過年，作息不能亂

肖文峰 劉小偉 王曙紅

熱熱鬧鬧過個年是每個人的心愿。可人多事多，老人身心難免受累。這時患有慢病的老年朋友作息一定不能亂。

關節疼，出行“化整為零”

過節期間，有骨關節疾病如骨關節炎、類風濕性關節炎以及痛風等疾病的老年人，要做好兩方面的“防護”。

行程不能緊 骨關節疾病患者最怕繁重的體力活動。春節期間，若走動頻繁，或長時間、長距離行走，可能增加髖膝骨關節炎的發作風險，加劇癥狀;而過度負重，如搬重物、抱小孩等和上下樓梯，也是引起骨關節炎發作的危險因素。因此，建議老年人把拜年訪友計劃“化整為零”，日程不要安排得過于密集;拜年時“心意”為主，大件、過重的禮物交給年輕人打理。

避免高嘌呤飲食 當血液中血尿酸濃度過高，就會形成結晶，引發紅腫疼痛癥狀。這就是我們常說的痛風。大量飲酒、吃大量的高嘌呤食物可能引起痛風急性發作。因此，有痛風病史或危險因素較多的老年人，春節期間應注意飲食，避免高嘌呤飲食，少吃動物內臟、肉脯等，少喝骨頭湯、久煮的火鍋湯、甜飲料等，控制飲酒量，尤其是啤酒;同時，還要保證每天大量飲水，2～4升為宜。

消化弱，定好飯點飯量

在闔家團圓的春節，大魚大肉、煙酒飲料在所難免，容易加大胃腸道負擔，要健康、歡樂地過大年，建議從以下幾個方面著手。

別吃得太飽 統計顯示，節假日期間，暴飲暴食導致的膽石癥、急性胰腺炎發病率比平日增高，過度飲酒則可能導致急性糜爛性出血性胃炎。因此，消化系統不好的老人應注意合理飲食，葷素搭配，飯量、飯點盡量與平常一致;控制酒的攝入量，不要空腹飲酒;多吃蔬果，新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維，可解油膩、維持胃腸正常蠕動，預防便秘。

少吃剩菜 節日期間容易有些剩菜剩飯，對胃腸不適的老人來說，如飯菜未經嚴格加熱或直接從冰箱內取出就吃，尤為危險，容易導致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒等一系列癥狀。因此，要格外注意飲食衛生，葉類蔬菜、蛋類勿過夜，剩菜及打包食物食用前必須回鍋，充分加熱。

不諱疾忌醫 很多老年患者受傳統觀念影響，不愿意在節日期間服藥，因而自行停用長期服用的藥物，致使疾病復發或加重病情。建議慢性病患者一定要遵醫囑按時吃藥，不可隨意停藥，萬一出現嚴重不適癥狀，如嘔血、黑便、劇烈腹痛、嘔吐、腹瀉、發燒、意識障礙等，一定要立即到醫院就診。

認知差，簡化裝飾

在節日里，生活的方方面面都會發生變化，這會打破阿爾茨海默病患者與照護者之間的平衡關系，導致跌倒、走失等意外的發生。因此，家有阿爾茨海默病患者，過年應注意以下幾點。

讓老人干點兒活 “有事干”能讓阿爾茨海默病患者專注于他們目前的能力，感到被接納;成功完成任務后的成就感，會讓他們覺得自己“有用”。因此，不妨給老人找些他們力所能及，或者只需稍微幫助就能完成的事。

裝飾要簡潔 阿爾茨海默病患者由于肢體協調功能減弱，平衡感降低，視力聽力減弱，判斷空間距離的準確性下降，太多、太雜的裝飾物品，或閃爍的燈光可能導致過度刺激，或引起判斷失誤，導致摔倒。因此，家里的裝飾要簡潔。

照護者不能缺位 過年時，家中平日負責照顧患者的人可能會更忙，不能時時跟在老人身邊，因此，日常照護者不在時，要明確交代由誰來負責臨時照顧老人，避免照護者缺位，導致老人跌倒、噎食、走失等安全問題。

（摘自“搜狐網”）