街舞運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生心理健康的影響研究

張佳佳

(安徽糧食工程職業(yè)學(xué)院基礎(chǔ)學(xué)科部，安徽合肥 230011)

0 引言

高校大學(xué)生是知識(shí)豐富、思維活躍、心靈敏感，對(duì)自身發(fā)展期望水平較高、抗挫折能力有待增強(qiáng)的特殊群體，容易在學(xué)習(xí)生活交往中出現(xiàn)一些心理健康問(wèn)題.根據(jù)中國(guó)青年報(bào)社、丁香醫(yī)生等聯(lián)合發(fā)布的《2020中國(guó)學(xué)生健康調(diào)查報(bào)告》的心理健康部分內(nèi)容顯示，近九成大學(xué)生存在不同程度的心理困擾，主要問(wèn)題涉及學(xué)業(yè)、情感、人際交往等諸多方面，有的學(xué)生甚至出現(xiàn)輕度強(qiáng)迫癥、抑郁癥和焦慮癥等心理健康問(wèn)題；調(diào)查還顯示女生的心理問(wèn)題高于男生.目前學(xué)界對(duì)于高校大學(xué)生心理健康問(wèn)題十分關(guān)注，并從多個(gè)維度對(duì)此展開了廣泛的研究：伍佳佳(2020)分析了大學(xué)生心理彈性與學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系，并為之提供了解決之策[1]；周文、李方敏(2020)則提出要通過(guò)心理營(yíng)養(yǎng)教育來(lái)提升高校大學(xué)生的心理健康素質(zhì)，從而提升心理健康教育的實(shí)效性[2]；羅章菡(2020)指出音樂(lè)對(duì)于大學(xué)生心理健康的影響，并提出了心理干預(yù)手段和方法[3]；李桂蘭、陳躍飛(2019)探討了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生心理亞健康狀態(tài)的影響，并倡導(dǎo)通過(guò)豐富體育運(yùn)動(dòng)形式來(lái)推動(dòng)大學(xué)生心理健康水平的有效提升[4].街舞運(yùn)動(dòng)作為反映生活現(xiàn)實(shí)和藝術(shù)心靈感受的體育健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有較強(qiáng)的即興表演性和藝術(shù)觀賞性，在增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)健體魄的鍛煉中能夠讓大學(xué)生釋放更多的內(nèi)心壓力，成為一種深受大學(xué)生喜愛(ài)、自由隨性的舞蹈健身運(yùn)動(dòng).而本研究則以街舞這種體育運(yùn)動(dòng)為例，探討了街舞運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生心理健康的影響，實(shí)現(xiàn)了學(xué)術(shù)理論的創(chuàng)新.

1 街舞運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

街舞運(yùn)動(dòng)作為一種富有藝術(shù)表演觀賞性的肢體運(yùn)動(dòng)，其集聚力、技、藝于一體，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增強(qiáng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)者的心肺功能，幫助大學(xué)生塑造優(yōu)美的體型，提高其身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能.當(dāng)然，這種獨(dú)特的體育運(yùn)動(dòng)在校園內(nèi)的普及可以豐富大學(xué)生的校園生活，還有助大學(xué)生宣泄內(nèi)心情感，緩解其高壓學(xué)習(xí)任務(wù)帶來(lái)的壓力，促進(jìn)心理健康，同時(shí)，街舞運(yùn)動(dòng)本身具有很強(qiáng)的創(chuàng)造性，能培養(yǎng)青少年豐富的想象力和創(chuàng)造力，對(duì)高校大學(xué)生心理健康具有很好促進(jìn)作用.

1.1 健身塑形價(jià)值

街舞作為高校校園新興出現(xiàn)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，具有健身塑形的功效.首先，街舞運(yùn)動(dòng)可以提高大學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能.街舞鍛煉了運(yùn)動(dòng)者的肢體關(guān)節(jié)靈活性，提高了肌肉組群的協(xié)調(diào)性，并且對(duì)上下肢協(xié)調(diào)性和發(fā)展下肢力量有顯著效果.其次，街舞能增強(qiáng)大學(xué)生身體心血管系統(tǒng)的健康機(jī)能.街舞動(dòng)感節(jié)奏鮮明，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度自由可控，其在3-5 min的配樂(lè)支持下的舞蹈即興表演，實(shí)際相當(dāng)完成一個(gè)800 m的中距離奔跑，調(diào)節(jié)和完善舞者的心肺功能，提高了肌體的耐力水平.最后，街舞運(yùn)動(dòng)能夠幫助大學(xué)生塑造更加健康的身體形態(tài).學(xué)生通過(guò)一段時(shí)期的街舞運(yùn)動(dòng)后，三圍及BMI等多項(xiàng)身體指標(biāo)均會(huì)發(fā)生顯著性變化，尤其是腹部皮褶厚度明顯減小，脂肪消耗明顯，肌肉線條更為清晰，身材比例也趨于協(xié)調(diào)完美，由此不難看出街舞作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)改善青年人身體形態(tài)起到了很好的功效[5].

1.2 心理調(diào)節(jié)價(jià)值

科學(xué)研究表明，包括街舞在內(nèi)的各種體育運(yùn)動(dòng)都可在不同程度上減輕運(yùn)動(dòng)者的精神負(fù)擔(dān).在多種風(fēng)格音樂(lè)的伴奏下，動(dòng)作靈動(dòng)舒展的街舞，能夠緩解大學(xué)生因?qū)W業(yè)、情感矛盾產(chǎn)生的心理壓力，將壓抑在學(xué)生內(nèi)心的激情與壓力完全釋放出來(lái)，給運(yùn)動(dòng)參與者帶來(lái)心靈上的放松與愉悅，提高大學(xué)生的自信心.如今，高校大學(xué)生傾向于通過(guò)參加學(xué)校街舞社團(tuán)、健身俱樂(lè)部等方式，同來(lái)自不同專業(yè)、年級(jí)的同伴進(jìn)行街舞培訓(xùn)和表演活動(dòng)，極大拓寬了大學(xué)生的社會(huì)交往面，讓喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生匯聚在一起，在團(tuán)結(jié)向上的氛圍里深入展開學(xué)習(xí)競(jìng)賽和交流溝通，極大緩解大學(xué)生在學(xué)業(yè)生活中產(chǎn)生的一些負(fù)面情緒[6].

1.3 豐富校園生活

隨著街舞逐步納入高校體育教學(xué)課程以及高校街舞社團(tuán)、街舞俱樂(lè)部、街舞運(yùn)動(dòng)表演隊(duì)的蓬勃發(fā)展，有著街舞運(yùn)動(dòng)愛(ài)好的大學(xué)生有了更多相互學(xué)習(xí)、交流和競(jìng)技的平臺(tái)，這對(duì)提高高校大學(xué)生街舞運(yùn)動(dòng)水平起到了關(guān)鍵性的作用.通過(guò)各類街舞文藝匯演及競(jìng)技類分組比賽活動(dòng)的策劃和組織實(shí)施，很多參與該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生在團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和集體榮譽(yù)感上都有很大提升，這對(duì)豐富校園文化生活、促進(jìn)校園文化建設(shè)起到很大的推動(dòng)作用.而且高校是中國(guó)街舞運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要基礎(chǔ)性平臺(tái)，中國(guó)近年來(lái)參加世界性街舞大賽的主力運(yùn)動(dòng)員基本都是清一色的高校大學(xué)生.如此可以，鍛煉大學(xué)生持之以恒的體育精神、集體協(xié)作能力，激發(fā)藝術(shù)表現(xiàn)力，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的自信心和愉悅感，展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生奮進(jìn)昂揚(yáng)的精神風(fēng)貌[7].

2 街舞運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理指標(biāo)影響的調(diào)查研究

2.1 研究對(duì)象

本文以街舞運(yùn)動(dòng)對(duì)J大學(xué)大學(xué)生心理指標(biāo)影響為研究對(duì)象，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，測(cè)試了該大學(xué)街舞俱樂(lè)部和健美操街舞啦啦隊(duì)共30名成員，其中男生6人(平均年齡20歲，平均體重67.3 kg，平均身高172.4 cm)，女生24人(平均年齡19歲，平均體重52.1 kg，平均身高163.7 cm)，調(diào)查內(nèi)容主要是受訪大學(xué)生參加街舞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后心理健康的變化比較以及健身街舞對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響.筆者對(duì)J大30名接受調(diào)查的街舞運(yùn)動(dòng)大學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷，現(xiàn)場(chǎng)回收問(wèn)卷30份，剔除無(wú)效問(wèn)卷1份，有效率均為96.67%.

2.2 研究方法

本調(diào)查研究選用的方法主要有心理問(wèn)卷測(cè)量法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法.

在心理問(wèn)卷測(cè)量法上，筆者選用業(yè)內(nèi)通用的心理癥狀自評(píng)量表(SCL-90)和實(shí)驗(yàn)心理問(wèn)卷表，前者是中國(guó)學(xué)者王征宇于上世紀(jì)八十年代通過(guò)直接翻譯引入的，內(nèi)容效應(yīng)和結(jié)構(gòu)效應(yīng)較好，該表不但集中涵蓋了諸多心理精神上的病癥內(nèi)容，而且關(guān)注接受調(diào)查者的真實(shí)情感、人際關(guān)系等內(nèi)容，由此編制出9組因子構(gòu)成的心理癥狀群，該自評(píng)量表是一種在介入因素條件觀察實(shí)驗(yàn)前后人群心理影響變化的量表.SCL-90量表選用的李克特5級(jí)評(píng)分法，測(cè)試者通過(guò)“沒(méi)有”“很輕”“中度”“較重”“嚴(yán)重”五個(gè)等級(jí)的選定來(lái)定期描述真實(shí)的心理癥狀情況.實(shí)驗(yàn)心理問(wèn)卷表主要通過(guò)測(cè)試者的身體自尊、學(xué)習(xí)興趣、自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的綜合情況調(diào)查來(lái)檢測(cè)實(shí)驗(yàn)前后大學(xué)生心理素質(zhì)指標(biāo)的變化.

在數(shù)理統(tǒng)計(jì)法上，文章根據(jù)街舞運(yùn)動(dòng)參與者心理問(wèn)卷調(diào)查，形成一個(gè)119人的樣本數(shù)據(jù)庫(kù)，通過(guò)SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行處理分析，對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)對(duì)象的差異.

2.3 實(shí)驗(yàn)控制

實(shí)驗(yàn)起止時(shí)間2019年10月5日—11月24日，為期8周，29名實(shí)驗(yàn)者參加每周末兩個(gè)下午各4個(gè)學(xué)時(shí)、共64學(xué)時(shí)的街舞教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng).在實(shí)驗(yàn)首周和結(jié)束周進(jìn)行心理癥狀自評(píng)量表(SCL-90)和實(shí)驗(yàn)心理問(wèn)卷表的問(wèn)卷調(diào)查.在這段時(shí)間內(nèi)，教師要求學(xué)生除了正常參與學(xué)習(xí)生活和健身街舞教學(xué)訓(xùn)練外，不要參加其他健身運(yùn)動(dòng)(體育課除外).

2.4 結(jié)果探討

(1)經(jīng)過(guò)8周的健身街舞教學(xué)訓(xùn)練后，從心理癥狀自評(píng)量表問(wèn)卷調(diào)查數(shù)據(jù)看，參與街舞運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前、后的6項(xiàng)心理病癥因子指標(biāo)(軀體化、人際關(guān)系、強(qiáng)迫、焦慮、偏執(zhí)、抑郁)方面出現(xiàn)較為明顯的差異(p<0.05).雖然敵對(duì)、恐怖、精神病性三個(gè)因子指標(biāo)在參與街舞健身實(shí)驗(yàn)前后無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著差異(表1)，但從整體上看，街舞運(yùn)動(dòng)能夠現(xiàn)實(shí)有效地改善大學(xué)生心理健康狀況.

表1 街舞訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后SCL90各因子分總體比較

探討上述現(xiàn)象的原因主要可以歸納為以下幾點(diǎn)：

第一，街舞運(yùn)動(dòng)既是一項(xiàng)對(duì)舞蹈運(yùn)動(dòng)技能要求很高的健身項(xiàng)目，也是一種藝術(shù)表演氣息濃郁、自由不拘一格的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.當(dāng)大學(xué)生經(jīng)歷了枯燥的課程學(xué)業(yè)或乏味的生活體驗(yàn)后，通過(guò)街舞運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)生命的活力和生活的激情，將一些壓抑焦慮的負(fù)面情緒拋之腦后.愉悅穩(wěn)定的情緒和真實(shí)美好的情感，才能提升大學(xué)生學(xué)習(xí)的效率和生活的趣味.街舞運(yùn)動(dòng)大多以小團(tuán)隊(duì)或集體為單位展開教學(xué)訓(xùn)練，其伴舞的音樂(lè)多以動(dòng)感時(shí)尚為主，這種輕松愉悅的習(xí)舞氛圍能夠使大學(xué)生對(duì)不良的心理狀態(tài)進(jìn)行發(fā)泄，緩解大學(xué)生可能存在的焦慮、抑郁的情緒體驗(yàn)，抑制強(qiáng)迫、偏執(zhí)的行為體驗(yàn)，減少心理問(wèn)題的軀體化，明顯改善人際關(guān)系.此外，街舞運(yùn)動(dòng)沒(méi)有固定的程式約束，大學(xué)生可以根據(jù)場(chǎng)景和音樂(lè)節(jié)奏的變化，任意組合技術(shù)舞蹈動(dòng)作，發(fā)揮想象力即興表演的成分較大，堅(jiān)持下去對(duì)運(yùn)動(dòng)者的心智發(fā)育將產(chǎn)生積極的影響.

第二，街舞不但能夠促進(jìn)負(fù)面情緒的發(fā)泄釋放，還能實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的個(gè)性表達(dá)，幫助他們維持積極健康的心態(tài).人的個(gè)性是由遺傳、教育、成長(zhǎng)環(huán)境等多因素決定的，健康的個(gè)性在學(xué)習(xí)生活和社會(huì)交往中起著關(guān)鍵性的作用.大學(xué)生參加街舞運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓其性格變得更為開朗樂(lè)觀，主動(dòng)探尋生活的新奇和樂(lè)趣，善于通過(guò)肢體舞蹈捕捉和表現(xiàn)生命中的美好體驗(yàn)，通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后，大學(xué)生能夠構(gòu)建一種積極和諧的心理狀態(tài)，自然性地抵御不良情緒，調(diào)適心態(tài)的能力也會(huì)明顯增強(qiáng).

第三，持續(xù)性參加街舞運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生，能夠養(yǎng)成積極健康的心態(tài)，擁有良好的人際交往能力，但這并不意味著該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠有效緩解部分特殊的不良心理問(wèn)題[8].如敵對(duì)、恐怖、精神病性有可能和大學(xué)生某種特殊經(jīng)歷和心理創(chuàng)傷存在密切關(guān)聯(lián)，且該類心理問(wèn)題不是簡(jiǎn)單依靠街舞或其它種類運(yùn)動(dòng)可以得到治愈和改觀的，很可能需要求助專業(yè)心理醫(yī)生來(lái)實(shí)施輔助性治療.因此，不能盲目夸大街舞運(yùn)動(dòng)的心理調(diào)適效用，如果大學(xué)生帶有明顯的發(fā)泄意圖，盲目地加量訓(xùn)練，可能會(huì)適得其反.

(2)經(jīng)過(guò)8周的健身街舞教學(xué)訓(xùn)練后，從實(shí)驗(yàn)心理問(wèn)卷表問(wèn)卷調(diào)查數(shù)據(jù)看，實(shí)驗(yàn)前后大學(xué)生在身體自尊、學(xué)習(xí)興趣、自主學(xué)習(xí)以及合作學(xué)習(xí)上獲得了顯著性地改觀(表2).因此，通過(guò)實(shí)驗(yàn)可以得知，街舞運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練對(duì)提升參與者的心理素質(zhì)有著很大幫助.

表2 街舞訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后大學(xué)生心理因素差異性檢驗(yàn)結(jié)果

健身街舞是運(yùn)動(dòng)員肢體在經(jīng)過(guò)專業(yè)動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練后，自然配合時(shí)尚動(dòng)感音樂(lè)即興舞動(dòng)的競(jìng)技表演形式，它能讓大學(xué)生在舞蹈運(yùn)動(dòng)中釋放情緒、享受愉悅，同時(shí)也符合青年人的心理特點(diǎn)和審美認(rèn)知.街舞運(yùn)動(dòng)較強(qiáng)的健身塑形功能能夠提升大學(xué)生的身體自尊，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身者的自信心.街舞動(dòng)作形式新穎、動(dòng)感時(shí)尚，無(wú)疑增強(qiáng)了大學(xué)生參與體育課程學(xué)習(xí)的興趣.而健身舞蹈的編排和團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練過(guò)程需要大學(xué)生集體分組進(jìn)行探索交流，也培養(yǎng)了大學(xué)生課上課后自主學(xué)習(xí)的精神，讓學(xué)生具備更多創(chuàng)新精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神.實(shí)驗(yàn)和結(jié)果分析都能證明健身街舞對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的方面是有顯著性的影響.

3 街舞運(yùn)動(dòng)在中國(guó)高校的持續(xù)推廣策略

正是因?yàn)榻治柽\(yùn)動(dòng)讓大學(xué)生在舞蹈運(yùn)動(dòng)中釋放情緒、享受愉悅，具有緩解大學(xué)生焦慮、抑郁的情緒體驗(yàn)，抑制強(qiáng)迫、偏執(zhí)的行為體驗(yàn)，提升大學(xué)生身體自尊，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身者自信心的作用.加之街舞動(dòng)作形式新穎、動(dòng)感時(shí)尚，能夠減少心理問(wèn)題的軀體化，明顯改善人際關(guān)系，同時(shí)也符合青年人的心理特點(diǎn)和審美認(rèn)知.所以，街舞運(yùn)動(dòng)應(yīng)正式引入高校體育課程，豐富大學(xué)生的校園生活，同時(shí)高校要加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，編創(chuàng)街舞教材，指導(dǎo)體育教師結(jié)合心理教育優(yōu)化教學(xué)方法與手段，組織大學(xué)生積極參加各類型的街舞競(jìng)技比賽.

3.1 將街舞運(yùn)動(dòng)正式引入高校體育課程

當(dāng)前，中國(guó)高等教育體育教學(xué)改革進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)期，逐步擺脫了傳統(tǒng)固定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的課程束縛，引入新的教學(xué)項(xiàng)目，就是要增強(qiáng)課程教學(xué)的創(chuàng)新性、靈活性，提高大學(xué)生的健身興趣.街舞與時(shí)代發(fā)展同步，深受年輕學(xué)子的喜歡，將其納入全國(guó)高校體育的選修課程，能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，鍛煉大學(xué)生的心智，培養(yǎng)大學(xué)生審美能力，有助于提高大學(xué)生的社交能力和協(xié)作意識(shí).中國(guó)很多重點(diǎn)高校已經(jīng)創(chuàng)建有大學(xué)生自己組織的街舞俱樂(lè)部、街舞社團(tuán)等，高校在健身操教育培訓(xùn)中也有專業(yè)的街舞啦啦隊(duì)，北京現(xiàn)代音樂(lè)學(xué)院甚至在全國(guó)最早開設(shè)了街舞專業(yè)招收學(xué)生.可以說(shuō)，無(wú)論從街舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的健身價(jià)值、心理調(diào)適功能以及競(jìng)技比賽價(jià)值看，還是從中國(guó)眾多大學(xué)的體育和藝術(shù)教育發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，街舞運(yùn)動(dòng)都適合普及性推廣.部分省級(jí)以上的師范院校、體育院校及藝術(shù)院校甚至將街舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為體育必修課程，當(dāng)然，國(guó)家教育部門如果能將街舞正式列入高校體育教學(xué)選修課程，可以規(guī)范地推廣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng).

3.2 加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，編創(chuàng)街舞教材

專業(yè)師資力量不足和專業(yè)性街舞教材的匱乏是制約高校大學(xué)生街舞運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要因素.考慮到街舞和健美操之間有著基礎(chǔ)性的相通之處，所以高校應(yīng)該充分利用健美操、體育舞蹈老師的資源，增強(qiáng)轉(zhuǎn)型培訓(xùn)的力度，以高校街舞教練員培訓(xùn)班、經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)等方式對(duì)健美操或藝術(shù)舞蹈教師展開專業(yè)系統(tǒng)的理論知識(shí)和街舞技能培訓(xùn)，緩解街舞師資不足的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題.此外，高校還可以通過(guò)外聘的方式，從社會(huì)上的體育健身俱樂(lè)部中招募一些專業(yè)街舞人士進(jìn)駐高校教學(xué)，將社會(huì)上所流行的街舞時(shí)尚和先進(jìn)教學(xué)方法引入大學(xué)校園.街舞教材是高校街舞教學(xué)的行動(dòng)指南，教材內(nèi)容應(yīng)該從吸引大學(xué)生參與興趣為切入點(diǎn)，合理安排教學(xué)內(nèi)容[9]，體現(xiàn)知識(shí)的系統(tǒng)性、技能的實(shí)用性，簡(jiǎn)化復(fù)雜動(dòng)作，改變部分大學(xué)生認(rèn)為街舞動(dòng)作技巧復(fù)雜、自身學(xué)習(xí)條件不夠的想法.

3.3 結(jié)合心理教育優(yōu)化教學(xué)方法與手段

街舞運(yùn)動(dòng)能夠起到調(diào)適大學(xué)生心理狀態(tài)、增強(qiáng)心理素質(zhì)的功能.高校心理輔導(dǎo)教育可以將街舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目培訓(xùn)課程推薦給接受心理輔導(dǎo)的學(xué)生，讓他們?cè)跁r(shí)尚的舞蹈運(yùn)動(dòng)中釋放不良的心理情緒，通過(guò)街舞興趣的培養(yǎng)轉(zhuǎn)移心理注意力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)上的疲勞來(lái)緩解精神上的壓力.在街舞課程的教學(xué)中，教師可以結(jié)合心理教育，更多選用小組合作學(xué)習(xí)法、競(jìng)技比賽法、混合教學(xué)法等開啟學(xué)生的心智，教師在此過(guò)程中要根據(jù)學(xué)生學(xué)情和個(gè)體差異適時(shí)安排健身街舞動(dòng)作難度，增強(qiáng)街舞教學(xué)的娛樂(lè)體驗(yàn)性，拓展學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)學(xué)生協(xié)作精神.另外，教師要定期對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理方面的測(cè)試，依據(jù)大學(xué)生個(gè)體的心理情況適時(shí)調(diào)整街舞教學(xué)內(nèi)容，并且在教學(xué)培訓(xùn)的過(guò)程中適度揉入一些輔助心理健康的教學(xué)方法，讓街舞運(yùn)動(dòng)課程培訓(xùn)真正達(dá)到身心協(xié)同發(fā)展的目的.

3.4 積極參加各類型的街舞競(jìng)技比賽

街舞是具有表演性和競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，看似簡(jiǎn)單的街舞表演和競(jìng)賽賽事能夠起到愉悅參與者和觀賞者身心的目的.大學(xué)街舞社團(tuán)、街舞俱樂(lè)部或是街舞啦啦隊(duì)通過(guò)大量參加文藝匯演和大型街舞競(jìng)技比賽項(xiàng)目，不但對(duì)街舞運(yùn)動(dòng)在大學(xué)校園內(nèi)的推廣起到極大的促進(jìn)作用，而且對(duì)大學(xué)生街舞運(yùn)動(dòng)者的心理素質(zhì)也是一種鍛煉性培養(yǎng).首先，為了在街舞的競(jìng)技比賽中獲得練好的成績(jī)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)有主動(dòng)訓(xùn)練自身控制和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的意識(shí)，如通過(guò)認(rèn)知訓(xùn)練、意念訓(xùn)練、意志訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)自身適應(yīng)競(jìng)技比賽的心理素質(zhì)[10].其次，隨著高校表演性和競(jìng)技性街舞運(yùn)動(dòng)逐漸增多，參加街舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大學(xué)生的心理素質(zhì)水平會(huì)得到明顯地提升，在學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)中的心智表現(xiàn)將更為成熟，心理抗壓能力、心理調(diào)適能力的優(yōu)勢(shì)將更為明顯.

3.5 推廣街舞活動(dòng)，豐富大學(xué)校園生活

高校積極推廣街舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠滿足大學(xué)生參與時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好和需求，積極推動(dòng)高校街舞健身社團(tuán)和俱樂(lè)部的壯大發(fā)展，營(yíng)造具有大學(xué)特色的街舞運(yùn)動(dòng)文化氛圍，豐富大學(xué)生的校園文娛生活.為此，高校首先需要為街舞愛(ài)好群體提供學(xué)習(xí)和練習(xí)街舞的場(chǎng)所以及相關(guān)的課程教育資源.其次，高校在對(duì)于街舞活動(dòng)的推廣宣傳上，可以通過(guò)俱樂(lè)部、項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)等方式定期組織街舞運(yùn)動(dòng)技能培訓(xùn)班，鼓勵(lì)喜愛(ài)街舞運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生報(bào)名參與.再則，高校街舞俱樂(lè)部或社團(tuán)內(nèi)部可以分組組團(tuán)參加校園或校際間的文藝晚會(huì)、文化藝術(shù)節(jié)等多樣的大型校園文娛活動(dòng)，讓大學(xué)生街舞運(yùn)動(dòng)者除了有競(jìng)技運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)之外，還有一個(gè)切磋技藝、施展才華、展現(xiàn)自我的文娛表演舞臺(tái)，使得廣大高校學(xué)生能從文化藝術(shù)形態(tài)的審美視角對(duì)街舞運(yùn)動(dòng)有更為深刻的認(rèn)知，由此來(lái)激發(fā)更多大學(xué)生參與街舞運(yùn)動(dòng)的熱情.

4 結(jié)語(yǔ)

高校持續(xù)推廣街舞運(yùn)動(dòng)除了可以強(qiáng)健大學(xué)生體魄、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、幫助運(yùn)動(dòng)者達(dá)到塑形目標(biāo)之外，在促進(jìn)大學(xué)生的心理健康、提升大學(xué)生心理素質(zhì)方面也有重要的影響.本研究通過(guò)實(shí)驗(yàn)有效證實(shí)了積極參與街舞運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生，在獲得一種時(shí)尚舞蹈技能的同時(shí)，也到達(dá)調(diào)適心理狀態(tài)、愉悅性情，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、個(gè)性和集體協(xié)作精神的根本目的.但是目前關(guān)于街舞運(yùn)動(dòng)在心理調(diào)適和心理變化方面的影響機(jī)制研究還不充分，將街舞運(yùn)動(dòng)發(fā)展成為高校心理輔導(dǎo)治療的一種途徑的想法還有待后繼者進(jìn)行更多科學(xué)調(diào)研和科學(xué)論證.