馬后炮式養生
——朋克養生

■李金羽（山東中醫藥大學）

【關鍵字】 養生；朋克養生；養生誤區

養生就是根據人體生命發展的規律，運用合理方法來增強體質、維護健康、防病延年、益壽緩衰的過程。朋克養生，是年輕人采取的一邊作死一邊自救的養生方法。朋克是放蕩不羈、毫不在乎的，養生是如履薄冰、步步為營的。兩者的對立矛盾之下，年輕人的養生觀念呈現出奇怪的一面。

熬最長的夜，用最貴的面膜眼霜；狂吃垃圾食品，再加量健身；冬天光腿穿短裙，保溫杯里泡枸杞。這種在損害了人體生理機能之后再進行補救的方式，是一種馬后炮式的找補養生方法，大部分收效甚微。

黑芝麻丸治熬夜脫發有用嗎？

古人有言：“日出而作，日落而息。”年輕人大多有不規律的生活作息，長期熬夜，不少人都有脫發焦慮。于是他們會用吃黑芝麻丸、針灸的方法來阻止脫發，更有甚者去植發。這種方法“治標不治本”，關鍵還是要找根本。不論是單純的放縱還是報復性的晚睡，熬夜百害而無一利。子午流注注明：子時，膽經當令；丑時，肝經當令。肝主藏血，肝經旺盛時是全身血液回流到肝之時，氣血相依，血盛則氣盛，氣行則血行，發為血之余，血好發才好。肝腎同源，肝血旺盛能促進腎經運行，可以養發生發；肝膽相照，如果在晚上11 點還沒入睡，膽經受影響勢必會阻礙肝血運行，從而導致脫發。所以要解決脫發問題，必須早睡。

暴飲暴食再節食可取嗎？

年輕人總是在暴飲暴食的放縱后，加量健身或節食兩天。暴飲暴食會使腸胃的負擔加重，隨之而來的可能是多種病癥。加量健身雖然可以使身材苗條，但是卻不能修復損傷的臟腑。《黃帝內經·素問·藏氣法時論》篇中說：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”各種蔬菜、谷物和水果皆為精華，脾胃腐熟水谷，化生氣血津液，支持人體正常生命活動，不可一味攝食垃圾食品。那節食可取嗎？不吃飯，胃酸得不到中和，會腐蝕胃腸黏膜。不遵循規律的吃飯方法，破壞了臟腑經絡的正常功能狀態，容易給腸胃造成負擔或者導致臟腑失養。所以按時適量吃飯對我們的健康尤為重要。

冬天光腿靠枸杞水保暖可行嗎？

《素問·四氣調神大論》：“春夏養陽，秋冬養陰。”春天和夏天不至于太冷，要注意養護陽氣；秋天和冬天不至于太熱，要注意保護陰液。但這并不意味著春夏只養陽不養陰，秋冬只養陰不養陽。如今有的年輕女孩為了更顯瘦在冬天光腿穿短裙，要風度不要溫度，還在保溫杯里泡枸杞滋補陽氣。冬天光腿穿短裙，寒邪易從下侵入，寒邪具有寒冷、凝結、收引的特性，如若傷及胞宮，可能引起寒凝血瘀的痛經癥。枸杞雖然有溫陽補氣之效用，但作用比起被損傷的機能微乎其微。所以在冬天也要做好保暖措施，減少與寒邪的接觸機會。

朋克養生這種在放縱之后的進補，更大程度上是對自己的心理安慰，減輕自身心理負擔，實際的養生效果卻微乎其微。而科學的傳統養生是更加合理的保養生命的方法，所以沿用至今。當代年輕人可以參考傳統科學的養生方法改變自己的生活習慣，達到更好的養生效果。