想改變處境，先改變自己

在學習和生活中遇到了心理困惑？你的問題，我來解答！

本期特邀嘉賓：石依婧，畢業于華東師范大學，現任職于廈門市翔安第一中學，國家三級心理咨詢師。

假如你不滿意現在的處境，是主動“自救”，還是深陷其中？

福建/小希：老師，我沒有家了，我爸爸媽媽打算離婚，要分開生活了。我感覺自己現在就像一個被人拋棄的小孩，不知道該怎么辦。

石依婧老師：親愛的小希，你遇上了人生中很大的一個挑戰，懂得很多道理是你理智和平靜下來以后解決困境的工具，在那之前，正視、照顧自己的情緒是很重要的。

離婚是父母要離開對方，但不是他們任何一人要離開你，父母離婚后，依舊可以分別跟孩子維持健康的親子關系?？杉彝ブ袃蓚€重要成員的分離必定會給你的生活帶來重大的影響，其中你的傷心、害怕和安全感的喪失都要拋出來與父母直面。當爸爸媽媽在離婚的漩渦里自顧不暇時，你能給他們最好的幫助就是坦誠勇敢地向他們表達你的需求，無論是生活上的還是情感上的，共同探討離婚之后你可以接受的生活方式，然后給他們機會與你一起共渡難關。你切忌自怨自艾、轉移矛盾，通過把自己生活別的方面也弄糟來獲取他們的關注，這樣的話最后三個人都筋疲力盡、加倍傷害。

生活里會遇到很多猝不及防的事情，我們被動地被推到這里，但可以主動地去選擇怎么走下去。

江蘇/雅雅：老師您好，我跟家人的關系越來越糟糕。在弟弟出生之前，我還能感覺到爸爸媽媽對我的關愛，而現在我的地位急劇下降。爸爸媽媽只會看到我不好的地方，在我跟弟弟發生沖突的時候永遠站在弟弟那邊。我知道他們偷偷給弟弟買了很多東西，卻不敢告訴我。我時常覺得自己在家里是個外人，永遠不會得到公平的待遇。

石依婧老師：同學，你要知道，弟弟不是你的敵人，爸爸媽媽更不是。我理解你的失落，因為弟弟的出生，你被迫提早結束了作為“小朋友”受到獨一份寵愛的生活。你的不安全感和被拋棄的感覺，爸爸媽媽肯定是有責任的。但與他們對抗和爭吵，不是一個讓父母看到問題、負起責任的好辦法。老師給你幾點建議：

第一，你的委屈和不被重視要讓父母知道，講述事實，表達感受，態度真誠，避免使用哀怨、諷刺和陰陽怪氣的語氣，聚焦解決問題而不是激化矛盾。 第二，給父母解釋和改過的機會，跟爸媽站在同一邊去對抗困難，而不是把他們當作對抗的對象。? 第三，一事歸一事，相信父母管教你背后的善意，不要否定他們為你做的所有事。 第四，主動分擔照顧弟弟的責任，也用開放的心態去享受弟弟的陪伴，不把弟弟當作競爭對手，而當作你跟爸媽共同的“事業”來經營，換個角度，你會不再糾結于許多細節的公平，收獲更多美好的親情瞬間。

廣東/嘉怡：老師，您好。在生活里，遇到自己生氣的事、無法認同的事，我總是一再告訴自己要忍，為了維護關系和睦和做一個懂事的孩子而不去反駁對方，這是對的嗎？我很害怕激烈的爭辯演變成吵架，吵架總是會破壞感情的，但一味地忍讓也是懦弱和逃避吧？我感到很矛盾。

石依婧老師：老師以前也很能忍，和別人起爭執的次數用一只手就能數得過來。不是我從沒遇見讓自己憤怒的人，而是像你說的，所受的教育讓我覺得恭謙溫良是美德。我被朋友們評價為是一個豁達的人。而我自己知道并沒有這么簡單，因為我變成了一個“記仇”的人，那些沒有說出口的話都變成了沒有意義的“陳年舊傷”。很多人一直在吵架，可都是無效的，除了傷人沒有解決任何問題;很多人一直在避免吵架，看似格局高一些，但風平浪靜的表面下是“枯萎”和“缺氧”。

所以對你們這樣朝氣蓬勃的少年，我怎么說得出“看淡世俗”這樣的話。我想要對你說：“去愛吧，去恨吧，你要去表達也要去傾聽。你應該去直面一段段讓你困惑的關系，去受傷、愈合、升華。”假裝出來的和諧不如在爭吵中溝通，這個世上好聽卻不能讓人真正快樂的話已經夠多了，如果正值少年的你們也不能真誠地說話，那教育還能教給你們什么？“世上沒有一條道路通往真誠，因為真誠本身就是通往一切的道路。”與你共勉。