“雙減”背景下教師心理健康維護

【關(guān)鍵詞】雙減;年終總結(jié);團體輔導(dǎo)

【中圖分類號】G443【文獻標(biāo)志碼】B【文章編號】1005-6009-（2022）00-00-0

【作者簡介】張冬梅，江蘇理工學(xué)院（江蘇常州，213001）心理教育研究所副所長，常州市未成年人成長指導(dǎo)中心“團體心理輔導(dǎo)應(yīng)用研究”工作室主持人，教授，主要研究方向為團體心理輔導(dǎo)、心理咨詢。

“今年事真多，因為疫情一會上網(wǎng)課，一會在校上課。網(wǎng)課的教學(xué)效果不好，導(dǎo)致很多學(xué)生成績下降，學(xué)生管理變得困難，學(xué)習(xí)后進生增多，課后延時服務(wù)就是忙著給他們補課。如果要用一個字形容2021年，那就是‘累'！”

“有些小學(xué)生在課后延時服務(wù)班不認(rèn)真寫作業(yè)，導(dǎo)致回家后還要寫作業(yè)。‘雙減’后，教師的工作時間延長，我都沒有時間照顧自己的孩子，家長還在抱怨課后延時服務(wù)效果不好。教師真的是一種費力不討好的職業(yè)啊！”

“2021年，我應(yīng)聘成為一名教師。之前工作的企業(yè)因為疫情倒閉，我轉(zhuǎn)行成為一名教師，這份工作讓我很有安全感。課后延時服務(wù)雖然導(dǎo)致我的工作量增加，但是我和學(xué)生相處的時間延長，與學(xué)生也更親近了。2021年，讓我更懂得珍惜工作。”

回顧2021年，教師感慨頗多。無論對2021年是否滿意，中小學(xué)教師都要進行年終總結(jié)。在這一年里，教師有收獲與成就，也有遺憾與煩惱。通過團體輔導(dǎo)“2021年的味道”，幫助教師進行2021年年終總結(jié)，回顧教師在工作中的優(yōu)異表現(xiàn)，提高自信心，獲得成就感，以愉快的心情迎接新一年。

一、理論基礎(chǔ)

團體輔導(dǎo)以焦點解決短期心理咨詢?yōu)槔碚摶A(chǔ)。焦點解決短期心理咨詢認(rèn)為尋找問題產(chǎn)生的原因并不能解決問題，而是應(yīng)該以解決問題為導(dǎo)向，聚焦于探索未來，利用當(dāng)事人自身的資源，實現(xiàn)解決問題的目標(biāo)。團體輔導(dǎo)重視成員已有的成功經(jīng)驗、力量與資源，幫助成員調(diào)動自己已經(jīng)具備的能力克服困難，促使成員看到自己已經(jīng)取得的成果，總結(jié)解決問題有效方法，發(fā)揮自身優(yōu)勢，減少挫敗感，提高自信心。本次團體輔導(dǎo)主要采用焦點解決短期心理咨詢的應(yīng)對問句技術(shù)、關(guān)系問句技術(shù)、評量問句技術(shù)。

二、暖身活動

團體暖身從回顧2021年的經(jīng)歷開始。輔導(dǎo)者要求每位成員向3位成員提問：“你覺得2021年是什么味道？請說明理由。”有的成員回答：“2021年是咖啡味的，工作辛苦，但是也有收獲。學(xué)生進步很大，自己也學(xué)到了很多。所以說2021年是咖啡味的，苦中有香。”

接下來輔導(dǎo)者開始分組，并要求各小組用味道給自己的小組命名，如“水果的味道”“咖啡的味道”“奶茶的味道”“辣椒的味道”。然后小組成員互相介紹自己，在介紹自己時可以在自己的名字前加正向形容詞，用于概括自己的特點，如我是幽默的XXX、樂于助人的XXX。用正向形容詞概括自己，讓成員記住彼此的名字與優(yōu)秀品質(zhì)。有的成員會開玩笑說我是缺錢的XXX、我是愛干飯的XXX，輔導(dǎo)者應(yīng)該及時給予引導(dǎo)，表示欣賞他的坦率與幽默，但建議他替換一個更能概括自己優(yōu)秀品質(zhì)的形容詞。

三、總結(jié)2021年

經(jīng)過一年的努力，成員有了不同的收獲。輔導(dǎo)者指導(dǎo)語：“你對2021年滿意嗎？1分代表最不滿意，10分代表最滿意，你會給自己打幾分？你為什么會給自己打這個分?jǐn)?shù)？”有的成員會簡單地說，工作得很開心，家庭生活很幸福。輔導(dǎo)者應(yīng)該引導(dǎo)成員講述具體事件，如講述自己感到最滿意的三件事。接下來成員繼續(xù)討論：“2021年你是如何幫助學(xué)生改掉不良習(xí)慣？”要求每位成員詳細(xì)闡述自己是如何成功幫助學(xué)生改掉不良習(xí)慣，然后進行小組分享。成員可以提問：“我最好奇的事情是……，請你詳細(xì)回答你是如何成功做到的？你具備的哪些能力、資源改變了學(xué)生？”通過分享，成員互相交流幫助學(xué)生的成功經(jīng)驗。每個成員的成功經(jīng)驗都是團體成員共同的資源，經(jīng)驗分享不僅為成員提供了經(jīng)驗借鑒，也提高了分享者的自信心，使其獲得成就感。

回顧這一年，工作中取得了很多成就，也存在一些問題和不足。輔導(dǎo)者指導(dǎo)語：“面對疫情反復(fù)，你是如何保持保持積極心態(tài)的？實施‘雙減’后你遇到了很多困難，你是如何堅持直面問題、解決問題的？當(dāng)你遇到困難與挫折時，你是如何安慰自己、照顧自己的？”輔導(dǎo)者引導(dǎo)成員總結(jié)克服困難的成功經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)自身能量，保持積極心態(tài)，強大內(nèi)心，學(xué)會自我關(guān)照。

四、提供新年的祝福

輔導(dǎo)者指導(dǎo)語：“辭舊迎新，為了更好地迎接新年，送給自己一個祝福，也送給成員一個祝福。”要求每位成員寫一句祝福語。如送你一個假期，祝你輕松愉快，身體健康。送你一個擁抱，愿溫暖與愛包圍著你。成員還可以把自己的祝福語畫出來，如送你一只口紅，祝你魅力每一天，就在紙上畫一只口紅。

——2021年的味道是巧克力味的。這一年工作忙碌而充實。我擔(dān)任校醫(yī)的同時還要教授心理活動課，并且我還要負(fù)責(zé)學(xué)校的防疫工作。“雙減”后，下班時間推遲，但我還需要照顧家中的兩個孩子，我覺得我被工作、生活壓的喘不過氣來。但是這也鍛煉了我的應(yīng)急事件處理能力。因為在防疫工作中表現(xiàn)突出，我獲得了學(xué)校的表彰，有種先苦后甜的感覺。2021年我最滿意的就是遇到了一群志同道合的成員，一起學(xué)習(xí)成長。我很慶幸能夠參加團體輔導(dǎo)，成員間進行交流，給予我很多力量。特別是成員間互贈祝福語活動，祝福語雖短，但卻讓人感覺很溫暖。

——我向3位成員分享了自己這一年的感受。我這一年最大的感受就是忙，忙到?jīng)]有時間休息，人很累，長期處于疲勞狀態(tài)。當(dāng)我向第1個成員傾訴時，感覺自己就像是在訴苦;當(dāng)向第2個成員傾訴時，我感覺是在講述他人的經(jīng)歷;當(dāng)向第3個成員傾訴時，我感覺很輕松，講述時語氣也變得平和。傾訴完之后，我再也沒有被東西壓著的感覺，這就是團體輔導(dǎo)的魅力吧。

——2021年我最滿意的一件事就是改變了學(xué)生的作業(yè)拖延問題。我們班里有一位學(xué)生家長，總是抱怨孩子在課后延時服務(wù)班完不成作業(yè)，抱怨教師管理不到位。我就特別關(guān)注了這個學(xué)生，當(dāng)這個學(xué)生按時完成作業(yè)或表現(xiàn)良好時，就拍照發(fā)給學(xué)生家長，學(xué)生家長可高興了，我和該家長溝通也變得更順暢，學(xué)生也在家長的配合管理下不斷進步。看來，我們不能只關(guān)注問題本身，還需要注意學(xué)習(xí)解決問題的方法。

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