藍天野的“五忘”養生

說起藍天野，人們對他飾演的“姜子牙”，可謂印象深刻。2021年，藍天野被授予“七一勛章”。盡管老人家已經94歲了，但看起來還是精神抖擻。你或許很難想象，藍天野年輕時身體并不好，曾多次暈倒在舞臺上。

兩大愛好陶冶情操

自1987年離休后，藍天野堅持體育鍛煉，打了很長時間太極拳。藍天野說：“打太極拳時，我們一呼一吸，氣息緩慢而綿長，達到了練氣的效果。太極拳柔和而有力的動作，能促進血液循環，起到強身健體的作用。”

藍天野還有兩大愛好：一是繪畫，二是收集奇石。

20世紀60年代，他在上海結識了書畫大師李苦禪和許麟廬，跟隨他們潛心學畫。離休后，藍天野幾乎天天揮毫潑墨，沉醉于山水畫和花鳥畫之中。他堅持“勤于筆墨、獨辟蹊徑”的思路，創作了很多極具藝術個性和文化內涵的書畫作品。2011年9月，他在中央美術館舉辦個人畫展，展出百余幅畫作，參觀者絡繹不絕。

他不僅在書畫中自得其樂，還拍賣書畫幫助他人。

藍天野還是一位奇石收藏家。凡是去過藍天野家的人，都會發現，他的多寶格里陳列著各種奇形怪狀的石頭，桌上、茶幾上和地上，也放滿石頭。這些石頭是藍天野去各地拍戲或旅游時搜羅來的，上千塊石頭足以辦個奇石展了。空閑時，藍天野會拿出一塊塊未經雕琢的奇石，細細把玩。他說：“每塊石頭背后都有一段歷史。別看它小，卻能反映當地的風貌。看著這些石頭，我不由得感嘆祖國的地大物博。”

做到“五忘”長保安康

在藍天野看來，良好的精神狀態是保持健康的關鍵。他建議老年人做到“五忘”，分別是忘年、忘情、忘疾、忘勞和忘形。

忘年? ?整日長吁短嘆，暮氣沉沉，感慨“人老了，不中用了”，只會加速衰老的過程。相反，忘掉自己的真實年齡，保持一顆年輕的心，輕輕松松地生活，能越來越有活力。

忘情? ?忘卻昨日的是非恩怨，走出個人的小圈子，以豁達、樂觀的心態面對生活，才能身心愉悅，延年益壽。

忘疾? ?人難免會生病，如果左思右想，顧慮重重，就容易加重病情。

忘勞? ?老年人在身體允許的情況下，應該適當做點工作，進行一些體育鍛煉。如果終日無所事事，又怎能健康長壽？

忘形? ?這里的“忘形”可不是說“得意忘形”，而是指適當地放棄物質追求，轉向精神追求，重視修身養性。這對養生十分重要。高尚的道德修養，有助于讓人坦然地面對萬事萬物。即使身患疾病，也能泰然處之，不焦慮，不頹喪。這樣自然有利于戰勝逆境，長保安康。

摘自《名人話養生》