的職業規劃建議。對高職學生進行心理疏導，應做好宣傳工作，使學生認識到焦慮心理的普遍性，主動探尋緩解不良情緒問題的方法。院校應充分利用現代化信息手段，在校園網站、校園廣播等渠道宣傳有關心理健康的知識，同時為學生開通心理咨詢通道，做到多層面、多角度開展心理健康工作。

此外，應認識到家庭因素給學生帶來的心理壓力。部分家長對子女有著過高的期望，加之自身對就業趨勢了解不透徹，導致家庭環境內出現意見分歧，來自長輩的期許使許多學生盲目地將在大城市工作當成目標，忽略了所學專業、自身能力等客觀因素。因此，應向家長普及就業趨勢與心理健康知識，促進家長與子女的平等交流，減少家庭因素對學生心理健康的干擾。心理疏導應做到主動、全面、詳盡，切實從學生需求出發，幫助學生提高心理素質，更好地適應社會。

（二）優化就業指導

只有直面就業問題，才能從根本上消除學生的焦慮感，應優化當前就業指導工作，從實際需求出發，為學生安排模擬面試、專業能力提升等機會，使其樹立信心，對未來有明確的規劃。模擬面試前，可以為學生播放視頻，展示現實中的面試場面，使學生了解哪些內容是面試中的重點，應當如何展現自己的優勢。模擬面試中，要讓學生輪流做面試官、求職者，體驗各方角色的心理變化，強化心理素質。良好的專業能力能增強學生的自信心，使其獲得更多就業機會，應督促學生有目的地提升技能，考取與專業相關的資格證書，既能體現學習能力，又能提高技能水平，對今后就業有積極幫助。

開展就業指導前，可通過問卷調查了解學生最關心的問題，以此為基礎，積極地安排后續指導工作，讓學生提前了解就業環境、行業發展趨勢以及工作中可能遇見的問題。院校應聯系相關企業，為學生創造實踐機會，展示往年優秀畢業生的工作成果，引導學生設定符合自身的發展目標，挖掘自身潛力。日常教學中，應積極地滲透與就業相關的常識，定期組織專題講座，邀請專家為學生解答疑惑。

（三）提倡自我調適

為幫助學生獲得持久的適應力，教師應傳授自我調適的方法，使學生正確應對生活中、就業中的逆境，擁有強大的內心。自我調適的方法多種多樣，要讓學生認識到成長中遇到挫折是在所難免的，正確對待挫折才是最重要的。可以讓學生用心理暗示法幫助自己，如在面試前，告訴自己“不用緊張，你已經很優秀了”“這是一次很普通的面試，你一定可以通過的”。用給自己打氣的方式，可以有效消除焦慮感，減少面試中的自卑、緊張情緒。

遇到面試失敗時，要找出失敗原因，并學會用“恭喜你又積累了一點失敗的經驗”“表現得比上一次好多了”鼓勵的語言安撫自己受挫后的情緒，這樣也有助于積累經驗，從容地應對下一次面試。要提醒學生合理宣泄情緒，可以用傾訴、慢跑等方式調節情緒，適當宣泄情緒能幫助他們釋放壓力、減輕心理負擔，是保持身心健康的重要手段。保持心理健康的重要手段之一就是進行自我調適，要讓學生養成自我開導、自我鼓勵的習慣，只有認識到保持心理健康的重要性才能以良好狀態面對就業中的挑戰。

（四）及時調整目標

市場競爭環境下，傳統思維會限制學生的發展，應摒棄“一步到位”的傳統觀念，鼓勵學生投入到各行各業的發展中，只有在實踐中歷練自己，才能提高能力，開拓視野，擁有持久的競爭力。就業初期，一些學生對自己的適應能力缺乏認識，進入工作后可能遇到各種各樣的不如意，如工作節奏較快、工作強度大、人際關系緊張等各種難題。為減輕學生心理壓力，要引導學生定期進行工作總結，一方面反思自己在工作中獲得的經驗和教訓;另一方面要展望未來，思考行業未來的發展方向，不斷更新觀念。

客觀的總結是梳理思緒、積累經驗的重要方法，不論是初入職場的學生，還是有著豐富閱歷的職場精英都可能遇到各種問題，只有做到客觀分析、及時調整目標才能持續提高能力。對高職學生而言，及時調整目標并不意味著自暴自棄，而是從實際情況出發，抓住每一個機遇，讓自己獲得更多歷練機會，清楚地認識社會環境，找到合適的發展方向。

總之，即將步入社會的學生將面臨各種不適應，只有提前優化就業指導，使學生有良好的心理準備，才能降低面試、就業帶來的壓力，緩解焦慮情緒。就業是學生必須要跨越的一道門檻，越是經歷挫折越能促進成長，院校應重視心理輔導，使學生保持樂觀心態，正確應對就業階段的挫折，提高學生的綜合競爭力。

參考文獻：

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[2]李力.高職生實習期心理焦慮與心理疏導策略分析[J].當代教育實踐與教學研究，2020（2）：147-148.

責任編輯：唐丹丹

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