吃對了，才能輕松瘦身

Akira

春節真是讓人又愛又恨，愛的是和家人團聚在一起的快樂，恨的是短短幾天無節制地吃喝后，最愛的那條裙子竟然拉不上拉鏈了！

春節一過，我就開啟“瘋狂瘦身”模式，吃蔬菜沙拉，吃蘋果和酸奶，還吃一些代餐之類的……看起來都挺健康的，但沒想到體重沒減輕多少不說，還出現了便秘情況，真愁人。好姐妹桂桂醬告訴我，這是因為我在短時間內暴飲暴食，又突然刻意節食，“折騰”了腸胃，導致腸道微生態失衡了。她說，想要瘦得健康，必須先和自己的腸道菌群打好交道。

多吃蔬菜水果、少吃碳水確實會瘦下來，但前提是，有一個健康的腸道微生態環境！腸道不好，吃什么都白搭。科學研究發現，腸道菌群能通過發酵分泌生物活性化合物，影響肝臟和脂肪組織的細胞代謝，從而調節體脂和體重。

打造“易瘦”體質，首先要從改造腸道菌群環境下手。擁有健康的腸道菌群，我有小妙招：服用金嗓子腸寶！金嗓子腸寶是新一代益生元，是益生菌最愛的糧食，能夠幫助腸道內的有益菌群茁壯成長，為我們打造出健康的腸道環境，對調節體脂起到助力作用。

腸道益生菌群并不是簡單的細菌群落，很多科學家認為，腸道益生菌群甚至可以看作是人體內的又一個器官，需要細心呵護。

體內的益生菌必須達到一定的數量，并且比有害菌數量占優勢，才能起到保護腸道健康的作用。

我們體內的益生菌，必須是“活的”才能發揮出它應有的作用，如果在去往腸道的路上，被膽汁、胃酸“殺死”了，也是沒有效果的。

益生菌可不是一到達腸道就開始保護腸道健康，它必須要在腸道黏膜上“安家落戶”，繁衍生息，才可以起到作用。

補充腸道益生菌實在太難了，怎么辦才好？

與其補充腸道益生菌，不如讓身體里的益生菌自我繁殖。金嗓子腸寶雖然不含益生菌，卻是益生菌最愛的“糧食”，它能夠為腸道中原先就存在的益生菌提供營養，讓益生菌在人體內自我繁殖，從而打造健康的腸道生態環境。而且，腸寶是新一代益生元，能夠通過重重“關卡”直接到達腸道，解決益生菌的“活性”難題。實驗證明，每天食用30g金嗓子腸寶，連續食用四周后，雙歧桿菌數量在腸道總細菌中的占比提高30%左右，有益菌增加明顯。

除了多吃蔬菜、雜糧等富含纖維素的食物外，還需持續補充新一代益生元（如金嗓子腸寶）來增加腸道好菌，有了健康好腸道，腹脹、便秘便會遠離你，身體自然變得輕盈。

想要保持體形，除了要補充體內益生菌，還要避免暴飲暴食，避免攝取過多的熱量和糖分，這樣才能真正減少身體脂肪！

28歲，自稱“柳州石原里美”，朋友圈中shopping第一名、干飯第一名，常年折騰各種“瘦身大法”。

26歲，養生達人，“神農嘗百草”型人格，對于新事物接受度很高，是姐妹圈里行走的“種草機”。

春節過后，

柳里美發現原本穿M碼（中碼）的自己，

竟然需要穿L碼（大碼）了！

她又驚訝又痛心：短短幾天怎么就胖了這么多呢？