挖掘跳繩運動價值 提高學生體質健康水平

任國權 劉里秀

吉林省長春市南關區樹勛小學建于1912 年,以愛國將領、抗日英雄高樹勛的名字命名。作為全國百所名牌特色學校,學校一直高度重視學生的體質健康,認真貫徹國家課程設置要求,以《學校體育工作條例》 《學生體質健康標準》 為依據,以“藝體信科,自信少年”為課程理念,努力構建符合學校實際的體育課程,推進學校體育工作。跳繩作為簡單易行且有效的運動方式在樹勛小學得到全面深入的推廣。學校以吉林省教育科學規劃重點課題“以跳繩運動促進學生體質健康發展的研究”為中心,進行了卓有實效的實踐研究,取得了多方面的研究成果,師生的身體素質均得到良好發展。

一、課題研究背景及其研究現狀

(一) 課題研究背景

1.隨著我國社會經濟的發展,人們的生活水平已經得到了很大的提升。但營養豐富的飲食并沒有帶來小學生身體素質的相應提高,部分指標仍呈下降趨勢。近年來,關于青少年體質下降的各種報道屢見報端,已經引起全社會特別是教育相關部門的重視。作為國家的未來和希望,少年兒童的體質健康與民族的興衰與國家的發展息息相關。中共中央國務院頒布的《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》 《全民健身計劃(2016-2020 年) 》 提出要通過全社會的共同努力,堅持不懈地推動少年兒童體育運動的發展,不斷提高少年兒童乃至全民族的身體健康素質。我校關于跳繩運動的研究正是為了切實提高學生體質健康水平而開展的。

2.我校在開展跳繩運動的實踐中積累了較為豐富的經驗。早在跳繩成為體育中考的考試項目之前,我校就積極響應國家關于開展青少年陽光體育運動的號召,利用特色課間操普及跳繩運動。全體學生會跳小繩、半數以上學生會跳花繩,已經是我校體育大課間的一項“規定動作”。多年的跳繩實踐已積累了較為豐富的經驗。

(二) 課題研究現狀

1.跳繩運動具有簡單、易普及的特點。因此,這項運動在全國各地許多學校得到了重視和廣泛開展,有關學生跳繩運動的專題研究也取得了良好的效果。

2.如何提高青少年體質的研究已經成為當前學校體育研究的熱點問題。目前國內的研究呈現出“三個為主”的特點:以體育與健康課程改革為主;以確保學生每天一小時體育鍛煉為主;以改善和加強學校體育工作為主。體育學者和一線體育工作者對如何通過體育運動來提高學生體質的研究熱情越發高漲。

3.在現有的跳繩運動研究中存在著重現象描述,輕規律探索,研究方法科學性、創新性不強的問題。許多研究更多的是側重于開展跳繩運動的現象描述和經驗介紹,很少有創新性的認識,對其他學校或地區開展特色體育運動的參考價值不大。這種現狀不利于跳繩運動的推廣,難以激發小學生的參與興趣。

二、課題研究意義

(一) 受限小,易實施

體育運動方式千變萬化,體育課教學內容豐富多樣,但適應性最強的運動項目非跳繩莫屬。跳繩項目在我國擁有廣泛的群眾基礎,在我校也具有優良的傳統。因運動場地的原因,很多運動項目都不宜在我校開展。跳繩運動因其所需活動場地小、所需器材簡單、運動時間和地點都可靈活安排等特點,適于各個年齡段的孩子參與。同時,我校地處北方,冬季時間較長,低溫季節尤其適宜開展繩類項目運動。

(二) 特色強,益處多

經過綜合分析,我校決定將“以跳繩運動促進學生體質健康發展的研究”作為突破口,把跳繩運動確定為校本課程,有組織、有計劃地組織開展和研究跳繩運動,進而體現校訓中“健美”的理念,提高學生的身體素質,培養和發展學生的終身體育能力。

三、課題研究內容與方法

(一) 研究內容

1.開發校本課程,為開展形式多樣的跳繩運動實驗奠定基礎。

2.改革體育課堂教學模式,滲透跳繩運動元素。

3.開展形式多樣的花樣跳繩運動,激發學生積極主動參加體育鍛煉的興趣、愛好。

4.構建科學的跳繩運動評價體系,為跳繩運動的持續發展保駕護航。

5.進行學生體質狀況的對比分析研究,驗證跳繩運動對提高小學生體質的作用。

(二) 研究方法

1.實驗研究法:以全校六個年級共1500 多名小學生為實驗對象。科學研制特色體育運動實施方案,選定若干個施加因素和效應指標,對我校開展特色體育運動的實效性進行定量化檢測。

如果沒有高品質和高翻譯質量，再精美的包裝和形象也很難在世界上傳播出去。因此，出版物應該是要高質的同時還要和外部形象。質量是品牌的重要保證，質量不高，特別是翻譯質量差就在市場上很難形成品牌，而沒有品牌效應難以占有一定的市場。

2.調查研究法:設計教師、學生兩種調查問卷,在保證調查效度和信度的基礎上,對我校教師和全體學生進行問卷調查。主要了解師生對開展特色體育運動的想法和感受,掌握特色體育運動對學生心理健康和社會適應方面的相關影響。

3.數據分析法:對于課堂教學中的相關信息數據和問卷調查數據進行整理、分析,探求特色體育運動中一些共性規律。

4.文獻資料法:查閱跳繩運動的相關文獻資料,了解當前跳繩運動現狀及存在的問題,深化對跳繩體育運動的理論認識。

四、課題研究步驟與實施過程

(一) 研究步驟

在研究過程中,課題組教師把跳繩作為體育課堂教學中的重要內容進行設計和落實。通過集體備課,在認真鉆研校本教材的基礎上,根據各年級的訓練目標科學制定活動安排表。教師之間加強技術合作,努力提高跳繩教學的實效。在體育課堂教學中,每節課前5 分鐘的跳繩熱身練習成為常規教學環節中的一個部分,或將技巧訓練的“花樣跳繩”作為教學重點來突破,或將“跳繩”與“游戲”巧妙結合。引導學生在運動與游戲的交替中增強運動興趣、培養合作精神,進而達到鍛煉體能的教學目標。

1.準備階段。成立課題研究領導小組,擬訂課題研究方案,邀請有關專家對課題進行前期指導及論證;課題組加強理論學習,學習大課間活動的相關理論知識。組織觀摩國內兄弟學校的跳繩活動。組織課題組成員進行專業業務技能培訓;確立研究主題,擬訂研究方案,成立子課題組,明確人員分工;調查學生的體育情感及其活動方式,了解學生參加體育鍛煉的現狀及需求。

2.實施階段。豐富體育教學內容、創新學生活動形式。組織現場觀摩、研討民間跳繩運動的文化價值和世界各國跳繩運動現狀;將跳繩運動列入課堂教學計劃,并組織公開教學活動;組織跳繩大課間活動展示,并參加市、區大課間活動評比。

3.總結階段。圍繞“以跳繩運動促進學生體質健康發展的研究”,對積累的各種材料進行整理分析,進行成果展示并繼續實施運用;撰寫課題研究報告和工作報告,依據學生體質健康標準進行分階段對比,得出結論;撰寫總結性論文并進行經驗普及與推廣;請有關專家進行結題鑒定。

(二) 研究實施過程

學校體育教師根據不同年齡段學生的身心特點,在調查與分析的基礎上精心設計、科學規劃。從基本動作教學開始,逐步豐富跳繩的方式方法,建構循序漸進的跳繩課程內容,并在實踐研究中不斷完善,形成系統。

1.實驗前期。研究重點主要放在跳小繩方面。在學生掌握正確的基本動作后,演化出豐富的復雜動作:跳的方法有單腳跳、單腳連續交換跳、雙腳交換跳、并腳跳等;搖的方法有雙搖跳、雙臂交叉跳、正搖與反搖互換跳等;花樣包括前踢跳、高抬腿跳、打腳跳、交叉腿跳等。

2.實驗中期。加入跳長繩的實踐研究:在基本跳法上演化了原地單腳交換跳、原地并腳跳、集體魚貫跳、跑“8”字跳、穿梭交叉雙向跳、雙跳繩、“十字”交叉跳等。

3.研究后期。教師在實踐的基礎上梳理思想,在教學設計的基礎上完成校本課程的開發,根據自己的教學心得撰寫優秀課例及研究論文。

五、課題研究成果

(一) 構建學校體育特色課程體系

樹勛小學秉承“藝體信科,自信少年”的課程理念,構建了七大課程領域。體育與運動健康是其中的重要領域之一。我們從跳繩運動課程逐漸拓展到了其他運動項目,以年級為單位開設的體育特色課豐富多樣:小繩、花繩、大繩、健美操、輪滑、空竹、籃球、足球、冰壺球、羽毛球等,力求實現全方位提升學生的體育素養。

(二) 提高體育教師的專業水平

在課題研究與實踐中,體育教師學習了相關的理論知識,加強了課堂教學的實踐研究與反思,教學能力和科研能力都得到了一定的提升與發展,有效推動了教師專業化成長的進程。在課題研究過程中,衍生出“跳繩運動的文化價值研究”“跳繩項目校本課程開發”“融入民間體育的跳繩大課間活動設計、實施及評價”“樹勛小學三年體質健康數據比對分析”等子課題研究;參研教師設計了“跳小繩——單腳跳”“兩人合作跳短繩”等優秀課例;撰寫出《小學生跳繩游戲在體育教學中的作用》《小學體育跳繩教學的有效策略》 《花樣跳繩在小學體育課堂實踐中的作用》 等多篇論文。

(三) 師生都掌握一種運動技能

課題研究實踐提高了全校師生跳繩的積極性和主動性,師生人人會跳繩,學生人人會跳律動感極強的繩操,跳出了特色,跳出了花樣,養成了好習慣。

(四) 促進學生身心的健康發展

在樹勛小學,全員跳繩運動的普及已成為促進學生體質普遍增強的關鍵因素,學生的運動技能和身體協調性顯著提高。跳繩技巧的學習和相關競技比賽活動能夠培養學生積極進取、勇敢果斷的良好品質,體驗成功的樂趣。對于跳繩這一教學內容,傳統的教學方法太單調,不易讓小學生保持較高的學習興趣。教師經過研討,改進教學策略,讓學生單人自由跳、雙人組合跳、一人多繩跳或一繩多人跳等,注重體現跳繩的社會價值。在教學過程中,教師依據學生興趣進行分組教學,組織學生參與討論、深入探究跳繩技術方法和應用,啟發引導學生把跳繩與其他運動項目相結合,讓學生學以致用,培養學生的創新思維和頑強拼搏精神。我校自2016年開展“達人秀”活動以來,每一年度都有“體育達人”誕生,其中的“小繩達人”“花繩達人”等展現了學生在跳繩運動中的個性特長。在競技過程中,學生勇敢挑戰,既鍛煉體質,又提升自信力,真正實現樹勛小學的“自信教育”主張。

(五) 學校體育特色初步形成

隨著課題研究的深入,陽光與健康的“跳繩文化”已悄然形成,初步實現了“以繩健體,以繩添趣,以繩促德,以繩增智”的體育特色目標。

現在,跳繩運動已成為樹勛小學的普及性課程,花式跳繩是學校體育大課間的常規項目。我校的教師跳繩隊多年獲得區冠軍,是挑戰杯的衛冕戰隊。學生單人小繩的最佳成績是1 分鐘256 下,集體大繩的最佳成績是3 分鐘286 下。我校花繩隊在首屆全國學校體育博覽會上進行展示;我校大繩隊參加南關區運動會同步跳比賽,榮獲第一名;五年級學生“三步籃式的單腿穿插跳”大繩跳法在全國學校冰雪運動嘉年華長春專場活動中進行了精彩展示。

總之,我校“以跳繩運動促進學生體質健康發展的研究”已經取得了一定的成效。我們還要在掌握好適宜的運動量、進一步提高跳繩的頻率等方面繼續開展實踐研究,充分發揮跳繩運動的健身價值和社會價值,為切實提高小學生體質健康水平而不懈努力。