體育鍛煉誘導情緒心理的調查研究

郭賢 楊綠

（吉林體育學院 吉林 長春 130022）

1、前言

情緒是能被人們意識到、感覺到、覺察到的體驗，是身體狀態和心理狀態的結合，情緒所產生的效應也是保證我們積極投入鍛煉的一個重要因素，大量研究也證實，情緒效益出現在體育鍛煉的任何時間、任何階段，人的行為決策能力的高低取決于他們的情緒的好壞，鍛煉中產生的情緒效益更能激發他們對鍛煉的興趣，進而提高他們參與體育鍛煉的積極性。健康的身體歸結于身體鍛煉，而情緒影響著人對體育鍛煉的投入程度。在醫學上，體育鍛煉幫助人們遠離疾病的困擾，避免焦慮和抑郁，并一定程度上提高人們對新生事物的認知能力和適應能力。一切的研究都是為了促進科學的發展，為人民謀取利益，當代大學生面臨著學業和工作雙重巨大壓力，要是情緒得不到有效舒緩后果可想而知。本研究以鍛煉誘導情緒問卷作為檢驗即時鍛煉效果的工具，通過他們的鍛煉體驗以及情緒狀態反映出他們的鍛煉情況，為了更清楚的揭示鍛煉與情緒的關系提供研究基礎。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本研究調查對象為吉林體育學院在校大學生，采用隨機抽樣方法，使用統一指導語，讓參與者獨立完成問卷，隨即收取，共發放問卷120份，即時收回有效問卷120份，有效率為100%，其中男生67人，女生53人；體育專業學生60人、非體育專業60人，年齡范圍在20-26歲。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

本次調查翻閱了鍛煉效益、心理健康和運動與情緒等方面的書籍，并認真查閱了相關的論文，對體育鍛煉誘導情緒心理的現狀進行全面分析，讓本次調查的成果可以為本研究提供理論依據。

（2）問卷調查法。

本次調查采用了 Gauvin 和 Rejeski（1995年）編制的《鍛煉誘導情緒問卷》(簡稱EFI)作為測試工具，該問卷包含12個項目，分為4個維度，每個維度都有3個題目，結構公式模型檢驗表明：32／df=2.01，GFI=0.90，AGFI=0.84，CFI=0.93，NFI=0.87，RMSEA=0.05，這說明該量表結構效度較好。活力激發分量表0.78、身心平靜分量表0.80、生理疲憊分量表0.72、積極投入分量表0.74，構成了量表的內部一致性信度，表明其內部有較高的一致性信度。該量表情緒感受程度從完全沒有感到到非常強烈地感到，分為6個計分點，所選答案的數值就是每個題目的得分，每個分量表的得分范圍是0-15分之間，所有分項的總和即為得分的總和。

（3）數理統計法。

運用Excel和SPSS23.0數據統計軟件對數據進行整理和統計，采用獨立樣本T檢驗，出現差異，而后采用單因素方差檢驗進行分析，研究性別、專業和鍛煉時間等鍛煉因素對鍛煉誘導情緒的某一個維度影響較大。

（4）邏輯分析法。

對統計軟件給出的有關體育鍛煉誘導情緒的統計結果進行提取和概括，并對這些內容做出合理的解釋和分析，提出體育鍛煉對高校學生情緒心理健康發展情況的看法和建議。

3、結果與分析

3.1、體育鍛煉誘導情緒心理的性別比較

人對鍛煉有著不同的情緒體驗，而不同性別的人對其有著不同的表現，比較結果表明：學生體育鍛煉誘導情緒在身心平靜和生理疲憊方面得分無顯著性差異 (P＞0.05)，在活力激發和積極投入方面得分有顯著性差異，且差異有統計學意義（P＜0.05）。詳見表1：

表1 不同性別鍛煉誘導情緒比較

主要原因有兩方面：一方面，男大學生較女大學生更注重結果，更加認同在實戰中積累經驗，對技戰術關注度較高，大多數女大學生注重 “穩中求進”因此男大學生在運動中更容易激發熱情與活力；另一方面，男女大學生鍛煉動機和目的不同，多數女大學生更注重健身健美、塑形美體，而男大學生較注重運動帶來的成就感和快感，更愿意體會運動的酣暢淋漓，更渴望不斷探索運動技能和突破自我。

3.2、體育鍛煉誘導情緒心理的專業比較

研究將根據大學專業情況分為體育專業組和非體育專業組，從而便于分析體育專業組和非體育專業組的大學生的鍛煉誘導情緒是否存在差異。比較結果表明：體育專業組的學生在4個方面的均值均顯著高于非體育專業的學生，在活力激發、身心平靜和積極投入方面得分有顯著性差異，且差異有統計學意義（P＜0.05）。詳見表2：

以上可知，體育專業的學生對體育鍛煉有更高的需求和渴望，自然能夠增強鍛煉的積極情緒，并能夠充分提高興奮度和積極性，使自身達到一個高昂的鍛煉狀態，從而激發自身的運動活力。所以對于非體育專業的群體來說，挑選一個適合自己的運動項目才是最主要的，首先要從培養興趣出發，對于鍛煉的愛好和熱愛才能提高他們在鍛煉中的積極情緒。在積極投入維度上都能夠在體育鍛煉中有較高的情緒體驗，快樂的、愉快的、充滿激情的去參與鍛煉。

3.3、體育鍛煉誘導情緒心理的鍛煉時間比較

本次調查將鍛煉持續時間分為3種（采取了徐明勝、趙永林、黃平在《不同體育鍛煉時間誘導情緒的研究》中所選用的持續鍛煉時間）：1是鍛煉時間在8周，2是鍛煉時間在8-12周，3是鍛煉持續l2周以上。結果表明：在生理疲憊方面存在顯著性差異（P=0.001，P＜0.05），而其他三個分量表得到的 P值均大于 0.05，并無顯著性差異，見表3：

進一步多重分析比較結果如表4：

表4 多重比較生理疲憊LSD

由表可知，生理疲憊分量表在2和3兩種形式的持續時間上存在顯著性差異（P=0.001，P＜0.05），說明持續鍛煉時間越長越容易感到疲勞。出現這種現象是因為我們不知道該怎么鍛煉才能達到強身健體的效果，每個人的想法不一樣，但中心思想都是覺得持續時間越長，對減少體重和增強體質的效果越是明顯。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）不同性別下，男生鍛煉和女生鍛煉對情緒誘導有差異性，且在活力激發和積極投入方面差異顯著；

（2）不同專業下，體育組的學生在4個分量表方面的均值均顯著高于非體育組的學生，且在除生理疲憊維度外的其余3個方面差異顯著；

（3）不同鍛煉時間下，在生理疲憊方面存在顯著性差異，而其他三個方面得到的P值均大于0.05，并無顯著性差異。所以進一步對生理疲憊分量表進行多重比較，得出時間上不同，只對生理疲憊維度影響較大，表現為持續鍛煉時間越長，越容易感覺到疲勞。

4.2、建議

（1）從自身來說，人形成樂觀主義傾向會受到持續體育鍛煉的影響，且有關舞動治療理論強調情緒和身體的相互連接性，有助于人們加強肢體的協調能力，能幫助人們變得更愉悅和自信，且通過運動釋放壓力，并對負面情緒和不良心態進行調整，改善其心理健康狀態，使得學生身心得到放松；

（2）從學校來說，應該關注體育教學的硬環境與軟環境，兼備才能更好的促進學生通過科學有效的體育鍛煉來改善和調節自己的情緒，重視體育鍛煉在提高心理機能方面的作用，針對不同運動項目對心境發揮的不同作用，做到科學地開展相關活動，以使身體和心理健康達到最理想的效果；

（3）從社會來說，要重視體育鍛煉對心理健康教育的積極宣傳與支持，組織相關部門開展體育與心理健康的一系列活動，體育鍛煉與心理健康教育的結合能夠改善生活方式、心理品格和實現人的現代化，增強其自信心和人際交往能力，也有助于更好適應社會和促進自身的可持續發展。