高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究

喬天潤(rùn)

（邢臺(tái)市第五中學(xué) 河北 邢臺(tái) 054000）

引言

體能訓(xùn)練是高中體育課程中的重要教學(xué)內(nèi)容，能夠強(qiáng)化學(xué)生身體素。現(xiàn)今在教育領(lǐng)域推廣了新的教學(xué)政策，教師開始大力創(chuàng)新體能訓(xùn)練教學(xué)方法，以學(xué)生的訓(xùn)練能力為標(biāo)桿，綜合考量體能訓(xùn)練中存有的問題，圍繞學(xué)生身體素質(zhì)探尋新型訓(xùn)練模式，使學(xué)生在主動(dòng)訓(xùn)練中能夠全面培育綜合能力。

1.體能訓(xùn)練概述

體能是指人類身體中各項(xiàng)機(jī)能的適應(yīng)能力，通常按照身體免疫力和各個(gè)機(jī)能的調(diào)節(jié)能力，分析人類體能素質(zhì)。體能訓(xùn)練是指學(xué)生身體對(duì)訓(xùn)練規(guī)則變化的適應(yīng)能力，一般情況下，身體的外形和調(diào)節(jié)能力決定了各項(xiàng)機(jī)能的負(fù)荷量。在高中體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練耐力、速度、體力和肢體靈敏度等多方面訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的心肺功能和身心素質(zhì)要求都極高。

2.阻礙體能訓(xùn)練創(chuàng)新的因素

2.1 教師訓(xùn)練思想不夠先進(jìn)

自從教育領(lǐng)域施行了新的教學(xué)政策后，比較重視學(xué)生的訓(xùn)練心理和身體發(fā)育情況，需要教師圍繞學(xué)生的身心素質(zhì)創(chuàng)新訓(xùn)練方式。但是在實(shí)際組織訓(xùn)練中，多數(shù)教師仍存在訓(xùn)練思想老化的問題，將訓(xùn)練焦點(diǎn)集中到學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能的掌握上，每節(jié)課堂的訓(xùn)練任務(wù)是以教材上的訓(xùn)練內(nèi)容為主，給全班學(xué)生制定同樣難度的訓(xùn)練計(jì)劃，沒有系統(tǒng)分析每位學(xué)生的身心素質(zhì)，導(dǎo)致部分身心素質(zhì)較差的學(xué)生無法高質(zhì)完成訓(xùn)練任務(wù)，從而打擊學(xué)生主動(dòng)訓(xùn)練的積極性。

2.2 訓(xùn)練方式存在單一化缺陷

縱觀高中體育訓(xùn)練項(xiàng)目可以發(fā)現(xiàn)，每個(gè)單元的訓(xùn)練項(xiàng)目都不同，各個(gè)項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和學(xué)習(xí)要求也都不同，需要教師以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練特點(diǎn)為基點(diǎn)，探尋符合學(xué)生訓(xùn)練水平的教學(xué)模式。然而在現(xiàn)實(shí)中開展體能訓(xùn)練時(shí)，教師為了在課堂上給學(xué)生全面講解相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的肢體動(dòng)作，經(jīng)常會(huì)選擇口述和現(xiàn)場(chǎng)展示的方式組織教學(xué)，在學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練方式有了基礎(chǔ)了解后，教師會(huì)要求學(xué)生通過個(gè)人或集體訓(xùn)練的方式，反復(fù)鞏固學(xué)到的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，訓(xùn)練方式比較單一，不能幫助學(xué)生主動(dòng)參與到訓(xùn)練中來，導(dǎo)致部分學(xué)生存在嚴(yán)重的懈怠心理，影響了體能訓(xùn)練效率。

2.3 學(xué)生主動(dòng)訓(xùn)練意識(shí)較差

高中階段學(xué)生已經(jīng)具備獨(dú)立學(xué)習(xí)能力，學(xué)生可以在體能訓(xùn)練中不需要依靠教師幫助，學(xué)習(xí)相關(guān)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)方法。但是在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生主動(dòng)訓(xùn)練意識(shí)非常差，在學(xué)到新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，需要教師解釋完每個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)后，才能按照教師展示的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行訓(xùn)練。現(xiàn)今隨著新的教學(xué)政策推行后，當(dāng)教師在體育課堂上為學(xué)生布置自學(xué)內(nèi)容時(shí)，學(xué)生在主動(dòng)學(xué)習(xí)中遇到不懂的動(dòng)作時(shí)，不能主動(dòng)向教師或者其它同學(xué)進(jìn)行詢問探討，導(dǎo)致教師對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況了解較低，在后期訓(xùn)練中無法為學(xué)生設(shè)計(jì)出針對(duì)性的訓(xùn)練模式，阻礙了體能訓(xùn)練方式創(chuàng)新。

2.4 沒有制定完善的評(píng)價(jià)體系

在高中體育教學(xué)中，評(píng)價(jià)體系在整個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)中占據(jù)重要位置，教師可以在評(píng)價(jià)中告訴學(xué)生近段時(shí)間在體能訓(xùn)練中存有的不足，幫助學(xué)生規(guī)范個(gè)人訓(xùn)練規(guī)劃。然而目前部分教師在體能訓(xùn)練點(diǎn)評(píng)中，經(jīng)常是根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練效果進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，沒有以橫向分析的目光，對(duì)比點(diǎn)評(píng)學(xué)生在不同階段的進(jìn)步情況，也沒有組織學(xué)生參與到評(píng)價(jià)中來，導(dǎo)致學(xué)生無法在點(diǎn)評(píng)中講解自身對(duì)體能訓(xùn)練模式的看法，從而使教師不能及時(shí)了解學(xué)生訴求，無法為學(xué)生探尋合適的體能訓(xùn)練方式。

3.高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新策略

3.1 在訓(xùn)練中設(shè)計(jì)差異化要求，強(qiáng)化訓(xùn)練質(zhì)量

差異化要求與個(gè)性化教學(xué)一致，都是圍繞學(xué)生的學(xué)習(xí)能力進(jìn)行教學(xué)。自從國(guó)家實(shí)行了新的教學(xué)政策后，差異化理念被眾多教師積極運(yùn)用到教學(xué)中來。相比傳統(tǒng)教學(xué)方法而言，差異化教學(xué)對(duì)教師教學(xué)能力要求極高，需要教師在全面了解每位學(xué)生實(shí)際情況的基礎(chǔ)上，能夠結(jié)合教學(xué)內(nèi)容為學(xué)生設(shè)計(jì)難度不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)。雖然這種教學(xué)方式具有一定挑戰(zhàn)性，但是能夠提升課堂教學(xué)效果，所以備受各科教師推崇，尤其在高中體能訓(xùn)練中，每位學(xué)生受到身體機(jī)能影響，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度和項(xiàng)目難度的要求都不同。因此，當(dāng)教師體育教學(xué)中創(chuàng)新體能訓(xùn)練方式時(shí)，可以在訓(xùn)練中設(shè)計(jì)差異化要求，強(qiáng)化訓(xùn)練質(zhì)量，在開展訓(xùn)練之前，教師可以系統(tǒng)衡量每位學(xué)生的訓(xùn)練表現(xiàn)，圍繞學(xué)生身心素質(zhì)分成三種類型，按照學(xué)生的實(shí)際情況明確難度不同的訓(xùn)練要求，使全班同學(xué)都能在訓(xùn)練中不斷發(fā)展個(gè)人綜合能力。

例如，在籃球訓(xùn)練中，教師可以在課前根據(jù)學(xué)生以往的體育測(cè)試成績(jī)，分析全班同學(xué)的身體素質(zhì)，將學(xué)生分成身體素質(zhì)優(yōu)異、一般和較差等類型。課堂上，教師可以要求身體素質(zhì)優(yōu)異的學(xué)生，在訓(xùn)練中掌握籃球運(yùn)動(dòng)技巧，并且能夠在二十分鐘內(nèi)運(yùn)球一百次，側(cè)重這部分學(xué)生身體靈敏性訓(xùn)練；要求身體素質(zhì)一般的學(xué)生，在聽課中按照教師展示的動(dòng)作，主動(dòng)學(xué)習(xí)各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生在二十分鐘內(nèi)運(yùn)球八十次，力求學(xué)生在反復(fù)訓(xùn)練中充分掌握這節(jié)運(yùn)動(dòng)方法；要求身體素質(zhì)較差的學(xué)生，在學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作中，認(rèn)真分析自身在傳球、運(yùn)球和接球方面存在哪些問題，并主動(dòng)向教師尋求解決辦法，然后讓學(xué)生在二十分鐘運(yùn)球五十次，只要這部分學(xué)生在訓(xùn)練中全面理解各個(gè)運(yùn)動(dòng)方式即可。

3.2 在訓(xùn)練中采用陣營(yíng)比賽模式，豐富訓(xùn)練方法

高中時(shí)期的學(xué)生求新心理較強(qiáng)，學(xué)生容易接受新型的訓(xùn)練方式。體育課程與文科教學(xué)不同，主要是以運(yùn)動(dòng)教學(xué)為主，具有獨(dú)特的教學(xué)特點(diǎn)，教師可以在課堂上根據(jù)項(xiàng)目類型設(shè)計(jì)比賽規(guī)則，通過比賽創(chuàng)新訓(xùn)練方式。因此，當(dāng)教師在體育體能訓(xùn)練中創(chuàng)新教學(xué)體系時(shí)，應(yīng)以學(xué)生的訓(xùn)練需求為基石，圍繞項(xiàng)目的訓(xùn)練特征和學(xué)生訓(xùn)練能力探尋教學(xué)方式，在訓(xùn)練中采用陣營(yíng)比賽模式，豐富訓(xùn)練方法，按照學(xué)生身體素質(zhì)劃分陣營(yíng)，讓每個(gè)陣營(yíng)通過對(duì)抗比賽的方式，共同參與到體能訓(xùn)練中來，使全班同學(xué)在共同參與陣營(yíng)比賽中，能夠全面鍛煉各項(xiàng)身體技能。

例如，在講到短跑時(shí)，教師可以先為學(xué)生解釋短跑的分解動(dòng)作，在學(xué)生對(duì)各個(gè)環(huán)節(jié)的短跑動(dòng)作有了基礎(chǔ)認(rèn)識(shí)后，教師可以將不同身體素質(zhì)的學(xué)生劃分到同個(gè)陣營(yíng)，讓學(xué)生通過手拉手的方式進(jìn)行跑步比賽，如果某個(gè)成員在比賽的過程中出現(xiàn)跌倒的情況，則要求該陣營(yíng)重新返回原點(diǎn)進(jìn)行比賽，教師按照每個(gè)陣營(yíng)的跑步使用時(shí)間進(jìn)行打分，這樣學(xué)生為了減少摔倒次數(shù)，就會(huì)在比賽之前主動(dòng)與其它成員商量對(duì)策，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的思考能力。在陣營(yíng)比賽開始時(shí)，教師可以運(yùn)用球墩、布條等物體設(shè)置障礙，障礙高度可以結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行設(shè)計(jì)，要求學(xué)生在短跑比賽中跨越障礙，使學(xué)生在完成陣營(yíng)比賽中，能夠有效磨練個(gè)人的反應(yīng)能力和團(tuán)隊(duì)配合能力。當(dāng)陣營(yíng)比賽結(jié)束時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)贊賞分?jǐn)?shù)第一的陣營(yíng)，并告訴其它陣營(yíng)在短跑比賽中存在的問題，從跑步姿勢(shì)入手，為學(xué)生傳授正確的跑步技巧，這樣學(xué)生在今后進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)，可以不斷改進(jìn)個(gè)人跑步缺陷，提高學(xué)生跑步速度。

3.3 在訓(xùn)練中改變教學(xué)主體，培養(yǎng)主動(dòng)訓(xùn)練意識(shí)

過去在高中體育課堂上，都是由教師負(fù)責(zé)解釋運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作，學(xué)生主要是以消化理解為主。但是自從教育領(lǐng)域?qū)嵭辛诵抡吆螅瑢?duì)課堂教學(xué)和學(xué)習(xí)主體提出了新的要求，重視學(xué)生的主體學(xué)習(xí)地位，需要教師在體育教學(xué)中，將課堂時(shí)間留給學(xué)生，讓學(xué)生通過自學(xué)的方式主動(dòng)了解運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的肢體動(dòng)作。因此，教師創(chuàng)新高中體育體能訓(xùn)練方法時(shí)，應(yīng)以教學(xué)政策要求為標(biāo)桿，大膽變革教學(xué)思路，在訓(xùn)練中改變教學(xué)主體，培養(yǎng)主動(dòng)訓(xùn)練意識(shí)，讓學(xué)生以小組講課的方式，肩負(fù)體能訓(xùn)練學(xué)習(xí)任務(wù)，由學(xué)生負(fù)責(zé)講解相關(guān)項(xiàng)目中的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，使學(xué)生在負(fù)責(zé)解釋運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，從中總結(jié)適合自己的學(xué)習(xí)方法，從而在后期遇到新型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，能夠通過個(gè)人力量進(jìn)行學(xué)習(xí)。

例如，在講到體操時(shí)，教師可以在導(dǎo)入環(huán)節(jié)將體操分成不同板塊，讓學(xué)生自由挑選一個(gè)板塊，并將選擇相同板塊的學(xué)生合并成一個(gè)小組。在分好小組后，教師可以留上部分交流時(shí)間，讓學(xué)生在小組中與其它同學(xué)共同商討講課內(nèi)容，使學(xué)生在自由交談中能夠主動(dòng)學(xué)習(xí)相關(guān)體操的肢體動(dòng)作，逐步形成自覺訓(xùn)練意識(shí)。當(dāng)學(xué)生制作好講課內(nèi)容時(shí)，教師可以讓每個(gè)小組輪流講課，要求學(xué)生在解釋相關(guān)動(dòng)作時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行展示，這樣教師可以直接觀察學(xué)生在體操訓(xùn)練中存在的不足，從而當(dāng)場(chǎng)為學(xué)生演示規(guī)范正確的肢體動(dòng)作，幫助學(xué)生在最短時(shí)間內(nèi)糾正缺陷，加深學(xué)生對(duì)體操訓(xùn)練的掌握程度。

3.4 在訓(xùn)練中完善評(píng)價(jià)體系，提高訓(xùn)練質(zhì)量

教師在高中體育體能訓(xùn)練中，應(yīng)重視評(píng)價(jià)在創(chuàng)新教學(xué)中的作用，在開展訓(xùn)練中定期組織學(xué)生反思教學(xué)中的不足，圍繞學(xué)生的訓(xùn)練表現(xiàn)進(jìn)行對(duì)比點(diǎn)評(píng)，為學(xué)生制定科學(xué)的訓(xùn)練規(guī)劃，使全班學(xué)生在后期的體能訓(xùn)練中，能夠按照教師的點(diǎn)評(píng)內(nèi)容，有針對(duì)性的克服個(gè)人訓(xùn)練缺陷，提高訓(xùn)練質(zhì)量。

例如，教師在組織評(píng)價(jià)時(shí)，應(yīng)運(yùn)用多媒體展示學(xué)生在不同時(shí)期的訓(xùn)練表現(xiàn)，通過圖片或者短視頻的方式，將學(xué)生在訓(xùn)練期間的狀態(tài)和肢體動(dòng)作全面展示出來，結(jié)合多媒體上的內(nèi)容分析學(xué)生在近段時(shí)間存在的問題，為學(xué)生提供正確的訓(xùn)練技巧。同時(shí)，每個(gè)學(xué)生在不同時(shí)期的訓(xùn)練表現(xiàn)不同，對(duì)表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生，教師應(yīng)及時(shí)贊賞學(xué)生身上的優(yōu)點(diǎn)，并為學(xué)生提供多種訓(xùn)練方法，使學(xué)生在后期訓(xùn)練中，能夠按照運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能訓(xùn)練需求靈活變更訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生時(shí)刻保持濃厚的訓(xùn)練興趣；對(duì)于表現(xiàn)較差的學(xué)生，教師應(yīng)結(jié)合多媒體上展示的內(nèi)容，帶領(lǐng)學(xué)生系統(tǒng)分析在體能訓(xùn)練中存在的問題，并為學(xué)生講解正確的訓(xùn)練技巧，使學(xué)生在下一階段進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，能夠不斷糾正個(gè)人的訓(xùn)練缺點(diǎn)，提升訓(xùn)練質(zhì)量。

結(jié)語

綜上，教師在高中體育教學(xué)中創(chuàng)新體能訓(xùn)練體系時(shí)，應(yīng)以新政策的教學(xué)要求為基石，綜合考慮影響體能訓(xùn)練創(chuàng)新的因素，圍繞學(xué)生的訓(xùn)練學(xué)習(xí)需求探尋新型教學(xué)方法，為學(xué)生設(shè)計(jì)多種訓(xùn)練模式，使全班學(xué)生在學(xué)習(xí)中能夠全面培育綜合能力。