高考前高中生心理問題及應對措施

胡希

摘 要：隨著高考的迫近，高三學生的高考復習也變得日益緊張。由于自身因為高考帶來的壓力，家長殷切的期待，以及社會選拔人才的新要求，尤其是今年高考政策的變化等，各種因素集中到一起，使高三的學生在心理上感到有些力不從心，措手不及。很多高三學子身上已經出現了一些這樣或那樣的難以適應新高考形勢的不好的苗頭。在這種情況下，如果不及時解決這些問題，所有的問題累積起來，將會成為壓倒學生正常心理承受能力的最后一根稻草，甚至于會導致學生的心理崩潰，因此高考前的心理疏導及應對措施就成為非常必要的問題。本文針對高三學生所存在的心理問題，從心理學的專業知識入手，對具體的問題采取不同的措施，幫助高三學子度過高中階段最重要的階段，對于每一個高三學生及其家長來說是及時雨，也是雪中送炭的當務之舉，希望能夠為高三學子及家長提供有效的幫助。

關鍵詞：高三階段;高中生;疏導;心理問題;措施

前言：目前我國政策進行了調整，尤其是山東等高考大省取消文理分科。新的高考政策對于一些高三的學生及家長是非常陌生的，在沒有之前經驗借鑒的基礎上，很多人因為不了解高考形勢的變化而產生一些焦慮的心理，甚至很多人已經有很多的情緒積攢，心理問題不斷凸顯。由于高中生處于性格三觀塑造的重要階段，對此的反應會顯得十分明顯，很多高中生體現出來的心理問題比較嚴重，對于他們學習生活都有很大的影響，需要我們進行及時的溝通和疏導[1]。

一、高中階段高中生遺留的心理問題

現在的社會越來越重視高考，越重視知識的獲得及知識的呈現，而最能體現學生知識掌握程度的是高考的最后博弈，小學及初中階段因為不牽扯最后的升學和就業，所以壓力體現得不太明顯，但是到了高中階段，尤其是越來越接近高考的最后一個學期，學生的問題就表現得更加凸顯，具體如下：

第一、認知困惑：小學六年，初中三年，高中三年，我們一直努力在學業方面成就自己，但是抖音、快手、網紅等的紅紅火火，卻不時地把我們理想擊敗，而且還有一些同學會出現思維能力以及記憶力減弱的情況;

第二、負面情緒：社會及媒體的報道，尤其是不好的社會導向對高中生所帶來的負面影響的嚴重性是不言而喻的，很多不好的現象也紛紛涌入高中生的視野中，隨之而來的是恐懼和焦慮，對人生的迷茫，對于未來的焦慮，再加之高中學業的壓力，尤其是高三學生升學的壓力，如果這些負面情緒不及時疏導，以及由于很多學生自控力比較差，學業差距也會由此拉開，這就無形中加重了學生的焦慮;

第三、行為異常：壓力過大的高三學生如果能夠得到家長正確的處理，可能會減輕學生存在的問題，但是很多家長忽視吧了這些，這使很多學生會在這段時間出現失眠、多夢、氣短、精神渙散、還可能會出現行事沖動的情況，容易出現人際沖突;

第四、身體不適：有一部分學生會出現身體狀態轉差的情況，肌肉緊張，血壓也會有所浮動等等。

二、高三階段學生心理問題的應對措施

（一）設計專門心理疏導時間

高三階段，要及時地、細心地觀察自己身邊的學生，對于他們在高中階段遺留下來的心理問題必須得到正視，對于高中生內心負面情緒要進行積極的干預，幫助他們進行疏導和緩解。教師在日常教學中要對學生進行正面的積極引導，幫助學生盡快走出不良的影響。教師可以通過學校的網絡平臺開通線上疏導專線，為學生提供心理援助。還可以通過電話和微信等方式幫助學生疏導負面情緒[2]。

（二）加強溝通，幫助學生緩解心理壓力

1.轉移關注點

雖然高三學生高考迫在眉睫，但是依然要拿出一定的時間來解決學生存在的問題，讓學生在不知不覺中走出之前生活的圈子，改變他們的心境。同時引導學生進行一些課余活動，比如選擇自己喜歡的課外讀物或者喜歡的音樂來充實自己的課余生活等，如此可以很好的轉移學生的注意力，減輕高三壓力對于他們的影響。此外，教師還可以通過線上組織一些辯論活動，通過活動的開通分散學生的焦慮情緒，充實學生的課余生活，然他們積極的參與到互動中，減少負面情緒的影響。

2.適當發泄

最后的高三階段，無論高中生產生的是焦慮、恐慌亦或是憤怒等情緒，都需要找到一個合適的出口來宣泄，只有合理的將這些情緒抒發出來，才能真正的幫助學生實現情緒的調整。教師要給出正確的引導，確保高中生心理問題得到正確紓解[3]。

3.傾吐內心

在日常的教學溝通中，教師要密切關注學生的心理變化，引導學生將自己真實心理傾吐出來，將不良的情緒和焦慮感正確的表達出來，清晰準確的見自己的內心感受展現出來，將這些情緒告訴父母、朋友或者老師，通過交流來實現情緒的疏導，逐漸構建樂觀積極的心態。

（三）鼓勵學生構建積極的心理建設

教師在進行具體的心理疏導時，要注意對學生的引導和暗示，要告知學生在學習之余給自己安排一些獨處的時間，認真的感受自己的內心感受，明白自己的心理狀況，對自己近期的情緒、行為等多方面進行審視，通過深思和過濾情緒來放松自己的心態、排解自己的情緒。

結語：綜上所述，目前舉國上下的高三家長和學子共同準備迎接高考，并通過高考改變人生，這是一件令人十分開心的事，高考是檢驗我們這十幾年來學習的試針石。而要想高三學生在馬上到來的高考中正常發揮，必須要先行解決影響學生高考的心理問題，務必進行及時的溝通和疏導，以免這些問題影響到高三學生正常的高考。只有做到了這些，才能讓每一個高三的孩子能夠通過自己的努力實現自己人生的目標。

參考文獻

[1]趙連霞.高中生的心理健康問題及解決辦法[J].世界華商經濟年鑒·科學教育家，2019，56（9）：84-85.

[2]劉春彥.淺談高中生常見心理問題及解決策略[J].才智，2019，56（18）：67-68.

[3]周鋒.中學生的心理健康問題及對策研究[J].中學時代，2018，56（8）：31-31.