團體音樂活動對于改善大學生宿舍關系的積極影響

張風玲 劉依霖 王長征

（1.天津職業技術師范大學信息技術工程學院 天津 300000；2.天津商業大學國際教育合作學院 天津 300134）

從踏進校園適應校園開始，人際關系問題對于大學生來說就成為普遍現象，尤其是宿舍人際關系。一項由鄭州大學成立小組的調查報告顯示，除去睡覺時間，大學生平均每天待在宿舍的時間長達5.72個小時，在大學生活及學習環境中居于首位。如此長時間的共處，由于家庭成長環境、個人經歷、說話方式、生活習慣等等差異，造成宿舍人際關系的千變萬化，而宿舍人際關系又在不知不覺中影響著大學生的生活以及身心健康。宿舍人際關系中產生的情緒或是矛盾導致的各種不適應，這些不適應進而導致了各種心理問題，陳青萍教授[1]研究表明大學生引發心理適應障礙因素的35%都涉及宿舍生活，其中主要因素就是宿舍人際關系。

1 研究背景及現狀

李健2020年4月在《輔導員視角下當代大學生宿舍人際關系現狀及提升路徑研究》中提道：廣州大學心理健康教育與咨詢中心的網上收集了2500份舍友人際關系調查問卷，調查結論有超過一半的大學生對宿舍內部人際關系持不滿意態度，其中60%的同學認為在自己的宿舍里有自己非常討厭的同學，33%的同學認為舍友之間存在一定隔閡，不能互幫互助、關系并非融洽。孫傲瓊在2019年的碩士論文中《團體沙盤游戲技術對改善大學生宿舍人際關系的效果研究》中對3個自愿報名的11名被試，進行了為期8周的團體沙盤游戲干預，最后采用質性研究中的訪談法檢驗其干預效果。研究結果表明：團體沙盤游戲技術能夠改善沒有激烈沖突的宿舍人際關系。這是最近的一篇關于大學生宿舍人際關系問題的碩博文獻。

而對于大學生宿舍關系改善，大多數研究方向都從第三者視角進行研究，例如“班主任干擾”，這種方式有一定的作用，但并不是最好的方法，對于剛剛成年的大學生來說，正沉浸在成人的喜悅中，對于班主任管教本來就有逃避心理的學生來說，這無疑是一種阻礙。同時，班主任或老師的處理方法大多是組織觀看友誼系列影片、組織郊游、班會活動，實際上這些方法并沒有真正從根本上解決問題，影片不能走進現實、郊游也沒有人愿意和有矛盾的同學交流、班會活動更是老師的自說自話。因此，我們需要去探索新的處理和改善矛盾關系的方法。

2 團體音樂活動

采用的音樂團體活動利用藝術形式克服了常規心理輔導中語言溝通所產生的“說教感”的弊端，為他們營造了和諧、安全的氛圍，這更能吸引大學生積極地參與，提高大學生對治療師的認同感，推動良好團體治療關系的建立。除了傳統的關系調節，還可以伴有推薦音樂，共享音樂，共同聆聽同一首歌，以及互相分享歌單等活動，為大家邁出友好第一步做出鋪墊，通過音樂尋找同一種情感，拉近彼此心靈。

由此可以看出，團體音樂活動靈活性非常高，但也絕不僅僅是在活動形式上的多種多樣。當今社會發展迅速，家長對于孩子的教育更上一層樓，大多數新時代大學生基本都有學習過的樂器，即便達不到十分熟練的程度，也是能夠略懂一二的，操作過程中可以根據不同大學的不同學生團體所擅長的樂器，改變團體音樂活動的內容，從適應問題對象出發解決問題。

團體音樂活動本身有很多的形式，比如聆聽式、參與式和即興式等，可以通過多種方式刺激學生，而且屬于綠色方式，不會造成第二次傷害。并且，團體音樂活動是通過音樂的情感和情緒作用，先緩解情緒，從而改變認知。團體活動不受時空的限制，在治療結束后，宿舍的學生仍然可以用類似的音樂形式較好的維護宿舍的人際關系，以達到自愈性和持續性的效果。音樂活動是集體參與性、合作性的，這符合大學生生活群體性的特點，通過活動消除心理隔閡，改善人際關系。

3 研究流程及主要內容

3.1 設計、發放和回收調查問卷

在本階段中，主要對于產生宿舍問題宿舍矛盾的原因進行一定的統計，我們發現宿舍問題并不僅僅存在于長久相處之下的宿舍，在剛剛開學沒多久的大一同學中也存在著。為了對于產生宿舍問題的原因有一個更系統地了解，我們主要就以下幾個方面的幾個問題進行簡單的調查：“宿舍人數”“本人性別”“宿舍每人作息時間”“團體活動次數”“舍友間是否有攀比情況”“舍友交流情況”“個人認為舍友間最大的問題”等等。

3.2 問卷數據匯總統計，分析人際關系的普遍問題

通過調查發現，大多數00后都有強烈的自我意識，不愿意被占用私人領地，對于舍友頻繁找自己借東西或者占用東西的現象尤為厭惡，而大多數90后更在意宿舍作息以及舍友間交流的情況，我們認為產生這種差異的主要原因并不是與年齡有關，而是與宿舍住宿時間有關。

大多數00后都是大三以下的學生，由于突發公共衛生事件影響，截至我們進行問卷調查的日期，大二的學生只有去年四個月的宿舍住宿時間，大多數舍友之間還沒有達到可以互相使用東西的熟悉度，但這種不熟悉度卻不能影響一個人對另一個人的厭惡想法，簡單來說就是“矛盾依舊會產生，而感情卻不到位”，而對于大三及以上的年級來說，大部分舍友之間已經很熟悉了，關系好的自然包容度也變高，關系不好的也不再愿意花時間去搞好關系，有一定的兩極分化情況，對于關系差的人之間，自然不存在互相占用東西的情況，但由于一起在宿舍內居住，卻沒法避免作息和交流之間的影響，算是不可避免的矛盾。

3.3 活動形式與實施

本次團體音樂活動活動為期一個月，共分為八次，每周2-3次，每次1小時左右?；顒臃譃槿齻€階段：建立關系階段、發展與鞏固階段、結束階段。每次活動由你好歌、熱身活動、口風琴吹奏、討論與交流、再見歌五個大的部分組成，活動流程基本如下（具體安排將在下方詳盡描述）：

（1）第一階段活動流程：

第一次活動：引領入場—自我介紹—自由交流—聆聽古典音樂并描述自己的感受—與組員交流—描述出一個共同的故事。

第二次活動：選擇簡單的樂器和音樂段落——對演奏樂器初步學習。

（2）第二階段活動流程：本階段主要以學習演奏樂器為主，在第四活動末尾將進行再次問卷調查。

第三次活動：聆聽外語歌曲—與組員交流—統一出一種情感—重新填詞—分享詞中的情感及確定理由。

第四次活動：繼續以組練習初次選曲段落。

（3）第三階段活動流程：

第五次活動：在大家熟悉的基礎上進行自由舞動，釋放自己的情感。

第六次活動：驗收以組為單位的音樂段落學習成果—打分并與每個小組進行交流—再次匿名問卷。

希望可以建設出良好的宿舍關系，可以讓室友間適時交流，互相關心，汲取對方積極一面互相促進，為彼此帶來良好的學習成績，最終形成一種良性循環。

與此同時對項目可行性進行實證研究，觀察項目有效時間以及在日常生活中的實用性究竟如何。并在項目結束后，對參加過本項目的宿舍進行匿名調查，讓數據更貼近事實。

3.4 改善結果

為對項目有全面的了解，我們在活動舉辦結束后，依然與參與活動人員保持了一個月的聯系。通過詢問參與活動本人以及周邊同學的方式，確定參與活動宿舍的人際關系是否有進一步改善。經過多方數據收集，83%的同學在音樂治療結束后，與舍友延續了治療過程中的友好關系，只有17%的同學由于外界因素與舍友相處時間大幅度減少，導致音樂治療效果沒有延續。

綜上所得，對于有宿舍矛盾的大學生來說，團體音樂活動算得上試成功率較高的調節方式。

4 結語

為了更好的維護宿舍和諧，讓學生們有個舒心安心的宿舍環境，更好的投入到學習中，在學校加強團體教育，教師重視宿舍人際關系，學生遵守宿舍守則的基礎上，面對矛盾的產生，不妨嘗試團體音樂活動。依據本校具備的條件，制定適當的團體治療方案，應用到學生中去。音樂本身就是一種無語義的交流，更加的跟隨感性，團隊的情緒不斷的被調節，會有意想不到的效果。且團體音樂最大的特色就是延續性，有助于長久的改善宿舍人際關系矛盾，持續性的增強同學的友誼。