學會給自己『調頻』

文：有書豐月 編輯：一沙

前段時間，在微博上看到一則暖心視頻。安徽亳州，一個街邊的二手書攤，一位老爺爺正拿著一本歷史書，看得聚精會神。他的不遠處是一個小男孩，和他一樣的姿勢，做著同樣的事情。原來，老爺爺是書攤的攤主，擺攤也不是為了賣書，更多的是想要和大家分享。為此，他特意帶了許多小凳子，讓熱愛閱讀的人能有片刻空余，找一本喜歡的書，沉下心來，安靜讀書。而小男孩是跟著媽媽一起來的，看到老人，便也在擺放的書籍中挑選了一本，坐下看書。有人路過書攤，看到這溫馨一幕，便記錄了下來。

視頻引起很多網友的關注，有人感嘆，這簡簡單單的瞬間，讓自己有了歲月靜好的錯覺。也有人說：“路燈下的一老一小，非常治愈人心。現在生活節奏快到自己懷疑人生，自己真的好想飯后散散步，逛逛街邊攤。”

是啊，快節奏的時代，每個人都在匆忙前行。有人為了追求想要的結果，拼命努力，到最后卻是得不償失；有人不緊不慢，張弛有度，卻贏得滿堂喝彩。這其中的差別，就在于是否懂得給自己松綁。不把生活填得太滿，不讓人生永遠在奔跑之中。別讓身體成為忙碌的機器，給自己換個頻道，生活才能迎來新的轉機。

— 01 —適度休息，給大腦換個“頻道”

知乎上有人提問：“如何度過疲倦期，對生活和工作保持持久的熱情？”一個高贊回答說：“學會適當給自己放個假。”生活中，我們總說，人生在不斷被內卷，也在不斷經歷著精神內耗；覺得自己時刻緊繃，時時注意，事事小心。害怕自己在松口氣時被淘汰，擔心在停下的片刻會掉隊。可是這世界，你再努力，也總有人比你優秀，也沒有誰能真正輕松。與其整日擔驚受怕，不如給自己一個機會，還生活片刻的安寧。不再擔心KPI是否完成，不再操心工作是否做好。適當地放慢節奏，也給生活一個緩沖的空間。

自媒體博主梁爽曾分享過自己的故事。有段時間，為了順利出版新書，梁爽忙得不可開交。每次想放棄時，就想想新書背后關系著整個團隊的心血，就算再難再累，也要強撐著自己繼續下去。長時間的高負荷工作，讓身體很快亮起紅燈。有一天終于撐不住，就把手邊的工作全部取消。給自己放個小假，在家悶頭睡了一整天，醒來后又去爬山鍛煉。奇怪的是，身體不再疼痛，寫作靈感也隨之而來。后來她才明白：想讓自己全力以赴，必須先學會休息。

因為人生，就是一場馬拉松。太過于急于求成，只會越走越慢；懂得勞逸結合，才能不慌不忙走出自己的道路。就像作家蔣勛說的那樣：“最美好的生命，不是一個速度不斷加快的生命，而是速度在加快和緩慢之間有平衡感的生命。

— 02 —放慢腳步，讓生活換種“頻率”

這個高速發展的時代，快，早已成為社會的標配。每個人都在忙著努力，奔于前行，卻不知道：不是所有事情，都能通過“快速”來解決。一味地向前沖，只會被生活裹挾，落得身不由己的境地。學會跳出現有生活的框架，才能更好地看清生活的本質。

在書籍《精力管理》中，羅杰曾因工作繁忙而忽略了家庭，妻子對此十分不滿。緊繃的家庭關系，焦頭爛額的工作，一度讓他很是頭疼。后來，他刻意減少了工作的時間，每日回到家中，空出時間陪伴家人，和他們聊天。也會留出些許時間給自己，從工作中抽離，放松身心。周末時光，他也不再醉心于工作，而是集中時間處理緊急事情。其余時候，安心放松，享受生活。這樣的改變，讓他的狀態越來越好，妻子對他更加滿意，工作也愈發游刃有余。

有時候，人只有適當停下，才更知道人生的方向；只有靜止下來，才能更好地享受生活。賽萬斯曾說：“弓弦不能老繃緊了不放，人是軟弱的，如果沒有一點適當的松散，是支持不住的。”學會給自己換個頻道，從忙碌切換成休閑。只有不被生活的壓力裹挾，才能過好生活，積蓄力量，走得更遠。

— 03 —學會給自己“調頻”

網上有人提問：“成年人的生活到底是怎樣的？”一位網友說：“心未老，頭已白；眼未花，淚已無。食不缺，品無味；時間少，事無盡。上有老，不能常伴左右；下有小，無法伴其成長；中有妻，無心好言三句；外有友，不能一醉方休。”

成年人的世界，沒有人能輕松逃過。他們既不敢停下，也不敢放松。怕因一時偷懶而被淘汰，怕因一時懈怠而掉隊。每日精神緊繃，囫圇度日。把生活越過越糙，也讓人生越過越迷茫。

何多苓曾說：“人這輩子都在和松弛感斗爭，得有這個‘緊’的階段，然后‘松’下來。”人啊，最難的便是學會積極地放棄。但也只有放下緊繃的狀態，生活才會慢下來，人生才會更有質感。

作家李筱懿曾坦言，自己早年在創作時特別執著，常常一寫就是一整天。然而她的拼命，并沒有得到想要的結果。經常熬夜，身體疼痛、情緒敏感、抑郁失眠……很多身體疾病接踵而來，她寫作無法繼續，健康亮起紅燈。幸運的是，李筱懿及時停下手邊的工作，重新調整自己的節奏。她不再將全部精力耗在寫作上，而是把重心回歸生活。一段時間后，身體狀況逐漸好轉，寫作也有了新的進展。后來，她感嘆道：“人生是一個漫長的過程，真正的勤奮，絕不是不顧一切拼命努力，而是該沖時沖，該停時停。”

的確，人生在世，我們無法掌控所有事情。與其緊張兮兮地面對所有，不如放松自己，松弛生活。有人說：“人生之路千萬條，倘若不通，就換一條路走；生活之事有千萬種，如果累了，就換一種活法。”讓自己做一根有松有緊的彈簧，過一段張弛有度的生活。

保持前進是一個人的能力，學會暫停卻是一種智慧。往后余生，讓自己保持彈性生活。疲憊時蓄能，奔跑時緩沖。不急不緩，過好自己的人生。