長期服用避孕藥如何補充維生素

編輯同志:

我今年28歲，結婚三年來一直通過服用避孕藥的方法進行避孕。前不久，我聽說長期服用避孕藥會造成維生素缺乏。請問是這樣嗎?我該如何補充維生素?

吉林 呂昕

呂昕讀者:

研究發現，避孕藥中所含的雌激素會增強肝臟的代謝能力。而許多維生素都是通過肝臟進行代謝的。因此，長期服用避孕藥的確會使人體內的維生素大量流失，引起維生素缺乏癥。不過，服用避孕藥并不會導致人體內所有種類的維生素都發生流失，而僅僅會使維生素C和B族維生素中的維生素B2、維生素B6、維生素B12發生大量流失。人體在缺乏維生素C時，易患口腔潰瘍、牙齦炎等疾病，在缺乏維生素B2時，易患口角炎、脂溢性皮炎、眼結膜炎等疾病，在缺乏維生素B6時，可出現興奮、不安、情緒起伏等癥狀，在缺乏維生素B12時，可出現貧血和肢體運動失調等癥狀。因此，長期服用避孕藥的女性要注意補充上述4種維生素。那么，這類女性如何補充這4種維生素呢?

一般情況下，連續服用避孕藥時間超過6個月的女性，就應該注意補充上述4種維生素了。此類女性若沒有出現缺乏維生素的癥狀，可通過食用富含上述4種維生素的食物來補充維生素。富含維生素C的食物主要是新鮮的水果和蔬菜。富含維生素B2的食物主要包括花椰菜、胡蘿卜和香菇等。富含維生素B6的食物主包括谷類和麥芽等。富含維生素B12的食物主要包括動物的肝臟、各種肉類、奶制品和蛋黃等。長期服用避孕藥的女性若已經出現了各種缺乏維生素的癥狀，應在醫生的指導下使用維生素制劑進行治療。

廣東 主任醫師 常志國