淺談新時代下不同人格大學(xué)生常見的負(fù)性情緒調(diào)節(jié)

朱曉雯

摘要：青少年時期是個體身心加速發(fā)展的“拔節(jié)孕穗期”和自我認(rèn)同感建構(gòu)的關(guān)鍵時期。作為貫穿終生發(fā)展的重要屬性，人格不僅存在與負(fù)性情緒調(diào)節(jié)能力的緊密關(guān)聯(lián)，而且對情緒調(diào)節(jié)策略也有顯著預(yù)測性。新時代社會發(fā)展快速化，網(wǎng)絡(luò)信息碎片化，明顯強化大學(xué)生的負(fù)性情緒體驗。因此，立足當(dāng)下，闡述大學(xué)生的人格和負(fù)性情緒調(diào)節(jié)，提出未來研究重點，將幫助個體快速領(lǐng)會他人情緒信息，全方位提升自我價值感和主觀幸福感，從而更好地促使學(xué)生成長、成才。

關(guān)鍵詞：新時代 人格 大學(xué)生 負(fù)性情緒調(diào)節(jié)

青少年時期是個體身心加速發(fā)展的“拔節(jié)孕穗期”和自我認(rèn)同感建構(gòu)的關(guān)鍵時期。這一階段的大學(xué)生情緒體驗更加強烈沖動，心理發(fā)展也逐漸由不成熟向成熟階段過渡。當(dāng)告別高中的封閉式管理，步入豐富多彩的大學(xué)生涯，其很容易基于環(huán)境變化或外界刺激而出現(xiàn)不同程度的心理障礙。研究表明，災(zāi)害性生活事件強化大學(xué)生的負(fù)性情緒體驗，女性情況更不容樂觀。抑郁、焦慮、恐懼等負(fù)性情緒正困擾著至少30%的大學(xué)生群體[ 1 ]。

一、背景概述

信息碎片化時代，輿論刷屏式更新，在很大程度上都顯著影響了心智不成熟和人格多樣化大學(xué)生的情緒狀態(tài)。因此，立足于自我意識快速發(fā)展、人生觀與價值觀確立發(fā)展的青春期，開展新時代大學(xué)生負(fù)性情緒調(diào)節(jié)與健全人格培養(yǎng)的相關(guān)研究，不僅可以從理論上擴(kuò)展對負(fù)性情緒調(diào)節(jié)與人格關(guān)系的認(rèn)識，而且在實踐上充分幫助大學(xué)生更為深刻地意識到潛在的自我人格缺陷，進(jìn)而有效促進(jìn)個體健全人格的培養(yǎng)，全方位提升自我價值感和主觀幸福感。

二、人格特征

作為一種相對穩(wěn)定又獨特的個體心理行為模式，人格主要包括生物遺傳基礎(chǔ)和社會環(huán)境交互作用這兩大因素。其中，外傾性、開放性、宜人性、盡責(zé)性和神經(jīng)質(zhì)是人格五大重要維度。研究表明，人格是影響認(rèn)知的重要動因，人格特質(zhì)不同，年齡階段不同，認(rèn)知能力自然也會千差萬別[ 2 ]。外傾性體現(xiàn)人際互動的數(shù)量與頻率，開放性強調(diào)想象、好奇的認(rèn)知方式，宜人性描述坦誠、同理心等對他人所持態(tài)度，盡責(zé)性涉及自我控制和延遲滿足的程度，神經(jīng)質(zhì)則反映個體對消極情緒的敏感程度及不穩(wěn)定性。在情緒加工多維度過程中，“積極人格特質(zhì)”（開放性、外傾性、盡責(zé)性、宜人性）個體認(rèn)知功能較強，“消極人格特質(zhì)”（神經(jīng)質(zhì)）個體的認(rèn)知功能則較差[ 3 ]。主要表現(xiàn)在，喜歡社交、自制力強、善于換位思考的個體往往具有良好的認(rèn)知理解與情緒表達(dá)能力，更傾向于反思自我，體會他人感受；高神經(jīng)質(zhì)個體卻時常挫折耐受性差，負(fù)性情緒易感性強，容易受外在刺激影響發(fā)生認(rèn)知偏差，沉溺其中難以調(diào)節(jié)。

當(dāng)然，除了特質(zhì)類型，后天認(rèn)知風(fēng)格差異這一人格因素也會顯著影響個體的情緒調(diào)節(jié)水平。認(rèn)知風(fēng)格是個體在看待事物和解決問題中所表現(xiàn)出的更為習(xí)慣化的行為模式，分為場獨立性和場依存性兩種類型。場獨立者心理成熟度較高，較多依賴自己內(nèi)在活動參照，傾向于獨立對事物做出判斷。場依存者則較多地依賴周圍外在環(huán)境的參照，將環(huán)境中的刺激交往作為事情處理的依據(jù)。因而，相較于場依存性，場獨立性個體一般傾向于在認(rèn)知理念上采取更為合理化的負(fù)性情緒策略來調(diào)節(jié)自身情緒狀態(tài)。

三、新時代的負(fù)性情緒調(diào)節(jié)

心理應(yīng)激理論表明，當(dāng)面臨重大危機(jī)時，個體會受自身人格特質(zhì)和認(rèn)知評估影響而產(chǎn)生一系列情緒和行為反應(yīng)。情緒作為一種由主觀體驗、行為表現(xiàn)和生理反應(yīng)組成的多層次現(xiàn)象，負(fù)性情緒調(diào)節(jié)則主要是在突發(fā)事件面前，個體通過改變一系列不愉悅基本主觀體驗的強度、持續(xù)時間和品質(zhì)來影響情緒反應(yīng)的過程。新時代，大學(xué)生更傾向于使用認(rèn)知重評策略、表達(dá)抑制策略和宣泄策略來應(yīng)對負(fù)性情緒發(fā)展。

1.常見策略

（1）認(rèn)知重評策略

社會適應(yīng)性極強的認(rèn)知重評策略，一般出現(xiàn)在情緒早期階段。指通過從其他角度認(rèn)識理解情緒事件來調(diào)節(jié)情緒水平[ 4 ]。往往傾向于在認(rèn)知上更為積極地重構(gòu)情緒事件，監(jiān)控評估抑或有效控制這一過程中負(fù)性情緒狀態(tài)的變化。例如，當(dāng)出現(xiàn)憤怒、厭惡等負(fù)性情緒時，從積極樂觀的思維方式來重新解讀消極事件，調(diào)整不合理認(rèn)知信念，對當(dāng)下心理狀態(tài)進(jìn)行意識性的自我調(diào)節(jié)，安慰自己不要生氣，小事情等，以此來舒緩不良情緒狀態(tài)和相應(yīng)的生理反應(yīng)，進(jìn)而幫助增強社會功能，促使個體身心愉悅。

（2）表達(dá)抑制策略

表達(dá)抑制策略主要是通過抑制將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達(dá)行為，運用意志努力來自我控制情緒的外在表現(xiàn)。雖有研究表明，表達(dá)抑制的情緒調(diào)節(jié)效果明顯弱于認(rèn)知重評策略，但當(dāng)情緒強度較高時，個體無法分心于認(rèn)知觀念的調(diào)整，采納認(rèn)知重評策略反而會使負(fù)性情緒水平擴(kuò)大化[ 5 ]。比如，當(dāng)恐懼感和悲傷情緒特別強烈，難以控制時，使用表達(dá)抑制策略可以明顯降低個體的不良情緒反應(yīng)，從而獲取更多的正性評價和較好的人際關(guān)系。

（3）宣泄策略

宣泄策略重點強調(diào)運用話語傾訴、注意轉(zhuǎn)移、運動緩解、呼吸調(diào)節(jié)等方法來解壓情緒，釋放壓力。網(wǎng)絡(luò)信息亂象，自然災(zāi)害肆虐，蔓延的不實消息都使得人們倍感焦慮，產(chǎn)生強烈的無能為力感，過分關(guān)注自己的身體信號，出現(xiàn)心慌頭痛失眠等不良的軀體癥狀。

2.人格的預(yù)測性

模型回歸研究發(fā)現(xiàn)，人格在一定程度上可以直接預(yù)測情緒調(diào)節(jié)策略，進(jìn)而間接作用于情緒調(diào)節(jié)能力[ 6 ]。其中，外傾性、開放性、宜人性和盡責(zé)性顯著正相關(guān)于認(rèn)知重評策略，表達(dá)抑制和宣泄策略則是在抑郁和神經(jīng)質(zhì)個體中更為使用。這可能是由于外傾性越高，對積極情緒更多地重視和較少地抑制，負(fù)性情緒不太容易被激活；宜人性和開放性程度高的個體則傾向于思考及重新評價社交環(huán)境中的負(fù)性期待，始終將消極情緒維持在較低水平。與此相反，神經(jīng)質(zhì)者過分在意生活中的負(fù)面信息，容易沉湎于消極情緒狀態(tài)，進(jìn)而使用逃避性強的表達(dá)抑制和宣泄策略來促使情緒恢復(fù)。

四、未來的研究重點

伴隨著社會發(fā)展快速化、網(wǎng)絡(luò)信息碎片化，大學(xué)生情緒活動更是會受到人格因素的顯著影響。作為貫穿個體終生發(fā)展的重要因素，大學(xué)生個體對負(fù)性情緒信息的領(lǐng)悟能力則遠(yuǎn)遠(yuǎn)離不開對自身人格特征的正確理解和反思。

1.關(guān)注不同性別差異性，注重方法策略

不同性別之間人格特質(zhì)不同，情緒調(diào)節(jié)上自然也存在明顯差異。女性往往比男性表現(xiàn)出更強烈的負(fù)性情緒易感性，容易受生活中創(chuàng)傷性事件的影響，罹患抑郁癥、焦慮癥等心理障礙的風(fēng)險性也更高。而冷靜理智的男性人群，使用表達(dá)抑制策略調(diào)控負(fù)性情緒的能力也遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過女性個體。因此，在心理干預(yù)的過程中，應(yīng)給予女性更多的重視和幫助。同時，個體的人格并不是單一存在的，其是多種人格特質(zhì)和認(rèn)知風(fēng)格的混合體。因此，針對不同性別的個體，一定要全面全方位了解其差異性，掌握客觀情境變化，注重方法策略，對癥下藥，絕不可一概而論。

2.傳授心理調(diào)適方法，培育學(xué)生主體意識

高校輔導(dǎo)員和心理健康教育工作者作為大學(xué)生日常生活的“一線接觸者”，對學(xué)生具有潛移默化的深遠(yuǎn)影響。其更應(yīng)該做好模范表率，努力提升專業(yè)技能，向?qū)W生傳授心理調(diào)適方法，幫助學(xué)生糾正不合理認(rèn)知信念，在情緒調(diào)節(jié)的過程中實現(xiàn)人格發(fā)展。同時，個體的心理面貌往往由人格來映射。為塑造健全人格，必須培育學(xué)生主體意識。學(xué)生應(yīng)充分了解自身人格屬性，加強自我教育、自我反省、自我提升，培育好的心理承受力和健康平穩(wěn)的情緒控制能力，從而化外控為內(nèi)控，有效建立和完善人格結(jié)構(gòu)。

3.推動家校合作，加強負(fù)性情緒疏導(dǎo)

現(xiàn)如今，物質(zhì)生活不斷豐富，“佛系心態(tài)”在大學(xué)生日常交往中隨處可見。這一類青少年似乎無欲無求，傾向以順其自然的“躺平”態(tài)度去接受既有的情緒事件及影響，卻不做任何嘗試去改變已產(chǎn)生的情緒體驗。為改變這一現(xiàn)狀，亟須家校的共同合力。畢竟，家庭是青少年成長的搖籃和第一歸屬地，父母的榜樣示范性在青少年社會觀察學(xué)習(xí)中也發(fā)揮了重要的作用。學(xué)校作為一種有效的社會支持資源，又是大學(xué)生接觸最多的環(huán)境場所。因此應(yīng)立足網(wǎng)絡(luò)文化的主流優(yōu)勢，運用抖音、微博、微信等新媒體平臺，宣講陽光向上的價值理念，從家校合作的不同視角層面加強負(fù)性情緒疏導(dǎo)，有效降低負(fù)性生活事件的消極影響，從而更好地促使學(xué)生成長、成才。

（本文系信陽師范學(xué)院2020年度青年科研基金項目立項資助，項目編號：2020-QN-041。）

【參 考 文 獻(xiàn)】

[1]潘朝霞.大學(xué)生負(fù)性情緒調(diào)節(jié)效力的差異：心理素質(zhì)與性別的作用[J].西南大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2019，223（01）：115-121.

[2]趙宇晗，余林.人格特質(zhì)與認(rèn)知能力的關(guān)系及其年齡差異[J].心理科學(xué)進(jìn)展，2014，22（12）：1924-1934.

[3]亓勝輝，余林，馬建苓.人格特質(zhì)對認(rèn)知老化的影響及其機(jī)制[J].心理科學(xué)進(jìn)展，2013，21（1）：96-107.

[4]王振宏.情緒調(diào)節(jié)過程與策略研究述評[J].心理科學(xué)進(jìn)展，2003，11（6）：629-634.

[5]王誠俊.情緒調(diào)節(jié)策略的有效性和適應(yīng)性[J].心理研究，2016，9（4）：3-12.

[6]劉啟剛.青少年情緒調(diào)節(jié)：結(jié)構(gòu)，影響因素及對學(xué)校適應(yīng)的意義[D].吉林大學(xué)博士學(xué)位論文，2009，14（16）；21-25.

（責(zé)任編輯：劉占行）

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