淺析中考體育足球運球繞桿技術的教學方法

張義

摘要：隨著教育改革的不斷深入，足球運球繞桿已納入到中考體育考試項目之中。通過專業性的訓練和科學化的組織，將對初中生足球運球繞桿技術的提升產生助推作用。因此，本文作者結合自身教學經驗，對初中生足球運球繞桿技術的提高展開思考。

關鍵詞：中考體育;足球;運球繞桿

當前，部分教師對中考體育足球運球繞桿的訓練活動缺乏科學措施，往往以傳統訓練為主，導致學生的參與感和積極性不足。對此，本文從熟悉球性、科學訓練、著眼細節、多元開發等四個角度進行探究，以此對初中生運球繞桿技能的培養與提升提供借鑒與參考。

一、熟悉球性，保持帶球慢跑

熟悉球性是保證運球繞桿順利完成的關鍵要素，對此，在日常教學中，教師應根據學生的實際情況和運動基礎，針對性的開展球性練習活動，如顛球、腳內側左右撥球、腳內側左右扣球等，一方面可以提高學生對足球的掌控力，另一方面可以鍛煉學生的肢體協調性和協作性，可以靈活運用足球，從而達到球隨心動的效果。其一，組織基礎練習活動。加強學生基本功的練習，保持帶球慢跑，不僅能幫助學生掌控球與腳面之間的距離，與足球保持有效的傳、帶距離，還使學生在慢跑運球的過程中鍛煉其肢體靈敏和觸球力道，為之后的技巧性訓練打下堅實基礎。其二，組織技巧練習活動。如雙腳交替點踏球、腳底前后拉球等練習，可以提高學生對足球的感觀控制力，使學生在運球繞桿中保持行進的穩定性和靈活性，這對考試成績的提升起到一定幫助。其三，組織趣味練習活動?？菰镄缘木毩暬顒与y以保持學生有效的訓練狀態，對此，教師可以組織一些游戲活動，如“圓圈搶球”“交叉蹲防”“沖出封鎖線”等游戲，使學生在相互協作、技巧運用的過程中掌握球性、增強能力，這也對學生運動興趣的培養產生積極效果。

二、科學訓練，提高運球效率

科學組織運球訓練是提升學生整體運球繞桿能力的重要方法。對此，教師可以從以下三個方面展開科學訓練：第一，敏捷性訓練。加強學生肢體的靈敏度和動作的敏捷性，有助于提高學生對足球的運轉技巧和行進節奏。對此，教師可以利用敏捷梯、標志盤等道具進行輔助性訓練，如雙腳交替進出、單腳跨、滑步、單腳帶球等，使學生在訓練活動中掌握控球的力道和方法，從而保證運球的效率和質量。第二，變速性訓練。運球繞桿的難點在于繞桿的速度轉變和角度切入，大多數學生往往會在這一環節出現丟球、失控等現象。對此，教師可以結合學情特點，組織一些變速性訓練，如沖刺跑運球、折返跑運球等，引導學生將注意力放置于運球的變速上，并通過快速、加速、變向、改變節奏等手段，提高其控球能力和運球技巧。第三，自由性訓練。在掌握基礎性動作后，教師可以根據實際情況，組織一些自由性訓練，如花式踩球繞桿、帶球繞桿射門、踩顛球等，一方面可以豐富訓練內容，保持學生積極的訓練熱情，另一方面可以鍛煉學生的腳步技巧，使學生可以靈活運用腳的不同部位實現運球。

三、著眼細節，保證繞桿穩定

繞桿是運球繞桿考試中的一個關鍵環節，也是學生易于出錯的地方之一。因此，教師要從繞桿的細節入手，分析不同的繞桿動作和路線，為學生提供正確的行進軌跡和專業訓練，以此保證運球繞桿的穩定性。其一，切入角度。角度是足球與標志桿之間所應考量的數據之一，通過對足球切入角度的判斷和練習，不僅能幫助學生快速行進和順利繞桿，還使學生的運球節奏和過彎速度得到提升，進而可以獲得更好成績。對此，教師可以組織有關角度訓練活動，讓學生嘗試不同的切入角度和運球方式，以便從中找出不足、發現問題，從而提高繞桿能力。其二，運球路線。合理的運球路線，既可以縮減路程、節約時間，還可以保證繞桿的穩定和速度，對此，結合運球繞桿的場地設置和規則要求，教師可以引導學生由Z形線向S形線進行過渡，把握節奏重心。同時，組織一些繞桿行進練習活動，如桿距5米、2米直線繞桿練習、桿距0.5米腳內側扣球繞桿練習、繞桿變向練習等，使學生在路線的選擇和適應方面得到加強。

四、多元開發，實施個性教學

運球繞桿的練習，不應局限與運球的技巧和繞桿動作等方面，還應從不同角度貫穿訓練，采取多元開發、多措并舉的指導原則，使每一位學生都能在運球繞桿中取得佳績。其一，應試練習。教師可以根據考試要求，組織一些應試練習活動，如計時練習、分段練習、開球練習、停球練習等，一方面可以幫助學生適應考試的節奏和氛圍，另一方面可以在深扣細究的過程中逐步增強學生的綜合能力。其二，素質練習。除了開展一些必備性的訓練項目，教師還應加強學生體能素質方面的訓練，如體能練習、協調練習、爆發練習、交叉練習等，提高學生的身體素質，以此環節不同的考試壓力。其三，專項練習。針對基礎薄弱的學生，教師應結合實際需求組織專項練習活動，如耐力練習、左右腳扣球、橫拉球練習等，為學生的健康發展打牢根基。

總之，通過科學化的組織與練習，不僅能提高學生運球繞桿的能力，還使學生在中考體育測試中取得理想分數。此外，運球繞桿作為足球運動的一個訓練項目，教師還應保持創新發展的教育觀念，積極為學生引入不同的訓練方法，以此實現全面發展、終身體育的目標。

參考文獻：

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